os cremes de café Nãodairy parecem suficientemente inocentes. Eles são uma boa opção para o intolerante à lactose, e sua forma em pó é conveniente para os bebedores de café que não têm um frigorífico disponível.
mas o nosso uso de creme de café não compensado é um excelente exemplo de como os tamanhos de serviço significam coisas diferentes para pessoas diferentes – e creme não compensado significa muitas calorias para muitas pessoas., Considere que cada colher de sopa de creme não lácteo tem 10-20 calorias em comparação com 5 calorias em uma colher de sopa de leite magro. Adicionar uma quantidade liberal de creme não-lácteo ao seu café pode significar 50 calorias por copo. Uma preocupação com o creme não lácteo é a percepção das pessoas sobre os seus benefícios para a saúde – ou melhor, a sua falta de Riscos em comparação com os produtos lácteos. O rótulo nutricional pode mostrar 0 gramas de gordura, mas lembre-se que se uma porção de um item alimentar tem menos de 1/2 grama de gordura, o alimento pode ser rotulado como não tendo gordura (o mesmo vale para gorduras trans).,Por exemplo, o óleo original sem gordura de Mate de café da Nestlé e líquido Original sem gordura cada lista de óleo “parcialmente hidrogenado” como o segundo ou terceiro ingrediente (após sólidos de xarope de milho). Isto significa gorduras trans. O rótulo de estado em letras pequenas “Adiciona um trivial quantidade de gordura”, mas se você usar 2-3 porções de uma só vez e multiplicar por quatro ou cinco xícaras de café por dia, você está consumindo uma quantidade significativa de gorduras trans e calorias.Se você pode se comprometer a fazer uma mudança em sua cerveja, você pode raspar um número surpreendente de calorias com relativamente pouco esforço. Usa menos açúcar., Evite substitutos de açúcar. Se tens de ter creamers não-ardentes, usa um a servir de cada vez. E se queres mesmo fazer a diferença? Bebe o teu café preto.
