quando os dias ficam mais curtos e a temperatura cai, os problemas de saúde no inverno podem surgir-tudo, desde os vírus habituais do frio e da gripe até geleiras e cai nas calçadas geladas. Mas manter-se saudável este inverno é mais desafiador do que o habitual graças à pandemia COVID-19, e espera-se que os casos aumentem à medida que as pessoas passam mais tempo dentro de casa.aqui está o que você pode fazer para manter você e as pessoas que você ama saudáveis neste inverno.manter as medidas preventivas COVID-19.,os peritos dizem que as mesmas precauções que estamos a tomar para nos protegermos e aos nossos entes queridos da COVID-19 passos como usar uma máscara, distanciamento social, lavar as mãos com frequência e desinfectar superfícies de alto toque como maçanetas-irão ajudar a diminuir a propagação de vírus do frio e da gripe este inverno.vacina contra a gripe.
a vacina contra a gripe é a melhor forma de evitar a gripe., É recomendado para todos os 6 meses ou mais, mas especialmente para pessoas que estão em alto risco de complicações graves da gripe, como adultos com 65 anos ou mais, e aqueles com condições crônicas de saúde, como doenças cardíacas, diabetes e asma.
Mas a obtenção de uma vacina contra a gripe é ainda mais importante este ano, especialistas em saúde dizem que, por algumas razões:
- Obter COVID-19 e a gripe, ao mesmo tempo, aumenta a probabilidade de complicações. Um estudo recente revelou que as pessoas que tinham COVID-19 e a gripe estavam mais doentes do que aquelas que tinham COVID-19 sozinhas.,COVID-19 e a gripe podem causar os mesmos sintomas: febre, tosse, arrepios, fadiga e dores corporais. Por isso, se apanhares gripe, podes precisar de ser testado para o COVID-19, e depois quarentena durante 14 dias.algumas pessoas que têm gripe precisam de ser hospitalizadas. Ajudar a prevenir a propagação da gripe através da vacinação pode impedir que os nossos hospitais sejam sobrecarregados com doentes se os casos de COVID-19 continuarem a aumentar durante o inverno.apesar de os peritos recomendarem a vacina contra a gripe em setembro ou outubro deste ano, não é demasiado tarde para ser vacinada em dezembro ou mesmo em janeiro., A atividade da gripe geralmente atinge picos entre dezembro e fevereiro, mas pode continuar a circular até Maio.Veste-te bem e mantém-te seco.socializar ao ar livre em vez de dentro é recomendado para ajudar a prevenir a propagação do coronavírus, mas se você vai passar um tempo prolongado fora das temperaturas frias, vestir corretamente é a chave.a partir de uma camada interna de lã, seda ou polipropileno, o calor corporal é superior ao do algodão. Em seguida, use uma camada de isolamento (lã, para baixo ou lã) que ajuda a reter o calor, prendendo o ar perto do seu corpo., Adicione uma camada externa bem tecida que seja resistente à água e ao vento para protegê-lo do vento, da chuva e da neve. Não se esqueça de um chapéu, um cachecol ou máscara de malha para cobrir o rosto e a boca, e luvas, que são mais quentes que as luvas.
estar ciente dos sinais de hipotermia (temperatura corporal anormalmente baixa) e congelação. Os sintomas de hipotermia incluem tremores, exaustão ou sensação de muito cansaço, confusão, mãos a cair, perda de memória, fala arrastada e sonolência. Tremer é geralmente o primeiro sinal de aviso de que seu corpo está perdendo calor, então vá para dentro o mais rápido possível se você está constantemente tremendo., Sinais de queimaduras incluem uma área de pele branca ou amarela acinzentada, pele que se sente anormalmente firme ou cerosa, e dormência. Se notar sinais de congelamento, procure cuidados médicos o mais rapidamente possível.Piso cuidadosamente em superfícies invernais.muitas lesões relacionadas com o tempo frio ocorrem em quedas em calçadas cobertas de gelo ou neve, degraus e outras superfícies escorregadias, e quedas são particularmente perigosas para pessoas com problemas hemorrágicos.mantenha os seus passos e passadeiras o mais livres possível de gelo, utilizando sal-gema ou outro composto químico de degelo., A areia também pode ser usada em passarelas para reduzir o risco de escorregamento.neve com cuidado e, se tiver de navegar por uma mancha de gelo, ande como um pinguim: dê pequenos passos, lentos, baralhados, com os joelhos ligeiramente dobrados e os pés a apontar um pouco. Mantenha os braços de lado e as mãos fora dos bolsos.
