Pronto para lhe dar as suas refeições ousado e brilhante toque Mediterrâneo? Este roundup de receitas de topo Mediterrâneo vai dar-lhe toda a inspiração que você precisa! Receitas saudáveis com grandes sabores mediterrânicos da Grécia e da Itália, de Marrocos, Do Médio Oriente e muito mais.esta seleção inclui as 25 melhores receitas votadas pelos leitores do prato Mediterrâneo!, Certifique-se também de ver a nossa coleção de receitas de Dieta Mediterrânea de topo.
pode ter tropeçado aqui porque ouviu falar da dieta mediterrânica e dos seus muitos benefícios para a saúde. Ou, talvez, você está olhando para trabalhar em algumas mais brilhantes e saborosas refeições mediterrânicas inspiradas no seu plano semanal de refeições. Seja como for, vieste ao sítio certo!abaixo estão as 25 melhores receitas deste ano votadas por vocês, adoráveis leitores do prato Mediterrâneo. Estas são as receitas mediterrânicas mais visitadas, cozinhadas e experimentadas no blog atualmente., Você também pode ver nossas melhores receitas de dieta mediterrânea e centenas mais aqui.qual é o aspecto de comer do Mediterrâneo (ou da Dieta Mediterrânica)?
devo salientar que este post não é necessariamente sobre a Dieta Mediterrânica. Você deve rever este post: o que é a dieta mediterrânica e como segui-la para mais infomação. Mas, a maioria das receitas neste roundup seguem a maneira mediterrânica de comer.,
E a boa notícia é que você pode cozinhar receitas coloridas mediterrânicas que você pode se sentir bem, e a lista de receitas abaixo é um grande começo! Então, se você está se perguntando como é comer o Mediterrâneo (ou a Dieta Mediterrânica), aqui está meu resumo super rápido-n-Sujo…
o que comer na Dieta Mediterrânica
- Utilizar regularmente azeite virgem de qualidade. Eu uso estes dois: azeite virgem extra da colheita precoce grega e Reserva Privada grega azeite virgem extra
- comer mais: frutas, legumes, grãos inteiros, feijões, frutos de casca rija e leguminosas.,comer moderadamente: proteínas magras de peixes e algumas aves de capoeira.coma menos: carnes vermelhas e doces (os doces são muitas vezes eliminados se estiver a seguir uma dieta mediterrânica mais rigorosa.)
- Para sabor: reduzir o sal e usar mais ervas frescas, alho, citrinos e especiarias.
Esta lista de compras deve ajudá-lo a obter o que precisa para começar a cozinhar Da Forma Mediterrânica. E não se esqueça de se juntar à nossa lista de E-mail gratuito para receber planos de jantar semanal e muito mais.
E agora, vamos para as nossas melhores receitas mediterrânicas deste ano, como decidido por adoráveis leitores e seguidores deste blog!, Para sua conveniência, dividi a lista de receitas em duas seções: receitas de jantar Mediterrâneo e entradas (pratos principais), e saladas mediterrânicas, lados e molhos. Aqui vamos nós…
Top Mediterrâneo Receitas para Tentar em 2021
Para ver cada receita, basta clicar sobre o nome da receita em vermelho acima de cada imagem
Top Jantar Mediterrânico Receitas & Iniciar
Cozido de Limão, Alho, Salmão
Perfeitamente concurso, escamosa salmão assado com um caseiro de limão e molho de alho., Esta receita leva muito pouca preparação e menos de 20 minutos para cozinhar.
receita de beringela de estilo grego
Este guisado vegetariano simples com grão-de-bico e tomates é todo o conforto. E você vai adorar os sabores gregos graças a um pouco de azeite virgem extra e uma combinação de especiarias quentes, incluindo orégãos, paprika, e uma pitada de canela.
Chicken Shawarma
this easy baked chicken shawrama will transport you to the streets of the Middle East! Montes de sabor., O segredo está na simples mistura de especiarias shawarma caseira. Receita vem com um tutorial passo-a-passo e vídeo mostrar-lhe exatamente como fazer este delicioso frango.
Fácil de Peixe Assado com Alho e Manjericão
O segredo para este peixe suculento é rápido peixe da marinada com algumas especiarias, alho, manjericão fresco, um pouco de cítrico e azeite extra virgem., Algumas dicas fazem toda a diferença, então certifique-se de ler em
Falafel
Se você já quis experimentar falafel caseiro do zero, meu tutorial é tudo o que você precisa! Patinhos vegetarianos saudáveis feitos de grão de bico moído, alho e ervas frescas. Uma autêntica receita de falafel, tal como servem nas ruas do Médio Oriente. E eu mostro-te como fazer as melhores sandes de falafel.
Shakshuka
Transformar alguns ovos na refeição perfeita com este simples shakshuka receita!, Ovos escalfados em um guisado vegetariano perfeitamente temperado de tomates e pimentos verdes. Perfeito para o pequeno-almoço, almoço ou jantar. O Shakshuka verde é outra versão que você pode gostar de tentar.
Cod cozido em grego com limão e alho
Há uma razão para esta receita de bacalhau cozido ter sido a receita #1 mais cozida e apreciada no blog por algum tempo! Um punhado de especiarias mediterrânicas, além de uma mistura de suco de limão, azeite e alho, dar-lhe sabores gloriosos! Junta-se em pouco mais de 20 minutos.,
p> Grumas de frango assadas
O segredo para estas grumas de frango assadas suculentas e saborosas está na marinada! Carregado com sabores mediterrânicos, incluindo limão, alho, orégãos e azeite virgem extra. Este jantar fácil de frango é perfeito para qualquer noite da semana. Adicione um pouco de molho tzatziki, salada grega ou legumes assados.
massas alimentícias de camarão
20 minutos ou menos é tudo o que é preciso para fazer esta brilhante receita de pasta de camarão de alho!, Preparado ao estilo Mediterrâneo e jogado em um molho leve com alho, cebolas, vinho branco e suco de limão.id = “db79f62553”>
Tagina vegetal marroquina um guisado vegetal caseiro carregado com sabores marroquinos quentes. Vegan e sem glúten!”73b1a6620d” > Spanakopita P > tarte grega saborosa feita de massa filo perfeitamente flácida com espinafres quentes e recheio de queijo feta. É mais fácil de fazer do que a maioria das pessoas pensa. Confira a receita e o tutorial.,O segredo do souvlaki de frango caseiro está na marinada! É tão simples de fazer, mas o equilíbrio perfeito dos sabores.o segredo para o melhor jantar de massas! Este molho leva apenas alguns ingredientes básicos que você já pode ter na mão! Perfeitamente espesso e cheio de sabor, vais abandonar aquela loja e comprar molho de massa.,”3071e04019″ >
alabote cozido
alabote cozido e produtos hortícolas, lançados num molho Mediterrânico brilhante com lotes de citrinos, azeite, alho fresco e especiarias, depois cozidos durante 15 minutos ou mais. O jantar está servido!”3071e04019″
sopa de Avgolemono
Silky, Rica, perfumada sopa de limão para galinha, preparada ao estilo grego. Se já o comeste no teu Restaurante grego local, sabes como é reconfortante esta sopa de arroz de galinha. E esta versão caseira é super fácil de preparar.,peito de frango desossado, sem pele, preparado com uma mistura simples de especiarias, alho e azeite virgem extra, e acabado com salsa fresca e manjericão!
Top Mediterranean Sides, Salads, e molhos
Mediterranean Olive Oil Pasta
asy pasta, lançada em azeite virgem extra e favoritos mediterrânicos como tomates, feta, azeitonas, alcachofras e plantas aromáticas frescas.,vegetais torrados italianos belos vegetais torrados à perfeição, e bolzados com sabores italianos de alho fresco, orégãos, tomilho e azeite virgem extra!
arroz de limão grego
Você vai adorar este arroz de limão grego brilhante e saboroso feito com cebolas, alho, suco de limão fresco e ervas aromáticas!
Tabouli
Se alguma vez houver uma salada Mediterrânica clássica, é tabouli (ou tabbouleh) de mãos para baixo., Feita de vegetais finamente picados, muita salsa fresca e trigo bulgur, depois atirada com sumo de Lima e azeite virgem extra. Para mim, eu gosto de adicionar pepinos ao meu tabouli para um crunch extra!
Mediterrâneo Melancia Salada
fácil, fresco e super leve Mediterrâneo melancia salada com pepinos, cremoso, queijo feta, cargas de ervas frescas, e um picante de mel-limão vestir!,
salada grega
exatamente como servido nas ilhas e aldeias gregas com tomates maduros, pepinos, pimentos, cebolas e queijo feta cremoso. O acabamento perfeito é um bom salpico de qualidade Grego azeite virgem extra e um pouco de vinagre de vinho tinto.
salada mediterrânica com 3 ingredientes preguiçosos
esta salada preguiçosa está a ser repetida frequentemente em minha casa. Três ingredientes simples: pepinos, tomates e salsa, vestidos com um pouco de sumac, citrinos e azeite virgem extra. Tão bom!,
Hummus caseiro
Se quiser fazer o melhor hummus cremoso autêntico, verifique definitivamente esta receita/tutorial. É a minha oportunidade!molho Tzatziki Grego molho de iogurte com pepinos e alho fresco. Este é um molho versátil que é o acompanhamento perfeito para muitos pratos mediterrânicos. Adoro-o com souvlaki ou mesmo com kabobs de salmão.= = molho Tahini = = este molho vegan rico e apimentado feito de pasta de sésamo tahini, suco de Lima e um pouco de alho., Este é molho popular pode elevar qualquer refeição de kabobs para sanduíches falafel e tudo no meio.
e se você está se perguntando sobre a sobremesa de topo para o ano, não foi diferente de baklava!
*Este post é atualizado todos os anos para refletir as escolhas dos leitores e as receitas de topo mediterrânicas para o ano.
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