Este post pode ser patrocinados ou conter links de afiliados, o que significa que pode receber uma pequena comissão, sem nenhum custo para você, se você fizer uma compra através de um link. Leia a revelação completa.este artigo faz parte da série intitulada “bombeamento 101”. Para verificar outros 10+ artigos desta série, Clique aqui.no artigo anterior, discuti como escolher o escudo mamário correctamente montado., Agora você está um passo à frente para bombear mais eficientemente.
agora, vamos discutir sobre let down reflex. Acredito que agora já sabes que o fluxo de leite depende do reflexo da desilusão. Só depois de atingir a queda, o leite vai fluir para fora da mama.mas como é que consegue o reflexo da desilusão ou, mais especificamente, como estimular o reflexo da desilusão rapidamente?
é o modo de deixar para baixo em alguma da marca pump a única maneira de obter isso? Felizmente, não.
Existem outras maneiras de atingir a desilusão, além de depender da sua função de redução da bomba de mama.,
Aqui, eu gostaria de compartilhar 10 dicas para alcançar o Reflex decepcionante mais rápido. Combinando alguns deles pode ajudá-lo a alcançar o let down mais rápido e terminar a sua sessão de bombeamento mais rápido.
Pontas #1: estimulação dos mamilos
Usando a mão, pode fazer estimulação dos mamilos puxando suavemente (puxando, acariciando) e enrolando o mamilo. se bombear duas vezes, isto pode não ser necessário se a sua bomba tiver deixado cair o botão de massagem., Mas eu descobri que, às vezes, combinar massagem de bomba em um peito e fazer estimulação do mamilo no outro me ajuda a alcançar a queda mais rápido, especialmente em apontar para segundo ou terceiro decepcionante.
relacionado: What Is Let Down Reflexe And All Facts Related To Let Down
Tips #2: thinking about your baby
isto pode ser feito olhando para as fotos do seu bebê, babbles gravadas, ou vídeos. Algumas mães também usaram roupas ou brinquedos de seu bebê que cheiram como eles.,para mim pessoalmente, o vídeo é o melhor, porque você pode ver o movimento e a voz do seu bebê ao mesmo tempo.Dicas # 3: Imagine a massa de água (Cachoeira, cursos de água, fonte)
visualizando a água fluindo ou pulverizando lembra o leite pulverizado da mama após a queda. E muitas mães dizem que isso realmente ajuda a ativar o reflexo de desapontamento.
Dicas#4: bebida quente antes de bombear
Se nunca tentou isto antes, deve fazê-lo., Tomar uma bebida quente (como este chá de amamentação) antes de bombear ajuda-o a relaxar e a desencadear a hormona oxitocina (ou a chamada hormona “feliz”) dentro do seu corpo e estimular mais rapidamente a diminuição.estás a lutar para bombear leite suficiente?esta lista de controlo de bombeamento grátis resume as minhas melhores estratégias de bombeamento que o ajudarão a bombear eficazmente e a obter mais leite!,
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Dicas #5: banho Quente antes de bombeamento
Bem, você não pode realmente ter um banho quente antes de cada sessão de extração. Mas se pudesse, certamente ajudaria. Lembro-me que uma noite estava a bombear depois do duche e sem me aperceber, a minha garrafa já estava cheia de leite. Devias tentar!dicas # 6: compressas quentes e massagens 
A combinação da massagem mamária e da compressa quente imediatamente antes de bombear irá ajudar as condutas de leite a libertarem mais depressa o leite., A sensação quente é relaxante e bom para a desilusão. Você pode usar um absorvente reutilizável para aquecer facilmente o seu peito antes de bombear.
produto útil:
muitas mães relatam uma redução mais rápida quando usam
Lavie Lactation Massager quando bombeiam. Este pequeno massajador vibra e ajuda a estimular o fluxo de leite. Clique aqui para saber mais como usar o massager de lactação Lavie para acelerar o seu tempo de bombagem e de bombeamento geral no meu artigo detalhado sobre o massager Lavie.,Dicas # 7: divirta – se quando se sentir nervoso, tenso ou stressante, a sua desilusão pode não vir facilmente. Isso pode ocorrer porque você está muito preocupado com sua saída de bombeamento ou você se sente estressado por outra coisa.se está a bombear no trabalho, pode sentir isto com muita frequência. Eu costumava ficar nervoso antes da minha reunião semanal de progresso, e como resultado, levei mais tempo a conseguir decepcioná-lo.larga!
este conselho pode parecer fácil de dizer, mas não tão fácil de fazer.,
tente pensar em algo mais, veja um filme curto, navegue no seu Pinterest ou feed no Facebook, ou qualquer outra coisa que possa torná-lo mais relaxado.
Ver também: 10 dicas comprovadas para bombear o leite materno mais rápido
dicas #8: técnica de relaxamento com respiração profunda
Existem muitas maneiras de fazer relaxamento. A respiração profunda é uma delas, que faz parte da técnica de relaxamento progressivo. Para fazer isso, encontre um lugar tranquilo, livre de distrações.
Você pode seguir um guia passo a passo, como descrito aqui, ou seguir um guia de vídeo,como este.,o livro Guia de uma mãe lactante para fazer mais leite também consiste em uma seção que discute sobre esta técnica de relaxamento em detalhes.
dicas #9: prática condicionada com “deixas para baixo”
faz sempre alguma coisa antes de bombear? talvez a beber uma chávena de chá quente. Ou sentar-se sempre no mesmo lugar em determinada sala. Seja o que for, quando você tem uma chamada “rotina” antes de fazer bombeamento, ele vai ajudar a treinar o seu corpo que é hora de bombear, e assim você vai conseguir decepcioná-lo mais fácil., A KellyMom tem uma grande informação de como praticar o desapontamento condicionado e sugestões que você pode praticar para ser decepcionado mais rápido.Dicas # 10: parar a bomba, … e reiniciar de novo..
é tão frustrante quando você bombeia, mas não é capaz de ser decepcionado.em vez de ter muito leite, só tem pingos.
não deixe que continue. Pare a bomba, respire fundo e recomece.muitas mães afirmaram que esta acção os ajuda a atingir a sua desilusão., Talvez um curto intervalo seja o que o seu peito precisa, e parar a bomba por um momento serve bem esse propósito.
PS: Se sentir dor no mamilo durante o bombeamento, esta pode ser uma grande razão pela qual não pode deixar a sua desilusão rapidamente. Como sabemos, a dor inibe a oxitocina, a hormona responsável por atingir a desilusão. Então, por favor, tente resolver o desconforto. Eu discuti mais sobre a dor no mamilo enquanto bombeava neste artigo.então, aí está. Dez dicas para alcançar a queda mais rápido, além de confiar no botão de deixar cair a bomba.,
Qual é o seu truque favorito para atingir a desilusão? estás a lutar para bombear leite suficiente?esta lista de controlo de bombeamento grátis resume as minhas melhores estratégias de bombeamento que o ajudarão a bombear eficazmente e a obter mais leite!
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