não há como negar o fato de que a diabetes pode ser dolorosa e muito difícil de administrar, independentemente do tipo que você tem. A Diabetes é uma doença crónica que afecta a capacidade do organismo de regular a glucose sanguínea, tornando os alimentos que têm grãos processados, que são elevados em sódio, e carregados com açúcar processado e adoçantes artificiais extremamente difíceis de processar. A boa notícia é que existem alimentos disponíveis que podem realmente ajudar a controlar a diabetes., Um deles é algo que já deves ter guardado nos armários.vinagre de maçã para sidra. então, o que torna o vinagre de maçã ideal? Vamos investigar as formas como o vinagre de sidra de maçã impacta a insulina e proporciona benefícios para a saúde daqueles com diabetes. como é que o vinagre de maçã tem impacto na insulina?
usar vinagre de sidra de maçã para a diabetes pode parecer um conceito estranho, mas estudos estão agora mostrando que mesmo pequenas doses regulares de vinagre de sidra de maçã pode ter uma influência positiva no perfil lipídico do corpo, glicose sanguínea em jejum, e hemoglobina glicada., Também beneficia os níveis de colesterol do corpo. uma vez que os doentes com diabetes tipo 2 têm organismos que não conseguem produzir adequadamente insulina e os doentes com diabetes tipo 1 não conseguem produzi-la de todo, os seus organismos não conseguem regular os seus níveis de açúcar no sangue. Durante muito tempo, aqueles com diabetes tipo 2 foram instruídos a comer refeições que são elevadas nos hidratos de carbono certos, uma vez que isso pode ajudar a aumentar os níveis de açúcar no sangue., No entanto, um estudo revelou que a utilização de apenas 20 gramas de vinagre de maçã para sidra (misturado com 1 colher de chá de sacarina e 40 gramas de água) melhorou a sensibilidade à insulina nos que apresentam resistência à insulina. Há também evidências que sugerem que o consumo de vinagre de maçã antes da cama ajuda a regular os níveis de Glicose no sangue em jejum.
uma das razões pelas quais o uso de vinagre de maçã para o tratamento da diabetes é eficaz parece ser o facto de haver ácido acético no vinagre. Ácido acético é um membro fraco e simples do grupo de ácido carboxílico., É, na verdade, o constituinte primário encontrado no vinagre e é o que faz o vinagre sabor e o cheiro da maneira que ele faz. É essencialmente por isso que o vinagre tem sido usado na medicina popular há tanto tempo, embora a ciência ainda não entenda totalmente a mecânica de como ele funciona. o ácido acético parece realmente adiar o esvaziamento gástrico em indivíduos com diabetes tipo 1 ou que não têm diabetes., Nos doentes com diabetes tipo 2, o ácido acético parece impedir o funcionamento da dissacaridase (enzimas que decompõem açúcares complexos no intestino delgado) e subjugam a absorção de hidratos de carbono que obtém ao comer a sua comida. Como resultado, parece que o ácido acético é o componente principal do vinagre de sidra de maçã que é responsável por melhorar a sensibilidade à insulina em aqueles com diabetes.
benefícios do vinagre de sidra de maçã
Quais são exactamente os benefícios da utilização do vinagre de sidra de maçã para a gestão da diabetes?, Claramente, o aumento da sensibilidade à insulina é o maior benefício. As marcas orgânicas e mais escuras de vinagre de sidra de maçã contêm algo chamado “mãe”, que é uma poderosa combinação de bactérias, enzimas e cadeias proteicas que fornecem benefícios nutricionais extras. com isso dito, é crucial entender mais dos benefícios de usar vinagre de maçã para diabetes, bem como outros problemas crônicos de saúde. pode matar bactérias más e promover a saúde intestinal.o vinagre de maçã é carregado com ácido acético, que é rico em boas bactérias., Devido ao seu conteúdo, o vinagre de maçã é capaz de afastar numerosos patógenos desagradáveis, incluindo vários tipos de bactérias prejudiciais. Quando usado para preservar alimentos, o vinagre funciona para inibir o crescimento de bactérias más como E. Coli. o antigo médico grego Hipócrates afirmou uma vez que todas as doenças começam no intestino, e parece haver alguma verdade nesta hipótese. O intestino humano alberga tipos de bactérias úteis e prejudiciais. Quanto mais boas bactérias intestinais você tem em seu trato digestivo, melhor você será capaz de digerir a comida que você come., O oposto também é verdade: quanto mais bactérias ruins você tem vivendo em seu intestino, mais você é susceptível de experimentar problemas digestivos como síndrome do intestino irritável (IBS).uma vez que o vinagre de sidra de maçã contém maçãs fermentadas, é rico numa substância chamada pectina. A pectina ajuda as bactérias saudáveis a crescer dentro do intestino. Ele também trabalha para reduzir as respostas inflamatórias nos intestinos e ajudar a firma para cima fezes soltas., uma vez que os diabéticos são particularmente propensos à gastroparesia diabética (um atraso no esvaziamento do conteúdo alimentar do estômago), o consumo diário de vinagre de maçã para sidra pode ajudar a melhorar o funcionamento do intestino. Claro, uma vez que é ácido e pode desgastar esmalte de dente, você vai querer diluir o seu vinagre de sidra de maçã em uma bebida de sua escolha. Ele tende a se misturar bem com suco de maçã, cidra de maçã, e chá de gelo ligeiramente adoçado. vinagre de maçã ajuda na perda de peso e controlo.
O aumento de peso é uma grande preocupação para aqueles com qualquer tipo de diabetes., É claro que, com diabetes tipo 2, a obesidade pode ser um fator de risco para o desenvolvimento da doença. Portanto, mesmo que você não tem diabetes, mas está lutando com o controle do seu peso, vinagre de cidra de maçã pode ser útil para você. vinagre, como vários estudos têm mostrado, funciona para aumentar a sensação de saciedade. Em outras palavras, você pode se sentir mais cheio mais rápido do que o normal. Quando consumido com uma refeição que é alta em hidratos de carbono, você pode encontrar-se a comer várias centenas de calorias menos por dia, porque o seu sentimento de saciedade é mais sustentado., além disso, um estudo descobriu que, quando o vinagre foi tomado com uma refeição composta por pão branco, ele realmente diminuiu as respostas pós-prandial (as respostas que ocorrem durante e após uma refeição) de insulina e glucose sanguínea. Este achado significativo certamente sugere que o uso de vinagre de maçã para a diabetes tem efeitos imediatos e duradouros.
- Pode ajudar a prevenir o cancro.
A Diabetes é, por si só, um pesadelo de uma doença para lidar diariamente., Infelizmente, as pessoas com diabetes (especialmente o tipo 2) estão em maior risco de desenvolver certos tipos de cancro, incluindo o cancro da mama e do pâncreas. Hiperglicemia, hiperinsulinemia e inflamação todos parecem fornecer uma ligação comum entre a diabetes eo desenvolvimento de câncer. Vinagre de cidra de maçã é embalado com antioxidantes, que trabalham na redução de danos oxidativos em células que são causados por radicais livres (moléculas não carregadas que podem causar câncer e definitivamente causar inflamação)., felizmente, parece que o vinagre de cidra de maçã tem alguma capacidade de diminuir as células tumorais e até mesmo matar células cancerosas perigosas em até 62%. Embora estes testes tenham sido feitos apenas em ratos ou no interior de tubos de ensaio, estudos adicionais poderiam mostrar que o vinagre de sidra de maçã ajuda a combater o cancro em seres humanos. o vinagre de maçã pode melhorar a saúde do coração e reduzir o colesterol LDL.ter diabetes coloca – o em maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares., Isto torna mais provável que tenha um acidente vascular cerebral ou um ataque cardíaco do que aqueles que não têm diabetes. Infelizmente, a doença cardíaca é a principal causa de morte em todo o mundo e é algo que pode ser evitado. estudos efectuados com
demonstraram que o ácido acético pode diminuir os níveis de triglicéridos e colesterol LDL (“mau”). Em estudos realizados em ratos, o vinagre de sidra de maçã mostrou diminuir a pressão arterial, o que pode, assim, reduzir a probabilidade de desenvolver problemas renais e doenças cardíacas., Uma vez que o vinagre de sidra de maçã tem mostrado melhorar a sensibilidade à insulina e diminuir os níveis de açúcar no sangue em indivíduos de teste humanos, a chance de desenvolver doenças cardíacas, enquanto também ter diabetes deve ser menor. o vinagre de maçã pode ajudar a aliviar a inflamação.
muitas pessoas combatem a inflamação, e é um dos sintomas subjacentes mais persistentes encontrados naqueles com qualquer tipo de diabetes. Aqueles com diabetes tipo 2 são especialmente propensos a sentir inflamação, uma vez que seus corpos não fazem insulina suficiente ou usá-la corretamente., A insulina tem um impacto nos tecidos corporais e nas células de gordura que levam a um excesso de armazenamento de gordura, resultando em obesidade. os produtos químicos inflamatórios conhecidos como citoquinas tendem a ser encontrados em concentrações mais elevadas no tecido adiposo dos diabéticos do que nos que não têm a doença. Quanto mais gordura o corpo armazena, menos sensível se torna à insulina, e que a resistência à insulina acaba levando a inflamação corporal generalizada. vinagre de maçã combate a inflamação que ocorre no corpo, especialmente no intestino., Todas as suas vitaminas e antioxidantes são capazes de afastar os radicais livres que podem adicionar à inflamação que você experimenta. Uma vez que o vinagre de sidra de maçã é capaz de ajudar o seu corpo a absorver melhor o ferro, ele pode ajudá-lo a se livrar da inflamação. Para aqueles que estão lidando com diabetes tipo 1 ou tipo 2 ou que estão em risco de desenvolvê-la, é importante saber que há uma conexão entre sobrecarga de ferro e o desenvolvimento da diabetes. Por isso, manter os níveis de ferro sob controlo é crucial para combater os sintomas da diabetes.
