Good Mood

confiança é como um espelho. Dependendo de como está partido, você pode corrigi-lo em uma extensão, mas você sempre vai ao menos ver rachaduras no reflexo. Claro, estou parafraseando Beyoncé e Lady Gaga do vídeo “Telephone” aqui, mas o sentimento ainda soa extremamente verdadeiro., Quando alguém quebra sua confiança em um relacionamento que é novo ou velho, ele pode realmente quebrar o seu espelho emocional e fazer ver qualquer coisa claramente um desafio difícil de superar, não importa o quanto diligentemente você tentar. E se você notar sua fixação nessas rachaduras prejudicando seu relacionamento atual-mesmo se seus problemas estão profundamente enraizados e não têm nada diretamente a ver com seu relacionamento atual-você pode estar se perguntando como superar os problemas de confiança.,mas antes de mergulhar nesse enorme empreendimento emocional de força mental e emocional, consciência e trabalho, saiba que construir confiança não é fácil. Requer muito tempo, empenho e, mais importante, vulnerabilidade. Você está segurando seu coração em suas mãos, oferecendo—o a outra pessoa, e essencialmente dizendo: “Aqui está este órgão exuberante e sensível meu-por favor, não mexa com ele.,”Então, quando alguém te trai ou rompe contigo ou comete qualquer outra acção que te leve a sentir que cometeste um erro grave ao abrir o teu coração e o teu mundo, é como se o universo te estivesse a iluminar. E isso é difícil de superar.”pode ser um longo caminho para reconstruir essa confiança”, diz a terapeuta matrimonial Melissa Divaris Thompson. “Quando a confiança é quebrada, você pergunta a si mesmo,’ Estou sendo um tolo por confiar novamente? Vou magoar-me outra vez?”As pessoas impedem-se de confiar de novo porque se sente tão doloroso e vulnerável fazê-lo depois de ter sido quebrado.,”

E ainda assim, uma vez que você provavelmente quer desfrutar do amor em sua vida, saber como superar as questões de confiança é fundamental. Abaixo, obtenha conselhos práticos sobre como realmente realizar isso, se você está trabalhando para confiar em um novo parceiro ou reconstruir sua confiança para um longo prazo.,

Como superar problemas de confiança em um relacionamento novo

Ser aberto e honesto sobre o que você já passou por

Enquanto você pode não querer revelar todos os detalhes de como você foi ferido em situações passadas, como resultado de uma quebra de confiança, a comunicação é sempre a chave para a criação de uma fundação saudável em um novo relacionamento. Isso é especialmente verdade quando se trata de lidar com problemas de confiança porque você quer que seu novo parceiro esteja ciente das ações que podem estar desencadeando para você em uma relação.,

“Se foi gravemente queimado, o seu impulso pode ser mantê-lo para si mesmo. No entanto, falar sobre a sua experiência é provável que você se sinta muito melhor.”- relationship therapist Aimee Hartstein, LCSW

“If you’ve been badly burned, your impulse might be to keep it to yourself and to not discuss it with the next person,” says relationship therapist Aimee Hartstein, LCSW. “No entanto, abrir-se para eles e falar sobre sua experiência e suas hesitações é provável que você se sinta muito melhor.,”

e isso não precisa de todos os detalhes de uma só vez, se é doloroso para você: “Use alguma discriminação. Você não precisa jogar tudo para fora no primeiro encontro, mas uma vez que as coisas começam, deixe-os saber o que você passou e como você pode estar se sentindo desafiado”, acrescenta Hartstein.

peça aos entes queridos uma segunda opinião

se aparecerem bandeiras vermelhas, pergunte àqueles que querem o melhor para você e dará respostas honestas se você está exagerando.”se surgir algo que te faça sentir desconfortável, pensa em consultar amigos”, diz Hartstein., “Você também pode perguntar a si mesmo,’ existem realmente bandeiras vermelhas, ou você está exagerando da situação antiga?””

procure encerrar o passado, se possível

isto é algo a considerar se a sua confiança foi quebrada numa relação anterior e você não queimou sistematicamente todas as fotos do seu terrível ex. Se a relação é cordial o suficiente para procurar clareza sobre o que aconteceu, pode valer a pena encontrar-se com o seu ex-namorado que quebra a confiança para ter uma autópsia. Abordem a situação com cuidado.,

“Se seu comportamento foi particularmente abismal, isso pode não ser uma boa idéia”, diz Hartstein. “Mas às vezes um pouco de tempo e perspectiva pode ajudar as pessoas a embrulhar as coisas e seguir em frente.”

esteja ciente de que o tempo realmente ajuda

às vezes, é realmente apenas uma questão de tempo até que o seu senso de confiança se sinta restaurado. Normalmente, porém, o componente de tempo é mais no que diz respeito ao fortalecimento da relação à sua frente do que passar pelo que você deixou.,

“Quanto mais tempo passar com o seu novo parceiro, e quanto mais construir sobre a base sólida que está a criar, melhor se sentirá”, diz Hartstein.

como superar os problemas de confiança numa parceria de longo prazo

exponha os seus sentimentos, preocupações e perguntas

digamos que o seu parceiro de longo prazo quebrou a sua confiança. Superar isso não é punir ou jogar o jogo da culpa. Trata-se, no entanto, de transmitir com precisão que você foi ferido, seja por eles ou por qualquer outra pessoa, e fornecer contexto sobre o porquê disso., Ser capaz de superar as questões de confiança começa com um diálogo duro e contínuo—não tentando avançar, enterrando seus sentimentos.

“é essencial que você sinta que seu parceiro realmente entende o impacto de suas ações de quebra de confiança”, diz Thompson. “Parte da construção da confiança de volta significa ser capaz de expressar os sentimentos e pensamentos que surgem quando você ouve sobre a confiança quebrada. Quer seja infidelidade ou não, construir confiança requer que o seu parceiro ouça de onde vem e as formas como foi ferido.,”

entenda que não há limite de tempo para construir confiança de volta

Existem muitas razões que podem explicar por que alguém em uma relação de longo prazo desenvolveu problemas de confiança. E uma dessas razões é a infidelidade. Quando isso acontece, é fundamental saber que o processo de superar as questões de confiança não tem um prazo definido.

“ambos os parceiros precisam entender que não há um prazo nele. Demora o tempo que for preciso.,”- marriage therapist Melissa Divaris Thompson

“Many couples who go through affairs ask how long it takes to move on and move through infidelity,” Thompson says. “Ambos os parceiros precisam entender que não há tempo para isso. Demora o tempo que for preciso. Trabalhar para ser honesto uns com os outros e aberto e talvez obter ajuda, como terapia pode fazê-lo mover-se mais rápido.”

trabalhar em sua auto-estima

” geralmente alguém que sofre de uma traição se sente mal sobre si mesmo e talvez também não bom o suficiente”, diz Thompson., “É fundamental lidar com estes sentimentos e reconstruir-se.”

reconstruir a sua confiança e o seu valor vai de mãos dadas com a reconstrução da confiança. Então, certifique-se de se rodear de atividades e pessoas que fazem você se sentir bem com você mesmo.se a sua confiança ainda estiver abalada com o seu parceiro, certifique-se de que tem amor e apoio de alguém em quem confia. Esta é uma pessoa que não vai julgá—lo se você voltar a essa relação-alguém com quem você pode abertamente compartilhar seus sentimentos e preocupações.,

“muitas vezes, as pessoas vão procurar um terapeuta neste momento, e isso pode ser muito útil”, diz Thompson. “A cura da confiança quebrada e da infidelidade pode ser extremamente dolorosa e trazer à tona muitos desafios e problemas passados e atuais. É importante que você obtenha apoio para ajudá-lo a navegar através deles.

Agora que você sabe como superar as questões de confiança, Aqui estão sete estratégias para salvar uma relação em dificuldades. E se você está se perguntando se um Batoteiro pode realmente mudar, geralmente depende de um fator chave.