América é executado no Dunkin. Bom até à última gota. A melhor parte de acordar são Folgers na tua chávena. Parece-te familiar? 56% dos americanos bebem café e consomem uma média de 3,1 xícaras por dia. A partir dos 18-64 anos, o empregado típico a tempo inteiro vai beber 47.840 xícaras de café. E isso é só café! Ainda não investigámos o consumo de cafeína de refrigerantes, bebidas energéticas, chá, chocolate, ou mesmo medicamentos.,
A Food and Drug Administration observa que 80 por cento dos adultos nos Estados Unidos consomem cafeína de alguma forma. É a droga mais usada no nosso país. E dos consumidores de cafeína, os adultos entre 50 e 64 anos consomem mais, o que levanta a questão: como é que este consumo rápido desta droga afeta a nossa saúde à medida que envelhecemos?à medida que envelhecemos, podemos tornar-nos mais sensíveis aos efeitos que a cafeína tem no nosso corpo. Os adultos mais velhos podem precisar de manter o seu consumo para o início do dia., Idosos muitas vezes têm distúrbios do sono devido a medicamentos, demência, depressão e ansiedade. Cortar cafeína pelo menos quatro horas antes da cama para garantir que a cafeína não irá contribuir para quaisquer interrupções do sono.se alguma vez tomou cafeína a mais, deve ter sentido a sensação nervosa, ansiosa e ligeiramente nauseada que pode vir com ela. O limite recomendado pela FDA é de 400 miligramas por dia por pessoa, que são cerca de quatro chávenas de café. Se o seu pai ou cônjuge é um tipo de pessoa de 8 copos por dia, você pode querer discutir o corte na sua admissão., Mais do que a quantidade diária recomendada de cafeína pode causar insônia, ritmo cardíaco acelerado, dores de cabeça ou sentimentos de infelicidade, apesar de existirem muitas pessoas que não se impressionam com os efeitos da cafeína e pode beber chás verdes e cafés até tarde da noite.apesar de muitas pessoas contribuírem com bebidas cafeinadas como café e chá com desidratação, a cafeína é um diurético. Pode precisar de urinar com mais frequência, mas não o desidratará., Se o seu ente querido se baseia em café para saciar sua sede, tente apresentá-los à água infundida com bagas, frutas e ervas como uma alternativa saborosa e hidratante.a cafeína também aumenta a emissão do principal hormônio de estresse do organismo, cortisol. O Cortisol é mais conhecido por conduzir a luta ou o instinto de fuga em situações de stress, aumenta a frequência cardíaca, a pressão arterial, a glucose sanguínea, a respiração e a tensão muscular. Se o seu ente querido está a monitorizar as condições cardíacas ou da pressão arterial, pode querer encorajá-los a reduzir a sua ingestão de cafeína., Se você está preocupado com a ingestão de café ou chá de um ente querido, consulte um médico.benefícios
para todos os resultados potencialmente negativos que a cafeína pode ter no seu sistema, existem alguns benefícios.a maioria das pessoas precisa de um café de manhã para “acordar”.”A cafeína aumenta o estado de alerta no cérebro, ajuda a prestar mais atenção e reduz a sensação de cansaço.a cafeína pode aumentar a força., É popular entre os atletas como melhora a força muscular, melhora a intensidade de treinamento e resistência.O consumo de 200 mg de cafeína aumenta a sua taxa metabólica em 7% em três horas após o consumo, por isso, queima mais gordura. É por isso que vai encontrar cafeína em suplementos de perda de peso.
- um antioxidante benéfico
os antioxidantes na cafeína desempenham um papel fundamental na luta contra doenças como diabetes de adultos, cancro do cólon e do fígado, Parkinson e Alzheimer., Os americanos recebem mais antioxidantes do café do que qualquer outra fonte de nutrição!no Aegis Living, há sempre uma chávena de café ou chá à tua espera no nosso bistro! Gostaríamos de falar consigo sobre os serviços que podemos oferecer à sua família. Para saber mais, passe por cá para tomar um café e conheça o nosso pessoal numa comunidade Aegis perto de si.
