Se está ansioso pela sua primeira bebida forte após um Janeiro seco, deve ser avisado: pode parecer agridoce. Você pode sentir que merece uma bebida alcoólica depois de lutar o mês todo – mas você esqueceu o que é acordar assombrado por preocupações sobre o que você disse ou fez na noite anterior? Estes sentimentos pós-bebida de culpa e stress têm vindo a ser conhecidos coloquialmente como “hangxiity”. Mas o que as causa?,
David Nutt, professor de neuropsychopharmacology no Imperial College, de Londres, é o cientista que foi demitido em 2009, o governo do chefe de drogas consultor dizendo que o álcool é mais perigoso do que o ecstasy e o LSD. Digo-lhe que sempre assumi que o meu humor matinal era o resultado do meu cérebro ter encolhido como uma uva passa por desidratação induzida pelo álcool. Quando Nutt explica a mecânica de como o álcool causa ansiedade incapacitante, ele pinta um quadro ainda mais saliente.,o álcool, diz ele, atinge o receptor Gaba (ácido gama-aminobutírico), que envia mensagens químicas através do cérebro e do sistema nervoso central para inibir a atividade das células nervosas. Simplificando, acalma o cérebro, reduzindo a excitação fazendo menos neurônios disparar. “O álcool estimula a Gaba, e é por isso que você fica relaxado e alegre quando bebe”, explica Nutt.as duas primeiras bebidas acalmam – te num estado de frio bem-aventurado induzido pela Gaba., Quando você chega à terceira ou quarta bebida, outro efeito de encolher o cérebro entra em ação: você começa a bloquear o glutamato, o principal transmissor excitatório no cérebro. “Mais glutamato significa mais ansiedade”, diz Nutt. “Menos glutamato significa menos ansiedade.”É por isso que, diz ele, “quando as pessoas ficam muito embriagadas, elas estão ainda menos ansiosas do que quando estão um pouco embriagadas” – não só o álcool reduz a conversa em seu cérebro estimulando a Gaba, mas também reduz sua ansiedade bloqueando o glutamato. Em seu estado de felicidade, você provavelmente vai sentir que tudo isso é bom – mas você estará errado.,o corpo regista este novo desequilíbrio nos produtos químicos cerebrais e tenta corrigir as coisas. É um pouco como quando come muitos doces e o seu organismo sofre uma sobredosagem de produção de insulina para reduzir os níveis de açúcar no sangue para o normal; assim que os doces são digeridos, toda essa insulina provoca o colapso do seu nível de açúcar no sangue. Quando você está bêbado, seu corpo vai em uma missão para trazer os níveis de Gaba para baixo ao normal e transformar glutamato de volta para cima., Quando você parar de beber, portanto, você acaba com uma função gaba anormalmente baixa e um pico no glutamato – uma situação que leva à ansiedade, diz Nutt. “Também leva a convulsões, e é por isso que as pessoas têm crises de abstinência.”
pode levar o cérebro um dia ou dois para retornar ao status quo, razão pela qual um cabelo do cão é tão atraente. “Se você bebeu muito por muito tempo”, diz Nutt, “pode levar semanas para o cérebro readaptar. Em alcoólicos, encontramos mudanças em Gaba há anos.,”
para aumentar a miséria, a ansiedade geralmente começa enquanto você está tentando dormir fora da bebida. “Se medirmos o sono quando as pessoas estão bêbadas, elas vão dormir depressa. Eles vão para um sono mais profundo do que o normal, e é por isso que às vezes molham a cama ou têm terrores nocturnos. Depois, após cerca de quatro horas, a abstinência começa a fazer efeito.é quando acordas todo trémulo e nervoso.”
desequilíbrios no Gaba e no glutamato não são o único problema. O álcool também causa um pequeno aumento na noradrenalina – conhecida como hormônio de luta ou fuga., “A noradrenalina suprime o stress Quando a toma pela primeira vez e aumenta a sua abstinência”, diz Nutt. “A ansiedade grave pode ser considerada uma onda de noradrenalina no cérebro.”
outra causa chave da ansiedade é ser incapaz de se lembrar das coisas mortificantes que tem a certeza que deve ter dito ou feito enquanto está embriagado – outro resultado dos seus níveis comprometidos de glutamato. “Você precisa de glutamato para criar memórias”, diz Nutt, “e uma vez que você está na sexta ou sétima bebida, o sistema de glutamato está bloqueado, e é por isso que você não pode se lembrar das coisas.,”
Se isso não é tocar os sinos, pode ser por causa hangxiety não afecta-nos a todos por igual, como revelado por um estudo publicado na revista Personalidade e Diferenças Individuais. Os investigadores questionaram jovens saudáveis sobre os seus níveis de ansiedade antes, durante e de manhã após o consumo de álcool. De acordo com uma das autores, Celia Morgan, professora de psicofarmacologia na Universidade de Exeter: “as pessoas mais tímidas tinham níveis muito mais elevados de ansiedade do que as pessoas que não eram tímidas.,”A equipe também encontrou uma correlação entre ter uma ansiedade ruim e a chance de ter um distúrbio de uso de álcool. “Talvez esteja a desempenhar um papel para manter a bebida problemática”, diz Morgan.
Uma teoria sobre por que as pessoas muito tímidas podem estar mais em risco de ansiedade e alcoolismo é a possibilidade de que o efeito de seesaw do álcool nos níveis de Gaba é mais pronunciado neles. Seus níveis iniciais de Gaba podem ser mais baixos para começar, diz Morgan., “Também pode ser um efeito psicológico – pessoas que estão mais ansiosas são mais propensas à ruminação, revendo pensamentos sobre a noite anterior, então isso é outro mecanismo potencial.”
no entanto, os resultados do estudo têm implicações mais amplas – afinal de contas, a maioria dos bebedores dependem do álcool como lubrificação social em algum grau.
a má notícia é que parece haver pouco que você pode fazer para evitar a ansiedade para além de beber menos, e talvez tomar analgésicos – eles vão pelo menos aliviar a sua dor de cabeça., “Teoricamente, o ibuprofeno seria melhor do que o paracetamol”, diz Nutt, “porque é mais anti-inflamatório – mas não sabemos quanto da ressaca é causada pela inflamação. É algo em que estamos a trabalhar, a tentar medir isso.”
Morgan sugere tentar quebrar o ciclo. “Antes de beber em uma situação social que você se sente ansioso, tente avançar rapidamente para o dia seguinte, quando você terá níveis de ansiedade muito mais elevados., Se você não pode cavalgar isso sem beber, a preocupação é que você vai ficar preso neste ciclo de bebida problemática, onde a sua ansiedade está construindo e construindo ao longo do tempo. Beber pode resolver a ansiedade social a curto prazo, mas a longo prazo pode ter consequências muito prejudiciais.”Terapia de exposição é um tratamento comum para fobias, onde você se senta com seu medo, a fim de ajudá-lo a superá-lo. “Ao beber álcool, as pessoas não estão dando a si mesmas uma chance de fazer isso”, diz Morgan.mas pode haver esperança para o futuro., Nutt está envolvido em um projeto para desenvolver uma bebida que toma os bons pedaços de álcool e rejeita os efeitos prejudiciais. “Alcosynth”, como é atualmente chamado, afoga suas dores da mesma forma que o álcool, mas sem derrubar o Gaba e glutamato fora de kilter. “Estamos na segunda fase da angariação de fundos para levá-lo para um produto”, diz ele. “A indústria sabe que é uma substância tóxica. Se fosse descoberto hoje, seria ilegal como alimento.”
até Alcosynth chegar ao mercado, Nutt diz que sua mensagem” forte “é:” nunca tratar a ansiedade com um cabelo do cão., Quando as pessoas começam a beber de manhã para superar a sua ansiedade, então elas estão no ciclo de dependência. É um terreno muito escorregadio.”
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