já ouviu esta frase antes? O que significa esquecer? Largar o quê, exactamente? E como é que isto vai ser útil para ti e para o teu ente querido que sofre de vício? Respira fundo, temos respostas para ti. sente-se fora de controlo?estás a agarrar-te à certeza?sente-se responsável pelas pessoas que ama?
“Let Go and Let God” é uma expressão popular no mundo da recuperação. E sejamos claros, nesta comunidade, nunca fazemos julgamentos., Então, se és religioso ou não, és bem-vindo aqui. temos mulheres na nossa comunidade de todas as formas de fé, ou nenhuma. Todas as mulheres são bem-vindas, livres de julgamentos. então, o que significa realmente “largar”?quando eu era casado com um bom homem que sofria de vício, a ideia de deixar passar o controlo era aterradora. Controlei (ou tentei) tudo. Monitorizei, observei, segui, andei às escondidas, tudo. Diz O que quiseres, fui eu. lembre-se que esta é uma comunidade segura sem julgamento. Não há vergonha aqui.,
a realidade é que você está fazendo o melhor que pode em uma situação muito desafiadora. E estás a ir muito bem. está aqui à procura de respostas, em vez de se lamentar. Que bom para ti! Isto não é fácil. Nenhum de nós queria isto.
desista do controle, e deixe ir.
Aqui estão alguns exemplos do que significa deixar ir:
deixar ir significa deixar o seu parceiro experimentar consequências naturais em vez de resgatá-los. deixar ir significa deixar o seu parceiro chegar atrasado ao trabalho em vez de acordá-los., deixar ir significa não contar as bebidas na festa.deixar ir significa levar-se para casa em vez de ficar e Preocupar-se com eles. deixar ir significa sair de casa para fazer algo divertido quando estão em casa a beber. todas aquelas pequenas maneiras que estamos a tentar controlar, temos de nos libertar. Porque aqui está a verdade amorosa: o controle não nos serve. De qualquer forma, não é Controlo real. É Controlo implícito. Só nos faz sentir que temos noção do que está a acontecer, mas as escolhas do nosso parceiro estão completamente fora do nosso controlo.,
a única coisa que realmente temos controlo são as nossas próprias acções.
pode largar tudo o resto.então você pode estar se perguntando, ” Como eu deixo ir e me rendo?”
Aqui estão alguns passos para aprender a deixar ir:
e deixe-me novamente, compartilhar uma verdade amorosa com você: estes passos levam tempo. Não são fáceis, mas sei que consegues. Pratique, pratique, pratique, assim como qualquer outra habilidade. 1. Quando te apanhares a tentar controlar, faz uma pausa. Não reajas imediatamente., Em vez disso, faz outra coisa que te traga alegria e paz. Se gosta de rezar, então reze. E pede orientação e sabedoria.
Pressione pause.se gosta de meditar, medite. Encontra-te calmo e centrado de dentro para dentro. talvez você goste de trazer movimento físico para o seu corpo, como yoga, caminhar ou correr. quaisquer que sejam as actividades que façam para vos acalmar, façam isso. 2. Espere: quando você está em um espaço seguro, longe de seu ente querido, e orando, meditando, fazendo yoga, caminhando, ou qualquer outra coisa que você possa estar fazendo, você pode deixar suas emoções livres., não faz mal estar zangado. Podes até sentir raiva, e não faz mal. São sentimentos normais, e especialmente quando se ama alguém que sofre de vício. pode sentir profunda tristeza e decepção. Podes sentir-te tão desiludido, que não sabes como te vais levantar outra vez. todos esses sentimentos são bem-vindos e bem-vindos. Deixe o seu coração e mente processar essas emoções. E espera. Ser. Dá-te espaço e tempo.,
Quando você se deu espaço e tempo, você ainda pode se sentir chateado com a situação, mas seu objetivo é sentir mais calma. Mais lúcido. E mais capaz de trabalhar através dessas emoções agora e no futuro. 3. Confiança: confie no processo. Confia em ti, que estás a fazer a coisa certa.
confie no processo e seja paciente.
Isto irá requerer doentes e envolventes verdadeiros. vou partilhar outra verdade amorosa convosco: este é o passo mais difícil. Este passo levará mais tempo a dominar e a sentir-se em paz., sou um perfeccionista em recuperação e adorava ter controlo sobre todas as pequenas coisas. este passo levaria-me constantemente a lembrar-me, certamente diariamente, e às vezes até de hora em hora. eu apanhava a minha mente a voltar para aquela necessidade de controlar, e não de confiar. Por isso, tenho de me lembrar de voltar a um lugar de confiança. E confie neste processo. Porque funciona. 4. Responda e repita: quando você sabe melhor você tem a responsabilidade de fazer melhor. pratique, dê graça a si mesmo e repita.,quando te apanhares a deslizar de volta para essas formas de controlo, lembra-te carinhosamente que estás a tentar de uma maneira diferente. E que está a funcionar. lembre-se de dar graça a si mesmo durante este processo de aprender a esquecer. E pratica, pratica, pratica. tu consegues, irmã. Consegui. Milhares e milhares de mulheres na nossa comunidade também o fizeram. Está testado. Funciona. perguntas de nossa comunidade:
o que significa deixar ir e deixar Deus? deixar ir significa deixar ir tentar controlar a dependência do seu parceiro., Significa deixar o seu amado experimentar consequências naturais para as suas decisões em vez de resgatá-los. Deixar ir significa parar de gastar toda a tua energia para tentar pôr outra pessoa sóbria. como me rendo e deixo ir?
é realmente uma prática e leva tempo para dominar. Tomar pequenos passos como definir limites, parar comportamentos facilitadores, ficar na sua faixa, e se separar com amor são todos bons lugares para começar.
porque é que deixar ir tão difícil? é claro que é tão difícil. Ama-los muito., Você não quer deixar de lado o controle porque pode sentir que você está desistindo deles (você não está). Pode parecer que você perdeu a esperança (você não tem), ou como você não acredita neles (você faz). A realidade é que deixar ir é apenas tentar algo novo. Está a pôr energia em TI em vez da sobriedade deles.
como você aprende a largar e seguir em frente?
comece com uma ferramenta simples: parar a activação. Identifique todos os seus comportamentos e tendências., Lembre-se de não julgar a si mesmo, mas em vez disso, escreva-os, e crie um plano para parar todos aqueles comportamentos facilitadores. E é menos sobre “seguir em frente” e mais sobre “caminhar em uma direção diferente”.
