todos Nós já experimentou em algum ponto– a dor de um amor perdido, um persistente como um sutil veneno.deixar alguém que realmente amamos é uma das coisas mais difíceis do mundo. Infelizmente, sometimes…it é necessário.,
Uma vez que a dor que sente ao deixar-se ir de alguém que ama pode impedi-lo nos seus rastos, tem de tomar medidas agora se espera seguir em frente com a sua vida e encontrar a felicidade noutro lugar.às vezes, sabes o que aconteceu. Outras vezes, sentes que as coisas lentamente se afastaram de TI e não consegues identificar nenhuma causa. Mas de qualquer forma, decidiu que está na hora de deixá-los ir e seguir em frente.vamos falar sobre como fazer isso.,
alguns de nós pensam que manter-se nos faz fortes; mas às vezes é deixar ir.
– Hermann Hesse
Cortar contato
Antes de fazer qualquer coisa, e eu quero dizer mais nada, você precisa cortar o contato com a pessoa. Isto é menos um passo e mais um pré-requisito extremamente importante.nunca serás capaz de sarar se mantiveres a pessoa que te magoou tão perto da mão. Remover números de telefone, descartar informações de Contato, imagens e qualquer outra coisa diretamente conectada com eles.,não está a apagar a sua memória, apenas a remover a sua capacidade de potencialmente contactar essa pessoa da próxima vez que estiver num momento de fraqueza e pensar em contactar.
esteja com o que está a sentir
possivelmente a pior coisa que pode fazer é ignorar o que está a sentir e começar a procurar meios para engarrafar esses sentimentos ou esconder-se deles. Quanto mais tempo fizeres isto, pior vais ficar, por isso tens de adoptar uma abordagem completamente diferente se esperas curar esta ferida.Encare a dor de cabeça e não fuja dela., Permite-te simplesmente estar com o que quer que estejas a sentir, mesmo que seja desconfortável. Com o tempo, a mente tem uma maneira de se acomodar se você permitir que ela se concentre na dor.
pare de fantasiar
a seguir, pare de fantasiar. À medida que você começa a experimentar o processo gradual de cura interna e refletir sobre memórias passadas, você vai ser motivado a fantasiar que talvez, apenas talvez, eles vão mudar. Talvez as coisas pudessem resultar desta vez, se tal e tal fosse diferente. As coisas não vão funcionar e não vão mudar.,este processo é o seu cérebro a tentar mantê-lo afastado da dor novamente. Esteja presente para estes sentimentos para que você mantenha a clareza. Mas é importante então dar a si mesmo uma verificação da realidade e lembrar que esta é uma parte natural do processo de cura.é a mesma coisa que beber binge-drinking após uma separação ou alguma outra perda. Não estás a sarar, só estás a tentar pôr um penso sobre o assunto. Eventualmente, esse penso vai sair. E quando isso acontecer, Vai doer muito. A única maneira de curar é estar com o que é (realidade) e seguir em frente, então pare de fantasiar.,
prática perdão
Agora é quando você realmente começa a cavar fundo e chegar ao coração da questão. O que quer que tenha acontecido deixou uma ferida interna que precisa de ser cosida. E, para fazer isso, precisas de praticar o perdão.nem sempre é culpa da outra pessoa. Às vezes é nosso. Seja qual for o caso, você precisa praticar visualizar a outra pessoa e repetir um mantra simples como “eu te perdoo. A minha dor é minha ou imagina-te a pedir desculpa e a procurar esses sentimentos de sinceridade dentro de ti., Quando você pode reconhecer isso, o processo começou a funcionar.dependendo do que aconteceu, levará tempo a sarar. No entanto, em todos os casos, se você investir o tempo para estar com você mesmo, ouvindo o que vai dentro de você e sendo gentil e compassivo consigo mesmo, você vai curar a ferida.muito parecido com a morte de um ente querido, o fim de uma relação é uma perda e com a perda vem a dor., Negação e Isolamento, raiva, negociação, depressão e aceitação são todas fases normais do processo e é importante lembrar que todos sofrem de forma diferente.
procure apoio
embora seja normal ter uma tendência para se isolar após uma separação, é importante que não a experimente sozinha. Você pode não querer começar a ter que explicar a sua separação para todos ainda, mas certifique-se de chegar a pelo menos uma pessoa que você sabe que pode contar com o apoio.tome todo o tempo que precisar, tal como o luto, a cura é um processo., Dá-lhe tempo para seguir o seu curso. Leve um dia de cada vez e aprenda a gerenciar as expectativas para evitar se preparar para a decepção. Permita-se experimentar plenamente a perda porque a verdade é que não há correções rápidas.
pergunte a si mesmo o que realmente procura numa relação
Faça uma pausa para imaginar como seria a sua relação ideal. Avalie o que correu mal em seu relacionamento anterior, o que funcionou e lhe dará uma imagem melhor do que você tem que olhar para a frente no futuro.
prática gratidão
Comece o seu dia com ele., Lembre – se, todos os dias, de todas as outras, muitas vezes negligenciadas, coisas maravilhosas que você tem acontecendo em sua vida. Agradece o que a relação te ensinou, os bons momentos que partilhaste e que estás um passo mais perto de encontrar o parceiro certo para ti.
Ame a si mesmo e aumente o auto-cuidado
é tentador culpar – nos pela forma como as coisas acabaram, mas a auto-culpa só adia o processo de recuperação. Em vez de te martirizares, pratica o amor próprio., Uma maneira de serem mais amorosos para convosco mesmos é reconhecendo o vosso papel no que correu mal na relação, lembrando-vos de que estavam envolvidos dois de vós, e ambos contribuíram para o que aconteceu, à vossa maneira.
vá lá e viva
Agora que você criou uma fundação nutritiva que você pode usar para curar internamente, uma vez que você se sente pronto é importante sair e entrar no mundo e começar a viver.comece a trabalhar, persiga uma paixão, conheça novas pessoas, ou vá em uma aventura., Seja o que for, comece a criar novas experiências, memórias e conexões para substituir as velhas memórias. Quanto mais fizeres isto, mais fácil será seguir em frente.
