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Estes cookies suaves e chewy saudáveis de banana são a forma perfeita de obter a sua dose doce sem o açúcar adicionado! Naturalmente adoçado, nutritivo e grande para todas as idades! {Sem glúten, vegan & sem adição de açúcar}

Estamos em uma busca pela bagunça lanches ultimamente que são especialmente bom para ir.

porque hoje em dia, parece que estamos sempre em fuga.os nossos critérios para os snacks sem confusão são:2. Não muito pegajoso.,3. Não mancha facilmente.

para qualquer um de vocês que tenha uma criança, conheça uma criança ou tenha encontrado uma criança, você entende a importância destes critérios.os bebés são desarrumados. São super giros. Mas confuso.por isso, tentamos, no mínimo, manter-nos um pouco limpos quando estamos fora e por aí.até este momento, os nossos lanches têm sido pequenos bolinhos de manteiga de amêndoa e picadas de energia de aveia de maçã sem nozes.mas um dia, tive a vontade de experimentar uma receita de biscoito saudável…uma SEM adição de açúcar e muitos nutrientes.,digite estes biscoitos saudáveis de banana (também conhecidos como biscoitos de aveia de banana mastigados)!

como fazer biscoitos de Banana saudáveis

não há muitas receitas lá fora que possa juntar tão depressa como esta receita de biscoitos de banana. Também não há muitas receitas de cookie que são tão saudáveis como este.

mas vamos conversar sobre isso mais tarde 😉

vamos chegar ao fundo da questão de como fazer com que esses cookies aconteçam.prometo que não vai demorar muito.primeiro, pré-aquecer o forno a 350 graus F.,em seguida, mash duas bananas sobreriscas em uma tigela grande. Esta é uma grande oportunidade para colocar essas bananas manchadas que estão prestes a ser mal aproveitadas.misturar na manteiga de amendoim natural. Natural significa que o único ingrediente na lista deve ser “amendoins.”Nenhum sal, adição de açúcar, óleos hidrogenados, ou outros ingredientes funky fabricantes gostam de adicionar. Não precisamos de nada disso nestes biscoitos.em seguida, adicionar molho de maçã, aveia, canela e baunilha extra e misturar até serem combinados. Adicione qualquer adição desejada.,

inha de uma folha de panificação com papel pergaminho. Utilizando uma colher grande, distribuir uniformemente a mistura de bolachas através da folha de cozedura.

a mistura deve fazer cerca de doze cookies.

coze os cookies durante 25 a 30 minutos ou até ficar ligeiramente acastanhado no exterior.

os cookies ainda serão bastante macios quando você removê-los do forno, mas vai endurecer um pouco à medida que arrefecem. Tenha em mente que a textura destes biscoitos é suposto ser bastante macio e ligeiramente mastigado, Não duro e crocante como alguns biscoitos.,o que torna estes biscoitos de Banana saudáveis?cada ingrediente usado nestes cookies adiciona uma dose de nutrientes, tornando muito difícil discutir sobre os seus benefícios para a saúde.Cookies com benefícios? Inscreva-me!aveia-fonte de fibras solúveis, B vitaminas, magnésio, ferro e zinco manteiga de amendoim Natural– fonte de gorduras saudáveis, vitamina E e proteínas – fonte de potássio, fibra, e também fornece bastante doçura natural, pelo que não é necessário açúcar adicionado.,a Canela fornece antioxidantes e também pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.o puré de maçã não adoçado fornece muita vitamina C e, mais uma vez, fornece uma dose de doçura para evitar a utilização de açúcar adicionado.

outras razões para amar estes cookies saudáveis de banana

há algumas razões pelas quais temos feito estes cookies repetindo ultimamente!,

são:

• Fácil de fazer
• Portátil
• Macia e mastigável
• adoçados Naturalmente
• Não é bagunçado
• Facilmente personalizável
• Ótimo para crianças e adultos
• A maneira perfeita para se usar aqueles sobreamadurecidas bananas!posso usar aveia cortada em aço ou aveia rápida em vez de aveia enrolada para estes biscoitos?

  para o propósito desta receita, aveia cortada em aço não seria uma boa opção, uma vez que eles tendem a ser mais duros e mastigados. Não é a consistência que queremos com estes biscoitos.,aveia rápida funcionaria como um substituto, apenas tenha em mente que os cookies não terão tanta textura ou ser tão mastigados. No entanto, eles ainda vão acabar bem se você for com rápido em vez de aveia enrolada.

  

  Add-ins facultativos para estes Cookies saudáveis de Banana

  Existem várias formas de melhorar estes cookies!, Sinta-se livre para adicionar qualquer um dos seguintes ingredientes, dependendo do que você está sentindo:

  • Mini-escuro lascas de chocolate
  • nozes Picadas
  • as sementes de Abóbora
  • Cânhamo corações
  • Passas
  • Baunilha ou sem adição de açúcar proteína em pó (pode usar vegan ou soro de leite

  Quanto tempo esses cookies última?após a cozedura, estes biscoitos devem durar cerca de quatro dias à temperatura ambiente, armazenados num recipiente estanque ao ar. Além disso, recomendo congelá-los para preservar a sua frescura.estes cookies são amigáveis ao congelador?Sim!, Uma vez cozidos, permitam-lhes arrefecer completamente.coloque – os num saco de Fecho grande ou num recipiente estanque ao ar para congelar. Coloque no frigorífico ou à temperatura ambiente durante a noite para descongelar.os cookies podem ser armazenados no congelador por até três meses.

  

  posso tornar estes biscoitos livres?definitivamente! Você não gosta de receitas que são facilmente personalizáveis?!em vez da manteiga de amendoim natural, pode substituir a manteiga de girassol, a manteiga de abóbora ou a manteiga de Uau!,pode também substituir as nozes opcionais por corações ou sementes de cânhamo, ou deixá-las de fora.os bebés e as crianças podem comer estes biscoitos de banana saudáveis?Sim! Eles são biscoitos incríveis para bebês e crianças, uma vez que eles são fáceis de mastigar e não contêm qualquer adição de sal ou açúcar. Devido à sua textura macia, eles são especialmente ótimos para o desmame de bebê ou dentição.

  

  ,estes cookies são adequados para crianças mais velhas e adultos?absolutamente! Estes seriam ótimos para embalar na lancheira de seus filhos (você pode sub em manteiga de sementes de girassol/abóbora ou manteiga Wow para torná-los sem nozes).

  similarmente, para adultos, eles são uma ótima maneira de obter esse doce fix sem o açúcar adicionado. Você pode até mesmo adicionar uma colher de pó de proteína para uma opção de proteína mais elevada que também serve como um pré ou pós-treino adequado lanche!totalmente o meu tipo de bolacha!foi você que fez esta receita? Role para baixo para deixar uma classificação e revisão!,

  

  Saudáveis Cookies de Banana

  Estes macia e mastigável saudável cookies de banana são a maneira perfeita para obter o seu doce correção sem a adição de açúcar! Naturalmente adoçado, nutritivo e grande para todas as idades!,free if necessary

• ▢ 1/2 tsp cinnamon
• ▢ 1 tsp vanilla extract