o conselho, “pare de se preocupar! O estresse é ruim para você” é verdade, mas como com muita orientação para a saúde, sua imprecisão o torna menos eficaz.é como quando as pessoas dizem que dormir muito é importante, ou que você deve comer mais fibra—é o tipo de coisa que as pessoas podem gostar de fazer, mas provavelmente vão continuar esquecendo de fazer, porque não é imediatamente claro como isso vai torná-los mais saudáveis.,
Este vídeo do TED Ed, escrito pelo professor da Universidade Emory de medicina Sharon Bergquist, esclarece o quão preocupante realmente afeta o corpo, descrevendo o que os cientistas sabem até agora sobre a conexão stress-doença.como o vídeo explica, quando se está stressado, as glândulas supra-renais aumentam a libertação dos hormônios cortisol, adrenalina e norepinefrina. A adrenalina acelera o ritmo cardíaco e pode aumentar a pressão arterial. O Cortisol provoca alterações nos vasos sanguíneos que podem, ao longo do tempo, aumentar o risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral., Enquanto isso, o cérebro transmite os sinais de stress para o intestino, o que muda a sua rotina para permitir que o seu corpo se concentre no stress. Isto é o que está por trás dessa sensação de “borboletas no estômago”, mas também pode levar a problemas digestivos e afetar a composição de suas bactérias intestinais.
Cortisol, entretanto, também pode aumentar o apetite e levar o corpo a pôr gordura na barriga profunda. Essa gordura liberta compostos chamados citocinas, que por sua vez aumentam o risco de desenvolver doenças crônicas., Quando o stress é crónico, em vez de Temporário, também pode diminuir o funcionamento do sistema imunitário, diminuindo os tempos de cura e tornando-o mais vulnerável a infecções.
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o Stress é mais prejudicial para as pessoas que o experimentam o tempo todo. Trabalhar longas horas em um trabalho de colarinho branco para cumprir um prazo pode ser pouco saudável estressante. Mas as pessoas que estão constantemente estressadas sobre coisas como pagar a renda ou obter estruturas adequadas de acolhimento de crianças têm a pior parte.,
para mitigar algumas dessas consequências para a saúde, Bergquist recomenda ver seus estressores ” como desafios que você pode controlar e dominar.”É mais fácil dizer do que fazer, mas dadas as apostas, provavelmente vale a pena tentar.
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