Du kan få inn faste tredje – eller fjerde-dato territoriet i tre uker. Du kan overstadig se et par sesonger av dine favoritt show på Netflix. Du kan også pause i nye joggesko.
Noe som ikke er så lett å gjøre i 21 dager? Mister en merkbar mengde vekt.
Enter: 3 Ukers Diett av Brian Flatskjerm., Planen hevder å hjelpe deg å «smelte bort flere sta pounds av kroppen fett» i 21 dager, og det nettstedet tilbyr opp rikelig i veien for imponerende før-og-etter-bilder.
3 Ukers Diett ble utviklet av helse og ernæring coach og personlig trener Brian Flatskjerm, hvem sier på sin hjemmeside at det kan hjelpe deg å miste 12 til 23 pounds av kroppen fett fra din midje, hofter, lår, mage og rumpe i det tidsrom.,
planen kombinerer en lavere kalori diett med periodisk faste, kuttet en carb inntak, mosjon og et supplement rutine.
Flatskjerm fortalte Business Insider at hans diett hjelper mennesker vet nøyaktig hva du skal spise, hvor mye av det å spise, og når du skal spise det for å maksimere vekttap. Han deler også øvelser sier han vil brenne fett raskt.,
for Å følge dietten, folk trenger å bestille «3 Ukers Diett System», som inkluderer:
- En innføring i manuell
- En diett manuell
- En treningsøkt manuelt
- En tenkemåte og motivasjon manuell
Alt for lav, lav pris på $47!
Men Gjør 3 Ukers Diett Virkelig Fungerer?
diett nettstedet tilbyr ikke opp massevis av detaljer om hvordan det fungerer—du har må betale for den slags intel. Det er et stort rødt flagg, sier Julie Upton, M. S., R. D.,, co-grunnlegger av ernæring nettside Appetitt for Helse.
Og nyheter om 3 Ukers Diett blir bare verre av det: «å Miste 12 til 23 pounds i tre uker lyder tiltalende, men det vil kreve en svært, svært lav kalori-inntaket med betydelig øvelse for å skape en slik kalori underskudd,» sier hun. «Vil du også miste mye muskelmasse på samme tid. Så, kravene til å smelte magen fett er bare falsk.»
FreeDieting.com byr på litt mer info om kosthold og sier at den har tre faser, med fase er mest intense.,
i Løpet av den tiden, folk spiser kun protein og grønnsaker. Og ja, hvis du gjør dette, vil du miste vekt, sier Beth Warren, R. D., grunnlegger av Beth Warren Ernæring og forfatter av å Leve et Ekte Liv med Ekte Mat. «Vekttap kan virke raskere fordi uten karbohydrater lagres som glykogen, du mister væske,» forklarer hun. «Men når du begynner å spise karbohydrater igjen, vil vekten din øke. Derfor, det er ikke en langsiktig løsning.»
Og gitt at Warren sier en trygg mengde vekt å miste, er om lag to til tre pounds per uke, vel, 12-pluss pounds er…ikke det.,
«å Miste 23 pounds i tre uker er for fort,» sier Warren, spesielt siden folk som slanker seg sakte er mye mer sannsynlig å holde den av.
Den nederste linjen: Noen resultater du vil se på 3 Ukers Diett er ganske sannsynlig til å være kortvarig, siden den drastiske plan er rett og slett ikke bærekraftig.
