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Você pode ter visto a Imitação de KFC taças flutuando em torno da WW comunidade-que eu AMO tanto!, De facto, dei por mim a fazer taças individuais para toda a minha família, o que me fez pensar que podia transformar as taças individuais numa caçarola para toda a minha família!! E deixa-me dizer you…my a família não se cansa disso!

quais os ingredientes de que preciso para fazer esta caçarola copiadora do KFC?puré de batata – pode fazer o seu próprio, embalado ou refrigerado. Gosto de usar simplesmente batatas. Eles podem ser encontrados na área refrigerada de mercearias perto do puré de batata., Se você está seguindo o plano roxo você pode querer fazer o seu próprio puré de batata, uma vez que as batatas simplesmente contêm margarina e não será zero pontos inteligentes. milho de grão inteiro-I utilizado congelado. Você também pode usar enlatado-certifique-se de drenar o líquido. pipocas de frango, pães de frango ou nuggets de frango – pode fazer o seu próprio com a minha receita de frango panko, o que baixaria os pontos. (Veja os valores do ponto para isso na parte inferior da receita) ou você pode usar a loja comprou frango pipoca ou nuggets de frango., queijo cheddar com gordura reduzida ou sem gordura – gosto de usar pedaços de Velveeta. Derrete bem e é menor em pontos do que a maioria dos queijos. Um 1/4 cup é 2 Smartpoints! Encontrei-o na minha loja local de Walmart.molho Castanho-eu uso o molho Castanho-Heinz engarrafado. É simples e 1/4 cup é apenas 1 SmartPoint!

isto pode ser feito para porções individuais?

Yes, you can make this in a single serving using oven-safe bowls.

Using 1/3 cup puré de batata, 1/4 cup corn, 2 oz., Frango com pipocas de Tyson, e 2 queijo de Velveeta e molho, como é que medi 10 onças de frango com pipocas?

I like to use THIS food scale to measure out 10 oz. frango com pipocas.

If you don’t have a food scale-it’s equivalent to about 10-12 ( depending on size) popcorn chicken pieces. como faço esta caçarola copiadora do KFC?

forno pré-aquecido ou fritadeira de ar a 400 graus.,

Cookcorn chicken pieces durante 3-5 minutos ou até que o frango seja macio e macio.

remover pedaços de frango do forno ou da fritadeira de ar. Deixa as pipocas arrefecerem durante 5 minutos.

pulverizar 9×13 pratos de cozinha com spray não picado. Espalhar uma única camada de puré de batata em pratos preparados.,

(Se o puré de batata são difíceis/frio só colocar no micro-ondas por 2 minutos, assim é mais fácil de espalhar)

Camada de milho por cima do purê de batatas.

usando uma faca cortar frango pipoca em quartos.

Layer the popcorn chicken pieces on top of corn.,

Cozinhe por mais 10 minutos, ou até que o frango esteja crocante.

retirar do forno e polvilhar queijo por cima e voltar a colocar no forno até o queijo ser derretido.

aquecer o molho no topo do fogão ou de acordo com as instruções.

Drizzle the gravy over the casserole.

Enjoy!,ingredientes:

• 2 xícaras de puré de batata – Eu uso Simplesmente batatas que são encontradas na área refrigerada de mercearias perto do puré de batata

2 xícaras de milho inteiro, congelado e descongelado 10 oz. Frango com pipocas de Tyson ou nuggets de frango com meia chávena de queijo cheddar picado com gordura reduzido – eu uso pedaços de Velveeta Heinz molho de frango clássico Heinz Heinz

direcções:

1. forno pré-aquecido ou fritadeira de ar a 400 graus. Cozinhe pipocas de frango por 3-5 minutos ou até que o frango seja macio e macio.,retirar pedaços de frango do forno ou da fritadeira de ar. Deixa as pipocas arrefecerem durante 5 minutos.pulveriza 9×13 pratos de cozinha, com spray para cozinhar não picado. espalhar uma única camada de puré de batata em pratos preparados. (tip-se o puré de batata é duro/frio basta colocar no microondas por 2 minutos para que seja mais fácil de espalhar)
2. camada o milho sobre o topo do puré de batata. usando uma faca, cortar frango pipoca em quartos.pedaços de frango popcorn em camadas no topo do milho.cozinhe por mais 10 minutos, ou até o frango ficar crocante.,retirar do forno e polvilhar queijo por cima e voltar a colocar no forno até o queijo ser derretido.aqueça o molho no topo do fogão ou de acordo com as instruções.escorre o molho sobre a caçarola.aproveita!,es

   If you use my PANKO CHICKEN RECIPE:

   GREEN: 8 SmartPoints per serving

   BLUE: 5 Smartpoints per serving

   PURPLE: 1 Smartpoint per serving if using homemade mashed potatoes

   Prep Time5 minutes

   Cook Time20 minutes

   Total Time25 minutes

   Ingredients

   • 2 1/2 cups mashed potatoes-I use Simply Potatoes
   • 2 cups whole kernel corn, frozen and thawed
   • 10 oz., Tyson pipoca de frango, nuggets de frango
   • 1/2 xícara de gordura reduzida ralado, queijo cheddar – eu uso Velveeta Destrói
   • 1/2 xícara de Heinz marrom molho

   Instruções

   1. pré-Aqueça o forno a ar ou frigideira para 400 graus. Cozinhe pipocas de frango por 3-5 minutos ou até que o frango seja macio e macio.retirar pedaços de frango do forno ou da fritadeira de ar. Deixa as pipocas arrefecerem durante 5 minutos.prato de cozinha 9×13, com spray para cozinhar não picado. espalhar uma única camada de puré de batata em pratos preparados., (tip-se o puré de batata é duro/frio basta colocar no microondas por 2 minutos para que seja mais fácil de espalhar)
   2. camada o milho sobre o topo do puré de batata. usando uma faca, cortar frango pipoca em quartos.pedaços de frango popcorn em camadas no topo do milho.cozinhe por mais 10 minutos, ou até o frango ficar crocante.retirar do forno e polvilhar queijo por cima e voltar a colocar no forno até o queijo ser derretido.aqueça o molho no topo do fogão ou de acordo com as instruções. Enfia o molho sobre a caçarola.aproveita!,

   Faz 6 (1 copo) de porções
   Verde: 9 SmartPoints por porção
   Azul: 7 SmartPoints por porção
   Roxo: 3 SmartPoints por servindo-se utilizar puré de batata caseiro ou 7 Smartpoints por porção se usando Simplesmente Batatas
   Se você usar o meu PANKO FRANGO RECEITA:
   VERDE: 8 SmartPoints por porção
   AZUL: 5 Smartpoints por porção
   ROXO: 1 Smartpoint por servindo-se utilizar puré de batata caseiro

   Notas

   • Se você não tiver uma escala de alimentos-é o equivalente a cerca de 10-12 ( dependendo do tamanho) Tyson pipoca pedaços de frango., se você está seguindo o plano roxo você pode querer fazer o seu próprio puré de batata caseira, uma vez que as batatas simplesmente contêm margarina e não será zero pontos inteligentes.

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   Nutrition Information:

   6
   Amount Per Serving:Calories: 216Total Fat: 7gCholesterol: 7mgSodium: 175mgCarbohydrates: 27gNet Carbohydrates: 25gFiber: 2gSugar: 2gProtein: 14g

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