Como o Estresse no Trabalho Afeta a Sua Vida Pessoal
Em um recente artigo da Harvard Business Review, o efeito foi descrito: “Um crescente corpo de pesquisa confirma que o estresse empregados experiência no trabalho cruza e prejudica o funcionamento e o bem-estar dos membros da família, mesmo impactando o desempenho dos filhos na escola.,”Esta cadeia pode desdobrar-se da seguinte forma: um gerente que acredita que a melhor maneira de gerenciar os funcionários é “mantê-los em seus pés” habitualmente faz exigências irracionais, confronta os funcionários publicamente, fornece pouco feedback positivo, e oculta informações. Esses comportamentos causam estresse nos funcionários que estão sujeitos a eles. Quando chegam a casa do trabalho à noite, os funcionários são mais propensos a mostrar raiva e impaciência. Os níveis de stress dos cônjuges aumentam e a qualidade conjugal diminui.,a autora, Monique Valcour, continua a dizer que o stress, a raiva ou a frustração sentidas por um adulto por ela ou pelo seu trabalho podem até ter impacto nas crianças, porque não experimentam segurança na sua própria família e por isso podem optar por ficar longe desse pai ou de ambos os pais. Então haveria menos proximidade na família e provavelmente menos comunicação.
foco no positivo
temos escolhas disponíveis para nós que podem criar efeitos ondulantes semelhantes-mas para o bem-focando em emoções positivas, de acordo com a psicologia positiva.,a psicóloga e pesquisadora Barbara Frederickson criou a teoria de ampliar e construir para descrever como o foco em emoções positivas pode nos fazer mais felizes e construir nossas habilidades para sermos mais felizes e saudáveis. A idéia é que quando colocamos nossa atenção neles, eles podem ser expandidos e reforçados.,assim, se estamos experimentando turbulência emocional, estresse ou algum senso de instabilidade e está influenciando negativamente nossas relações com colegas de trabalho, família e amigos, uma consideração potencial é colocar o foco nessas emoções positivas. Mesmo durante os tempos mais difíceis, existe o mesmo potencial para experimentar essas emoções, embora nossos pensamentos possam indicar que não há tal chance., Por exemplo, a serenidade não tem que vir de isolar o próprio ser do estresse, mas de trabalhar com o ser por meditar, dormir o suficiente, reduzir a cafeína, fazer exercício, permanecer socialmente conectado e coisas semelhantes, a fim de experimentá-lo no meio do Caos.
