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Pilates
Equipamento de Pilates Classes
Pilates Grupo de Equipamento permite que dois a quatro clientes para experimentar o Pilates Reformer, Chair, Cadillac e Pilates ficar com alguns novos amigos. A vantagem é que custa menos do que um privado. Isto destina-se a clientes que já foram introduzidos no equipamento Pilates antes., Pilates sobre o equipamento pode ajudar a aprofundar a sua prática e refinar a sua forma!
Pilates Mat with Props
cada classe irá trabalhar para equilibrar a força e flexibilidade de todos os grupos musculares, com ênfase em desafiar os músculos do núcleo com cada movimento. As Classes Irão misturar o método de Pilates clássico com variações de exercício e usando adereços e pesos leves. Modificações são sugeridas para iniciantes ou para aqueles com limitações físicas., Pilates mat é um método desafiador mas seguro para esculpir o seu corpo e sentir maior agilidade em seus movimentos de cada dia. Pilates Stick-Barre-lates
Pilates Stick® é uma forma inovadora de levar os exercícios que foram concebidos para a torre e Cadillac para o tapete. Classe incorpora o método Barre, que é duas vezes mais desafiador quando o Barre não está ancorado à parede! As molas e correias das pernas e dos braços estão ancoradas à parede com um sistema especial de montagem de Pilates., Os exercícios irão desafiar o seu corpo para níveis maiores de controle e força. As aulas são limitadas a nove clientes, por isso é necessário pré-inscrição.
Pilates Mat Iniciante
Iniciante Pilates é projetado para o cliente que não tenha tentado Pilates e precisa aprender os fundamentos sobre os quais construir a sua prática. Esta aula é para os clientes que pensam que “não podem”, e serão claramente Pilates que te mostrarão que podes. As Classes focarão nos movimentos básicos do Método Pilates e na ordem de Nível I., A maioria, se não todos os exercícios serão realizados na posição supina. Modificações serão dadas para aqueles com limitações físicas. Esta aula é uma ótima maneira de começar e ver a transformação em como você olha, e mais importante, como você se sente.
Spin® – Lates
Spin®-lates combina o melhor de ambos os mundos de aptidão. Queimar gordura e aumentar a sua resistência cardiovascular em Spin® e, em seguida, deixar a bicicleta e ir para o tapete para uma sessão dura de Pilates mat. A única maneira de ver esse pacote de seis é queimar a barriga!, A sessão terminará com alongamentos.
Spin®-Stretch
esta classe é o equilíbrio perfeito de poder e paz e é projetado para explodir até 500 calorias por hora. A combinação de spin® e yoga stretches irá simultaneamente fortalecer e esculpir todo o seu corpo, especialmente braços e abs. Trinta minutos de Spinning® precede uma aula de Yoga fluindo para otimizar o equilíbrio, flexibilidade e força. Aberto a todos os níveis e perfeito para a aptidão ocupada das abelhas.,
Spinning®
Spinning® classes oferecem uma forma não-impacto, altamente eficaz para construir força cardiovascular e resistência. Projetado para todos os níveis de fitness, estas aulas oferecem uma oportunidade desafiadora para fazer o seu coração bater, queimar calorias graves e vai melhorar a sua saúde cardiovascular em geral com atendimento regular. Um monitor de frequência cardíaca é altamente recomendado para maximizar a sua experiência. Os nossos instrutores Mad Dogg Spinning® treinados irão orientar a frequência cardíaca alvo ao longo da sua experiência de equitação., Claramente Pilates tem o estado da arte Spinner Motos Pro com o computador ler para fora que sincroniza com a maioria dos monitores de Frequência Cardíaca e fornece a frequência cardíaca, RPM, tempo e quilometragem leitura-out. Inscreva-se online, uma vez que as aulas estão limitadas a 8 clientes. Nós fornecemos toalhas, mas por favor traga uma garrafa de água, que você pode encher em nosso refrigerador de água. Você pode usar sapatos de fitness ou sapatos de ciclo clip, como os nossos pedais podem acomodar ambos.
será fornecida uma toalha para cada bicicleta. Os clientes são incentivados a trazer uma garrafa de água e pode ser enchida (e recarregada!,) at the Clearly Pilates Water cooler. POR FAVOR, USE SAPATOS DE FITNESS OU CLIP DE CICLO. Os nossos pedais podem acomodar ambos.
