JSYK:가를 통해 이별은 낮은 키에는 가장 좋은 시간을 rebrand 다. 할 수 있습니다 당신이 원하는 누구든지,당신이 무엇을 원하는지,그리고 당신이 원하는 무엇이든 시도를 고려하지 않고 누구나 자신입니다.
하지만 별=을 잃는 사람을 일관되게 당신의 생활에,그것은 쉬울 수 있다 과거에 연연하는 대신 보고 무엇을 당신의 미래의 자기 테이블로 가져올 수 있습니다. 완전히 이해할 수 있습니다.,
그에 대처할 수 있도록 도와줍 모든 것을 해체(이후,hi,미래 최고의 자기가 기다리고),우리는 소리의 명백한,실용적인할 수 있는 방법이 실제로 사람을 극복하기 위해 전문가들에 의하면 누가 도와주고 싶어합니다. 왜냐하면 예,때로는 식료품 점에서 자신에게 꽃을 사는 것이 릴 시작이기 때문입니다.
1. 매일 샤워하십시오., 나는 이것이 작아 보인다는 것을 알고 있지만,신뢰,그것은 모든 차이를 만든다. “우선 당신의 위생과 자부심을 가지 어떻게 보는지 자주 만들 수 있습니다 당신이 느끼는 더 나은 내부”라고상담센 크리스티 Norwood. 그래서 자신에게 샤워에 린스를 필요로하는 아침과 야간 루틴을 얻을. 어쨌든 샤워 생각은 생각의 제일 종류이고,최고 치료일지도 모르다. 작은 승리는 최고의 승리입니다. 피>2. 비전 보드를 만듭니다. 그래,당신의 미래가 어떻게 생겼는지에 대한 늠름한 그림을 그릴 때입니다. (그 발현 킥에 들어갈 시간)., “이별 후,당신의 삶이 예전처럼 관계가 없다면 어떻게 보일지 알아내는 것이 중요합니다.”라고 Norwood 는 말합니다. 그래서 일부를 선택 잡지—예,전체 사용 권한 일부를 잡기 위해 우주와 잘라내는 이미지를 넣을 예술로 당신의 삶의 목표와 욕망이다. 피>3. 새로운 섹스 토이에 자신을 대하십시오. 운 좋게도,바이브레이터는 완전히 드라마없이 제공됩니다(어떤 경우에는 실제 거래보다 낫습니다). 성 교육자 Yael Rosenstock Gonzalez 는”오르가즘을 통해 부정적인 에너지를 정화하십시오. 하루 오르가즘은 멀리 의사를 유지(…그 말이 맞습니까?).피>4., 치료로 이동 그것은 치료를위한 약속을 할 시간,허가 임상 사회 복지사 아말리아 Miralrío 을 제안합니다. 특히 편견없는 관점을 고려하면 자신을 처리 할 수 없다는 통찰력을 제공 할 수 있습니다. 여기에서 몇 가지 무료 옵션을 시작하십시오.
5. 자신에게 핑크 장미의 큰 꽃다발을 구입하십시오. 그들을 꽃병에 넣고 물을주고 시들기를 기다리십시오. 그(것)들을 밖으로 던질 시간이되면,당신의 감각에 체크인하십시오. 무엇을 추측? 그 장미가 죽을 무렵에는 이미 기분이 나아질 것입니다., 그런 다음,자신에게 장미를 구입 유지,베로니카 Yip,이 해킹으로 맹세 샌디에고 주민을 권장합니다. 피>6. 분노의 방을 방문하십시오. 그것은…합법적 인 일입니다. 결혼 및 가족 치료 석사 학위를 소지 한 로렌 쿡(Lauren Cook)은”모든 분노를 없애고 마음의 내용으로 물건을 부수십시오. 피>7. 당신이 죽어 가고있는 그 휴가에 가십시오—그것이 혼자서 일지라도. “점점 멀리하여 이국적인 위치거나 어딘가에 평화로운 강력한 원본 주의 산만”라고 말한 치료 전문가 Rev. 셰리 Heller. 좋은 책,얼어 붙은 마신,그리고 바다의 파도로 해변가를 어슬렁 거리는 것보다 나은 점은 무엇입니까?, 자기 관리에 대해 이야기하십시오. 피>8. 집을 재정렬하십시오. 그 모든 나쁜 기억을 제거하십시오. “새로운 모습은 새로운 추억을위한 공간을 만듭니다. 오래된 것,새로운 것을 초대하는 것”이라고 Krysta Monet 의 창조자이자 여성 진실의 창시자를 추천합니다. 피>9. 관계 정크 서랍을 제거하십시오. 예,이것은 첫 데이트에서 보관 한 티켓 스텁을 포함합니다. Rare Find 의 전문 데이트 코치이자 CEO 인 Robyn Koenig 는 말합니다.
10. 너의 전남편에게 증오 우편을 써라., 그러나 실제로 그것을 보내지 마십시오(그리고 여동생에게 라라 진(la Lara Jean)도 말하지 마십시오). “주의해야 할 점은 아메일 글자만을 의식 레코딩을 얻을 제거하는 유독한 에너지,”권장 사만다 그레고리,저자의 부스러기:중지하는 방법에 대한 데이트 부스러기와 케이크를 얻을 마지막으로 가치가있다. 피>11. 모든 것에 예라고 말하십시오. “이것은 경우에 특히 유용합에 왔는데 장기적인 관계를 타협 협상을 당신이 무엇을 먹었는지,당신이 어디로 갔는지,당신이 무엇을 보고,당신이 누구인 사회화과 함께”라고 트리샤 맥 더 못사 Meetopolis 데이트입니다., “당신은 누구이며 단지*당신*을 행복하게 만드는 것은 무엇입니까? 이제 알아낼 시간입니다.”
12. 혼자 먹는다. 당신은 자신을 좋아하는 타이어의 장소 또는 확인 가정식 요리,테이블에 앉아 먹었습니다. “새로 발견 된 침묵으로 편안 해지는 것은 회복 과정의 일부입니다.”라고 Back to Balance 상담의 소유자 인 Megan Cannon 은 말합니다. 피>13. 복싱 클래스 또는 다른 유형의 파이팅 클래스에 가입하십시오. DatingScout 의 데이트 및 관계 전문가 인 Celia Schweyer 는”때로는 해체 후 얻을 수있는 부정적인 에너지를 전환 할 수있는 콘센트를 찾아야합니다., 신뢰,무언가에서 eff 를 펀칭하는 것은*def*이 추가 된 스트레스에 도움이됩니다. 피>14. Instagram/Snapchat 에서 차단하십시오. 그들이 당신의 이야기에주의를 기울 였는지 보는 유혹이 너무 많으면 그냥 차단하십시오. 이 방법은,당신은 시작 얻을 수 있고 공유하는 일상 활동에 다시,당신은 알고 있는 영의 일부는 당신의 performatively”행동을 통해 그것에서”희망을 전할 것이 그것을 참조하십시오. 피>15. 똥하지 마세요-당신의 전을 너무 많이 이야기하십시오., 확실히,그것은 좋은 느낌을 쓰레기를 이야기-전신의 절친은 그리는 당신이 그들보다 더 나은 시작에서 같은 느낌 약물,하지만은 이 말을 믿고 신뢰하셔도 됩니다. 심리는 당신의 친구를 가져 사람을 엿 같은 정당해야에서 그랜드 카르마 방식의 것을,하지만 당신의 건강과 행복이 필요하지 않 우발에 다른 사람의 고통과 고통이다.피>16. 지 않는 즉시을 제안하는”친구로다”—그들이 할 경우,그들에게 말을 생각해야합니다. 이것은 당신이 이별에 대해 너무 신경 쓰는 것처럼 보이기를 원하지 않기 때문에 충동입니다., 네가 너무 차갑기 때문에. 당신은 너무 차가워서 심장이 뛰지 않습니다. 아앙,넌 죽었어. 그러나 진실하게,이 고요하고 어색한 헤어지는 기간 동안,당신이 친구가 될 수 있을지 여부를 말하기는 어렵습니다. 일반적으로 한 사람은 친구가되고 다른 사람은 더 많은 사람이되고 싶어합니다. 건강한 우정이 될 수 있기 전에 그 똥을 해결해야합니다… 당신은 그들과 친구를 지내지 않음으로써 패배를 인정하지 않습니다.
17. 밖에서 많은 시간을 보내십시오. 진부한 표현이지만 신선한 공기가 실제로 머리를 깨끗이합니다., 가끔씩 태양을 보는 것도 마찬가지입니다. 잊혀진 꿈의 동굴을 떠나 외부와 상호 작용하기 위해 매일 2 시간 이상 걸리십시오.피>18. 친구에게 의지해도 괜찮다는 것을 알아라. 이별은 가장 강한 사람들조차도 가치가 없거나 충분하지 않은 것처럼 느낄 수 있습니다. 당신을 감사하고 당신이 좋은 사람이 무엇인지 생각 나게하는 사람들과 어울립니다. “이 때는 강력한 지원 네트워크는 필수적인 때문에 친구가 당신을 보여줄 수 있다는 당신은 여전히 문제하고 당신은 여전히,”화상을 말한다., “때 자부심은 모든 시간에 낮고,이들은 사람들을 도울 수 있도록 권한을 부여하는 동안 당신은 작업 정의에 자신의 가치를 무시하고 있습니다.”
19. 너의 밤 치즈를 먹어라. 네,당신은 리즈 레몬을 당기고 헤어지는 동안 당신의 밤 치즈에서 일할 수있는 모든 권한을 가지고 있습니다. Fran Walfish,PsyD,비벌리 힐스–따라 심리 치료사 및 관계 전문가는 우유를 마시거나 먹는 터키,치즈,요구르트 또는 아이스크림할 수 있는 침대 앞에 당신을 진정으로 인해 성분에 트립토판—자연적인 진정 에이전트는 당신이 진정지 않고 약물입니다.피>20., 반등으로 믿을 수 없을만큼 뜨거운 구하는 경우는,당신이 무엇을 원하고,다음은 자신에게 시간을 제공하는 압축을 해제와 여러분이 누구인지 기억하십시오. 당신이 한 번의 리바운드를 가졌다면,당신은이 여자의 의견으로는 그들 모두를 가졌습니다.
21. 다른 사람과 데이트하기 시작하면 정말 느리게 가져 가십시오. 야., 당신은 방금 관계를 끝내고 당신의 마음은 뒤집혀 장 클로드 반 담 영화에서 유조선처럼 폭발했습니다. 당신이 그것을 가지고 가는 경우 단계별하고 그것을 즐길 수 있으로 캐주얼한 것은 잠시,그는 당신에게 약간의 시간인지 여부를 평가 당신이 실제로 준비하는 사람과 함께 다시는 경우 또는 당신은 단지 준비를 정말 뜨거운 성이 그들과 함께 엘리베이터에 한 번하는 동안. 피>22. 취침 루틴을 수립하십시오. 을 때 당신은 별을 통해,학습을 자랑스럽게 작은 것들의 수 있습니다 정말 유지할 것이다., 고 솔직히 무엇을,비명 소리를”내가 똥”함께 보다 더 충분한 잠든 밤? Walfish 는 같은 시간에 잠자리에 들고 매일 같은 시간 동안 알람을 설정하는 것이 좋습니다. 침대 앞에 30 분 동안 화면(TV,컴퓨터,휴대 전화)을 보지 마십시오. 뿐만 아니라 스크린에서 빛을 유지할 깨어 있지만,얼마나 많은 시간이 예상치 못한 드라마에 타임라인 또는 무고한 Instagram 스크롤 실수로 나선형으로 두 시간이 깊이 자신의 삶?피>23. 당신이 facebook 을 얻는다면 그들의 가장 친한 친구의 파티에 초대하십시오…,집에 있고,얼굴 마스크를 쓰고,중국 음식을 먹고,낯선 것을 지켜보십시오. 그 파티에가는 것은 여전히 당신의 전-당신의 정서적 안녕에 관한 모든 것을 만듭니다. 그리고 그들을 보는 것은 단지 딱지를 열 것입니다.피>24. 그(것)들을 돌려 받기 위하여 계획하지 말라,너 자신을 돌려 받기 위하여 계획하십시오. 몇 가지 고체 책 recs 를 얻을,픽업 스포츠 게임에 참여,여자 친구와 함께 어딘가에 여행을 이동합니다. 당신의 욕실을 칠하십시오-나는 상관하지 않습니다. 그냥 너 자신을 위해 뭔가해라. 피>25. Facebook 에 세부 정보를 게시하지 마십시오. 또는 트위터. 또는 Instagram. 또는 텀블러. 야 인생을 살아라!, 소셜 미디어에 대한 불만을 방송하는 것은 누구에게도 좋지 않으며 나중에 당황 스러울 것입니다. 어쨌든 누가 읽을거야? 매기 이모? 환영 주간에 만난 그 여자?피>26. 목욕을하십시오. 목욕은 반벽과 반 클렌징/애지중지이므로 이별에 적합합니다. 언제 마지막 시간에 당신이 정말로 가득 당신의 욕조(그것은 첫째 청소하십시오)및가 흡수와 유리(병)의 와인? 샤워는 최근에 버려진 것을위한 것이 아닙니다.피>27., 중 자신을 비난하고 생각하는 것과 같은 경우에만 했을 지켜 더 본 영화/염색했다는 내 머리에 금발/부여했다 더 림 일/었 쿨러입니다. 그것은 탱고에 두 걸립니다.
