Så, du nettopp har startet keto kosthold og du planlegger å holde seg til det. Hvordan kan du navigere på en Japansk restaurant uten å bryte de strenge ingen carb regel? Kae Sushi på menyen er mangfoldig og inkluderende til noen diett. Med litt forskning og kunnskap, kan du delta på neste sushi natt glad, full og skyldfølelse gratis!
Origin of Sushi
Først opprettet i Sørøst-Asia og Sør-Kina, den opprinnelige sushi ble innført til Japan i det 8. århundre. Fisken ble saltet og pakket i gjæret ris som et middel til bevaring., Gjæret ris ble brukt til å holde fisken fersk for opptil et år. Visste du at «sushi» er et Japansk ord som egentlig betyr sur ris? Men sushi ser vi i dag har utviklet seg over tid til en rulle som er formet med en ark av tang og kutt i biter store biter!
Forretter
Den gode nyheten er at selv om sushi er risen, aka karbohydrater, og det er svært få sushi-restauranter som bare serverer sushi. For en forrett kan du velge miso suppe! Dette klar buljong begunstiget med gjærede soyabønner lim, er et fast innslag i Japansk mat., Suppen har ingen thickeners og er fylt med keto vennlig grønnsaker som kål, sopp, eller løk. Du kan også finne faste kuber av tofu i miso suppe.
en Annen forrett som er keto vennlig ville være edamame! Er du overrasket? Edamame pods er rett og slett soyabønner, dampet og saltet for en deilig forrett laget for å dele. Eller ikke!
hovedrett
Dessverre, du kan ikke spise tradisjonell sushi på keto. Sushi faktisk refererer til ris finnes i de mest vanlige rundstykker og ris er en carb som bryter keto kosthold., Selv om, KAN du nyte et fantastisk utvalg av fersk sjømat, sushi restauranten tilbyr deg mens du er på keto.
Sashimi er ditt nummer én venn på en sushi restaurant. Sashimi består av bare fisk uten ris! Så, kan du nyte den deilige laks eller tunfisk og ikke trenger å bekymre deg for karbohydrater. En annen entrée du kunne bestille ville være Negimaki, eller tynt skiver grillet biff.
Hva du Skal Unngå På En Keto Kosthold
Etter gjennomgang av ditt valg, du kunne klart skille på hva som vil fungere på keto og hva ikke., Noen åpenbare matvarer for å unngå ville være noen tallerken med ris eller stekte tempura.
Også, hopp over den tang salat, selv om det kan høres sunt, i saltlake som det er tilberedt med inneholder mye sukker.
Alt laget med teriyaki bør absolutt unngås. Sausen er sukkerholdig og klissete og ofte laget med melasse eller ris sirup. Alle veldig dårlig dine keto kosthold. Imitasjon krabbekjøtt er også funnet i mange retter på en Japansk restaurant, og det er noe du må unngå. Imitasjon krabbe består av hvit fisk som er blitt pulverisert og omformet i krabbe etappe strukturer., Det er også blandet med andre permer, fyllstoffer, og sukker. Vedlikeholde din keto kosthold betyr å forstå hvordan din mat er forberedt og vite hva du skal unngå.
Nyte KAE Med KETO
Etter disse regler vil hjelpe deg til å ta de beste beslutninger i henhold til din diett! Kae Sushi er stolte av å tjene de ferskeste ingredienser og fineste Japanske retter på Giralda Ave. Nyt din neste sushi natt keto bevisst og skyldfølelse gratis!
