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Qual é a dieta específica de SIBO?

é uma combinação da dieta específica de hidratos de carbono, também conhecida como SCD, com a dieta de FODMAP. A DSC foi desenvolvida por Elaine Gottschall, uma bioquímica e bióloga que escreveu o livro “Breaking the Viscous Cycle”. Ela desenvolveu a dieta para o tratamento da doença de Crohn, colite ulcerativa, doença celíaca, diverticulite, fibrose cística e diarréia crônica. FODMAP significa Fermentescível, Oligo -, Di -, Mono-sacáridos e polióis., Esta dieta foi desenvolvida por Gibbson e Sheppard na Universidade Monash para o tratamento da síndrome do intestino irritável.por que utilizar a dieta específica de SIBO?existem várias dietas recomendadas para tratar SIBO.a dieta específica de SIBO é grande para aqueles que têm casos difíceis de SIBO, onde outras dietas não são suficientes para proporcionar alívio sintomático. Ao contrário de outras dietas como a dieta específica de hidratos de carbono (DCA) e a dieta de FODMAPs, a dieta do Cedro Sinai e lacunas, a dieta específica de SIBO é a única que foi especificamente formulada para tratar SIBO por um especialista em SIBO, Dr., Allison Siebecker. A dieta SIBO combina essencialmente as dietas SCD e FODMAPs.quem pode beneficiar da dieta específica da SIBO?a dieta específica de SIBO é um tratamento para:Síndrome do intestino irritável doença do intestino irritável doença do intestino irritável doença do Crohn, colite ulcerosa doença de Celiac diverticulite cística Fibrose Cística diarreia crónica ou obstipação crónica por seus benefícios em perda de peso e aumento de energia.,

como funciona a dieta

a lógica subjacente ao uso do guia alimentar específico SIBO é evitar alimentos que alimentam as bactérias que têm crescido demais e comem alimentos que são facilmente digeríveis e se decompõem rapidamente no seu intestino delgado. Os alimentos que alimentam as bactérias são aqueles que são compostos de fibras de cadeia curta e longa, amido e sucralose. Alimentos que são facilmente absorvíveis são açúcares simples e têm pouca fibra. Desta forma, os alimentos que você come serão absorvidos imediatamente para que as bactérias não tenham tempo para chegar à comida antes de você usá-lo.,

fibra é indigestível para os seres humanos, como nós não temos as enzimas para quebrá-lo. Precisamos de bactérias para digeri-lo para nós porque eles têm as enzimas para quebrá-lo. A fibra está presente em todos os alimentos vegetais, mas alguns mais do que outros. O guia alimentar específico SIBO limita a quantidade de fibra que você está consumindo para não alimentar as bactérias.,

os Alimentos que são fermentáveis como alcachofras, espargos e grãos de ficar por mais tempo no intestino e fornecem excelente alimento para as bactérias. Os alimentos no quadro alimentar SIBO (PDF) são classificados em baixo, médio e Alto, com base na sua fermentabilidade. Geralmente você quer comer os alimentos de fermentabilidade ” baixa “e restringir os alimentos fermentáveis” altamente”.,verificou-se que ter SIBO pode causar mal-absorção/intolerância à lactose, bem como mal-absorção /intolerância à frutose. Assim, outro elemento da dieta combinada é a remoção de alimentos que contêm lactose ou altos níveis de frutose.

abaixo estão os princípios gerais, dicas úteis e recursos para a dieta combo. Sabemos que se você está lendo este blog significa que você ou alguém que você sabe é mais provável em uma boa dose de desconforto e estão prontos para se sentir melhor. Queremos que seja bem sucedido. Esta informação vem da experiência pessoal, experiência clínica e ensaios clínicos., É a melhor maneira que conhecemos neste momento para tratar o SIBO. Sabemos que esta dieta envolve fazer grandes mudanças na vida, mas vale a pena e vai ajudar se for feita corretamente. Boa sorte!e contacte-me se tiver perguntas ou comentários!,

Descrição

Os princípios fundamentais desta dieta são:

• Sem amido
• Baixa fibra
• Baixo fermentável frutas e vegetais
• Assista o tamanho da porção – isto é baseado no fermentability dos alimentos
• Sem alimentos crus ou feijão no primeiro
• Aguarde pelo menos 4 horas entre as refeições

o Que você pode comer

o Quanto quiser, de:

• Qualquer tipo de carne
• Fat
• livre de Lactose lácteos (exemplos abaixo)
• Restritos e / ou camadas itens: Download SIBO de Alimentos Gráfico aqui (PDF)., mas de medula óssea, tanto é permitido)
• Sem feijão no primeiro
• Sem alho ou cebola

Clique na imagem para fazer o download de alimentos gráfico

Como usar o SIBO de Alimentos Gráfico:

Quando você começar:

• Comer qualquer coisa, desde a coluna “baixa”
• 1 alimentação/refeição a partir do “moderado” coluna
• Evitar o “alto” & “SCD Ilegal” colunas
• não comer alimentos crus ou feijão

A exceção a estas diretrizes é se você sabe que você pode tolerar algo de moderado ou alto colunas., Depois podes incorporar essa comida imediatamente.

Após você pegar o jeito dele:

• Tente incorporar mais do moderados, e até mesmo de alta coluna de alimentos
• Pode começar a comer alimentos crus e alguns feijões

Quando começar:

Se usando como um autônomo de tratamento:

• Iniciar após SIBO teste de respiração

Se usar como preventivo após o tratamento antibiótico (ervas ou análogos):

• Iniciar dieta lentamente enquanto antibióticos, de modo que pelo tempo que você terminar o tratamento com antibióticos está totalmente na dieta.,et

dicas

• Incorporar livre de Lactose lácteos
  • Ghee – grande para cozinhar e assar
  • Queijo Envelhecido – idade últimos 30 dias
  • Seco, o Requeijão, Queijo Cottage
  • 24 horas de iogurte rico em probióticos, realmente ajuda a acalmar o estômago; é uma adição útil para a dieta para o ganho de peso abaixo do peso
• Bananas – pode ser realmente muito útil, especialmente com hidrogênio tipo de SIBO onde você está tendo freqüente de diarréia; use com cuidado se você tem prisão de ventre, como pode piorar os sintomas
• Aguarde pelo menos 4 horas entre as refeições – isto é muito importante!, Você precisa de tempo para que o seu MMC seja capaz de limpar alimentos antigos e bactérias
• espere pelo menos 6-8 semanas antes de experimentar com alimentos que são “ilegais.”Confia em nós, não queres começar tudo de novo. Seu intestino precisa de tempo para curar antes de experimentar alimentos que são mais difíceis de manusear
• iniciar as duas primeiras semanas da dieta apenas com alimentos cozidos! Isto é importante. Alimentos crus como saladas são realmente muito mais difíceis para o seu corpo digerir e pode causar sintomas indesejados., Após as 2 semanas iniciais, é geralmente OK começar a comer alimentos crus novamente, embora em alguns pode levar meses para que seja paciente
• não faça sobre fazê-lo em nozes. Há um monte de receitas grandes para deliciosos itens cozidos com farinha de amêndoa. É realmente fácil comer mais do que a dieta permite e você vai sentir as consequências disso. Adicione lentamente novos alimentos., Não experiência com vários novos alimentos ao mesmo tempo porque, então, você não sabe o que é o que tem disparado você se você acabar tendo uma reação
• não comer mais aceitável alimentos; menor o tamanho das porções são mais fáceis de lidar no começo

a perda de Peso dicas de prevenção:

• Comer sem lactose lácteos
• Comer mais alimentos com mais freqüência, definir um temporizador, se necessário
• Tente fazer batidos com iogurte, manteigas, frutas e mel., A minha favorita pessoal shake é banana, mel, manteiga de amendoim, óleo de coco e água, ou caseiros, leite de amêndoa
• Adicione a manteiga e o óleo de coco para o seu café da manhã (sabemos que isso soa estranho, mas é delicioso e gosto de um frappé, quando misturado)
• Tomar enzimas digestivas
• Obter alguns livros de culinária e inspire-se

grande parte dessas informações vem do Dr. Allison Siebecker N. D., uma Portland-com base Naturopata que se especializa em SIBO tratamento. Dr., Siebecker dedicou inúmeras horas ao desenvolvimento da dieta específica de SIBO: guia alimentar, bem como a educação contínua e avanço do conhecimento para esta condição. Para mais informações sobre ela, você pode verificar o site dela aqui.