Good Mood

uma Vez que você está em casa a partir do ambulatório de cirurgia da coluna do centro, é hora de concentrar-se em aspectos importantes de sua recuperação, tais como permitir que sua coluna para curar corretamente, comer alimentos saudáveis, ter uma boa noite de sono, aumento da atividade, conforme indicado pelo seu cirurgião. O esforço extra que você faz agora pode tornar sua recuperação mais suave e levá-lo de volta às suas atividades normais mais cedo., O melhor conselho é seguir De Perto as ordens do cirurgião para uma recuperação rápida e segura!

#1. O cuidado da coluna vertebral

faz caminhadas curtas com a maior frequência possível e aumenta gradualmente a sua distância todos os dias. O exercício diário é importante para a recuperação e para construir força e manter o tónus muscular.evitar atividades que requerem flexão, torção, elevação de mais de 5 libras (cerca de 1 galão de leite), ou empurrar/puxar. Não fique de pé ou sente-se por muito tempo. Se você teve uma fusão espinhal, evite levantar objetos acima de sua cabeça até que a fusão esteja totalmente curada., O teu cirurgião vai manter-te informado sobre o estado de cura da tua fusão.fale com o seu cirurgião sobre se pode subir ou descer escadas. Para algumas pessoas, escalar escadas pode ser restrito para a primeira semana ou duas após a cirurgia.

#2. Tratamento da dor

tome os medicamentos para a dor receitados de acordo com as instruções e certifique-se de ligar a tempo para que não fique com lacunas no tratamento da dor. Não tome mais medicação para a dor que instruiu e chame o seu cirurgião se a sua dor não é bem controlada pela medicação prescrita.,outros tratamentos de alívio da dor não medicamentosa incluem calor húmido (não directamente numa incisão não cicatrizada), exercícios suaves, massagens, períodos de repouso curtos e re-posicionamento frequente.

#3. Quando consultar o Seu Cirurgião

Notificar o seu médico imediatamente se você tiver febre ou calafrios, suores noturnos, persistente drenagem a partir de sua incisão, abertura da incisão, novo aparecimento/agravamento da dor ou fraqueza, dor no peito ou falta de ar, dor na panturrilha, ou perda súbita da função intestinal ou da bexiga.

#4., A alimentação saudável estabelece uma dieta equilibrada e de baixo teor de gorduras, rica em legumes frescos e frutas. Uma vez que você estará menos ativo durante a sua recuperação, evite alimentos pesados, de alta caloria ou de engorda. Comer bem é essencial para uma recuperação bem sucedida e vai ajudar a manter o seu peso sob controle após a sua recuperação acabou.

#5. Tome banho e tome cuidado com a incisão siga as instruções do cirurgião sobre quando e como tomar banho. Os cirurgiões geralmente recomendam manter a pele em torno de sua incisão limpa e seca por pelo menos 4 dias após a cirurgia., Evite banhos de banheira até que a incisão tenha sarado e você seja liberado pelo seu cirurgião.a dor na área da incisão é esperada imediatamente após a cirurgia e deve diminuir à medida que a cicatrização progride. Siga as instruções do seu cirurgião sobre quando deve remover suturas ou grampos. Algumas incisões são fechadas usando pontos dissolventes ou tiras que caem por conta própria.

#6. Como deitar-se na cama após a cirurgia da coluna vertebral

• bom sono ajuda-o a sarar mais depressa. Pergunte ao seu cirurgião qual é a melhor posição para dormir e como entrar e sair da cama., Os seguintes passos podem tirar o stress da coluna e costas, mas certifique-se de verificar com o seu cirurgião primeiro: dormir de costas com a parte superior das costas, ombros e cabeça levemente levantada, usando uma cama ajustável ou usando uma cunha/almofadas de suporte.coloque uma almofada ou enrolada debaixo da parte de trás dos joelhos para que as suas ancas e joelhos estejam ligeiramente dobradas.ao sair da cama, use o método de “log roll”.”Enquanto se deita de costas, dobra os joelhos e mantém-nos juntos., Role para o seu lado mantendo suas ancas e ombros alinhados e girando ao mesmo tempo, para que sua coluna não torça. Empurre-se para cima usando os braços (chumbo com o braço superior) e deixe as suas pernas curvar-se sobre o lado da cama para que você acabe em uma posição sentada.

#7. Como sentar-se após a cirurgia da coluna vertebral

sentar-se coloca o maior estresse em suas costas. O seu cirurgião pode dar-lhe sugestões sobre quanto tempo pode sentar-se após a cirurgia antes de se levantar para andar por aí. Por exemplo, você pode ser convidado a levantar a cada meia hora para ficar/andar por aí durante 10 minutos.,Evite longas viagens de carro se puder enquanto estiver a sarar.

a regra geral é nunca sentar-se com os joelhos acima das ancas. Coloque uma cunha ou uma almofada firme no assento do carro, no sofá e na cadeira favorita. Compre uma tampa de sanita levantada (cabe em cima da sua actual tampa de sanita), de preferência com braços para o ajudar a sentar-se e a levantar-se da sanita.ao levantar-se de um banco, mova suavemente as ancas para o final do banco e use os braços para se empurrar para cima com os braços, empurrando simultaneamente para baixo com as pernas.

#8., Se o seu cirurgião prescrever um aparelho nas costas para a sua recuperação, certifique-se de que o usa de acordo com as instruções. O aparelho foi concebido para suportar/estabilizar o pescoço ou as costas e limitar o movimento dos níveis da coluna vertebral fundidos durante a cirurgia. Alguns suspensórios para trás são simples suportes semelhantes a espartilhos, enquanto outros são mais rígidos e estão adaptados ao seu corpo.

#9. Peça Ajuda para

tenha uma lista de tarefas que os amigos e familiares podem ajudá-lo para tornar mais fácil pedir ajuda., Seus visitantes podem olhar para a lista e ver o que é mais útil para você, como fazer uma carga de roupa suja, tirar o lixo, lavar pratos e compras de mercearia.

#10. Terapia física alguns pacientes necessitam de cuidados domiciliários ou assistência de um enfermeiro visitante, fisioterapeuta ou assistência médica domiciliária. A equipe do centro de cirurgia ambulatorial irá avaliar suas necessidades e fazer arranjos para os Serviços. Alguns pacientes podem ser liberados de um centro de cirurgia da coluna vertebral ambulatorial diretamente para uma instalação de reabilitação.a fisioterapia pode ter início logo no dia seguinte à cirurgia., PT é uma parte importante da recuperação porque ajuda você a recuperar e construir força, flexibilidade e resistência física. Um programa de exercício doméstico é desenvolvido pelo fisioterapeuta sob a direcção do cirurgião. Este programa de exercício inclui imagens e instruções escritas como realizar com segurança cada movimento. À medida que você progride em sua recuperação, os tipos de exercícios e/ou repetições podem ser ajustados para ajudá-lo a continuar a progredir.,

após a recuperação

os hábitos saudáveis que adopta como parte da sua recuperação da cirurgia da coluna vertebral são também grandes maneiras de ajudar a prevenir problemas futuros ou adicionais relacionados com a coluna vertebral/saúde. Assim, manter essa perspectiva positiva sobre a vida e continuar a fazer exercício, comer bem, e obter muito descanso, e você pode ficar naquela estrada de recuperação por um longo tempo!