Você finalmente fez isso: Você embalados o U-Haul reboque, reboque-lo em todo o país, e fizeram isso com segurança para Denver—que foi desgastante o suficiente. Mas agora, enquanto leva os seus pertences para o seu apartamento no segundo andar, está a fazer pausas em todas as escadas para recuperar o fôlego. Talvez aquela dieta à beira da estrada(demasiados cachorros quentes?,) está pesando você para baixo, mas o que é mais provável é que o seu corpo está reagindo a uma mudança abrupta na elevação.Denver é uma das cidades mais altas da América do Norte, atrás de Santa Fe, Novo México, 7.200 pés e Cheyenne, Wyoming, 6.000.) Enquanto alguns recém-chegados podem não ser impactados pelo ar, outros vão lutar por dias e, às vezes, semanas. Pode afectar o sono, o exercício, a pele e muito mais., Para entender o que acontece com o corpo—e o que você pode fazer sobre isso—em elevação, conversámos com Eric Lung, diretor médico associado no Sky Ridge Medical Center.
(De)hidratação
“nossos corpos compensam por respirar um pouco mais pesado. Isso faz algumas coisas. Perdemos fluido, e ficamos mais desidratados”, diz Lung.”Estamos a perder água de formas diferentes. Só respirando mais.”
adicionando a perda de fluido, o ar é extremamente seco, e o suor evapora rapidamente—o que significa que as pessoas podem não estar cientes de que estão perdendo tanta água., Lung explica que quando essas coisas acontecem e o corpo começa a se compensar, ele pode entrar no que é chamado de “alcalose respiratória” que pode resultar em fadiga, dor de cabeça, ou insônia. O remédio mais comum é a hidratação. Mesmo antes de chegar à elevação, você deve estar bebendo muita água. Assim, quando chegares a Denver com a mira num IPA rígido, não estarás a operar com um défice de hidratação. por falar nisso, sabemos que Denver tem reputação de cerveja artesanal e budismo legal., E, claro, as pessoas vêm aqui com intenções específicas de se entregarem a esses prazeres. “Ninguém vai dizer:’ Vem para o Colorado, não bebas cerveja artesanal durante dois dias.”Isso não vai acontecer”, diz Lung. Mas ele enfatiza cautela: não se entregue muito rapidamente, especialmente porque o impacto do álcool será mais grave em elevação (novamente, hidratação é a chave), e parte da erva legal pode atingir mais difícil do que o que você está acostumado. se possível, tenha calma nos primeiros dias após a sua chegada., Lung diz que a maioria das pessoas será capaz de se aclimatar em Denver após alguns dias, mas ele vê problemas quando as pessoas tentam fazer muito fora dos portões—como dirigir para as montanhas e recriar em altitudes ainda mais altas. As pessoas podem começar a sentir uma grave doença de altitude em torno de 8.000 pés, e muitas das cidades montanhosas do Colorado sentam-se em ou acima dessa altitude (Breckenridge, por exemplo, está em 9.600 pés, e até mesmo destinos próximos como Conifer são mais de 8.000.,) Tenha cuidado se somar um fourteener foi a primeira coisa em sua lista de balde: em elevações tão altas, você pode desenvolver inchaço em seus pulmões ou cérebro, e o único remédio é descer a uma elevação mais baixa.
