Saiba Como Gerir Adequadamente a Sua Ingestão de Líquidos como um Diabético
Quando você for diagnosticado com diabetes, uma das primeiras coisas a sua equipa de cuidados de saúde vai passar é o quanto é importante para gerir os seus níveis de açúcar no sangue. Isto irá requerer alguns ajustes na sua vida diária, especialmente quando se trata de alimentos e ingestão de líquidos. Muitas pessoas não percebem que o que bebem tem tanto impacto no seu corpo como nas refeições que consomem., O objetivo dos diabéticos é evitar bebidas que têm uma alta porcentagem de calorias e carboidratos, mas se você nunca pensou muito sobre o que você bebe antes, pode ser um desafio saber exatamente quais opções são mais saudáveis e que são mais propensos a ter um impacto negativo.
Aqui está um guia básico que irá ajudá-lo a fazer boas escolhas, como você pesar as suas opções:
Você pode beber café, apenas a certeza de que é sem adição de açúcar, e limitar o número de copos que você tem por dia.,Bebidas aprovadas para diabéticos diabéticos se tem diabetes, estas são as bebidas que deve usar primeiro para saciar a sede. água: sem dúvida, é importante aumentar significativamente o consumo de água. Como não tem hidratos de carbono, açúcares ou calorias, é a bebida ideal para diabéticos. Se o sabor ficar muito chato, você pode adicionar um toque de sabor, infundindo-o com suco de citrinos.leite: o cálcio e a vitamina D no leite são essenciais para a dieta dos diabéticos., No entanto, a chave é limitar o seu tamanho de serviço e fazer a mudança de leite inteiro para leite magro ou magro. Chá: Chás Verdes e herbais fornecem um pouco mais de sabor do que a água e vêm com uma série de benefícios para a saúde, particularmente para o coração. Chás iced descongelados também são uma boa opção para algo mais refrescante.café: se você não consegue passar o dia sem sua xícara de café, não há razão para entrar em pânico. Você pode manter o seu hábito de café, mas certifique-se de mantê-lo não adoçado e limitar o número de copos que você tem por dia.,
Muitas bebidas alcoólicas são cheios de calorias e açúcar, que coloca-los na lista de bebidas para os diabéticos a evitar.
bebidas para os diabéticos se manterem afastados de
estas são as bebidas de que se quer afastar se está a falar a sério sobre controlar a sua diabetes. sumo (suco) de frutos: o sumo (suco) de frutos pode, de facto, ser classificado em qualquer das categorias. Desde que seja 100% suco e sem açúcar, pode ser seguro beber com moderação. A melhor alternativa é comer frutas reais se você precisa satisfazer um desejo.,Soda: Soda é uma das piores coisas que se pode beber quando se tem diabetes. Está cheio de açúcar e tem muitas calorias. É melhor resistir ao líquido gasoso em todas as suas variações, incluindo a forma de dieta. álcool: muitos tipos de licor estão cheios de calorias e açúcar, o que geralmente o coloca na lista ruim de bebidas para diabéticos. Se quiser tomar uma bebida alcoólica de vez em quando, fale com a sua equipa de saúde para se certificar de que não interfere com quaisquer receitas que esteja a tomar, beba apenas com refeições e evite bebidas misturadas.,
” bebidas energéticas: em geral, as bebidas energéticas podem ser prejudiciais para a saúde de uma pessoa, mas os seus efeitos são potenciados para alguém que tem diabetes. Eles são conhecidos por aumentar os níveis de açúcar no sangue, causar resistência à insulina, e aumentar a pressão arterial.
Quanto mais educado estiver nas suas escolhas, mais fácil será tomar as decisões certas ao seleccionar as suas bebidas. perguntas sobre Diabetes? É importante ter uma relação forte com o seu médico e a sua equipa de profissionais de saúde para gerir a sua saúde., Se está preocupado com a diabetes, o Grupo Médico Paradise está aqui para o ajudar. Se você precisar de uma consulta, entre em contato conosco ou ligue 530/872-6650.
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