“narcisista” tornou—se uma palavra-chave que adoramos lançar-inspirando um frenesim de artigos, posts em blogs, questionários online e memes. Também um enxame de acusações. Quase toda a gente pensa que conhece um. Há o amigo obcecado pela imagem que está apaixonado pela sua própria reflexão, o chefe arrogante que se vangloria das suas próprias ideias, e o ex-marido a duas vezes., Mas, você realmente conhece um narcisista ou tem usado isso como uma frase de engate para alguém tem uma dose moderada dessas tendências. uma desordem de personalidade que existe num espectro, o narcisismo extremo abriga um labirinto de artimanhas que transcendem a sua auto-absorção. Se você se inclina muito perto, um narcisista se torna um vampiro de energia, fazendo um circo de sua vida—o tipo que faz você executar acrobacias, a fim de agradá-los.,
O mais comum de traços narcisistas que possuem são dismissiveness, o direito, e deslumbre—incluindo flagrante, desafiando seus limites, inveja e ressentimento quando alguém capta o centro das atenções, e ultrajante as expectativas de como as suas necessidades devem ser atendidas—enquanto apego a qualquer um manto-los na validação, é claro. assim, se suspeitar que tem um narcisista no seu círculo, ou que pode estar numa relação unilateral com um-quer a dinâmica se sinta ou não tóxica—continue a ler., Falámos com os especialistas para desvendar o que o narcisismo realmente é—o charme, a gasolinização, a sedução, a lesão, e a verdade distorcida, bem como como Como lidar com uma pessoa narcisista. então, equívocos comuns à parte, o que é realmente um narcisista?
Definido pelo Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais como “um padrão invasivo de grandiosidade, necessidade de admiração e falta de empatia,” uma característica do transtorno de personalidade narcisista (NPD) é uma extrema religiosidade para um indivíduo de senso de direito, a auto-importância e singularidade.,são as suas necessidades que importam. Eles levam a auto-absorção para uma alta altitude, convencidos de que são tão raros que poucos são capazes de compreendê-los. Em outras palavras, seus pés raramente estão no chão. A desordem pode se manifestar na forma de ambição selvagem, juntamente com o sucesso, ou mudar a outra direção, na qual eles podem se tornar melodramáticos ou acreditar que eles são sempre a vítima.
“Quando você está falando de um verdadeiro narcisista, isto é, alguém que exagera a sua auto-percepção e considera-se como sendo superior em alguns aspectos., E embora possa parecer bastante atraente no início, você não vai encontrar o tipo de consideração e consideração para as outras pessoas que você pode esperar do indivíduo comum. Eles podem se apresentar como charmosos, gentis e extremamente simpáticos inicialmente, mas por trás disso está alguém que está procurando obter suas necessidades atendidas”, diz a Dra. Judy Ho, Doutorada, neuropsicóloga clínica e forense, e autora de Stop Self Sabotage. “E você verá essa parte mais escura deles no minuto em que você não está disposto a atender às suas necessidades.o narcisismo é moldado pela falta de empatia e desejo de entender verdadeiramente as necessidades dos outros.,Dr. Lena Derhally, psicoterapeuta licenciada e autor do meu pai é um herói: como Chris Watts passou de homem de família para assassino de família diz que a chave para entender o narcisismo é muito simples. “Narcisismo extremo não é estar rabugento com o seu cônjuge e ter baixa empatia por eles um dia, ou até mesmo de vez em quando, porque você está estressado. Toda a gente faz isso. É mais assim este comportamento que toca todas as áreas da vida de uma pessoa, moldada por uma falta de empatia e desejo de realmente entender as necessidades dos outros.”
com narcisismo, há um espectro, e todos caem em algum lugar.,
Um dos equívocos mais comuns sobre o narcisismo, além da suposição de que é principalmente identificáveis por instâncias de extrema auto-absorção, é que uma pessoa é ou não é. Psicologicamente falando, o narcisismo é um traço de personalidade que cada ser humano ocupa em alguma medida. Todos os que você conhece pousam em algum lugar ao longo do espectro do narcisismo, e curiosamente, pesquisas mostram que uma quantidade moderada de auto-centralidade e confiança é saudável—emprestando um motor de ambição e resiliência à funcionalidade e objetivos de cada um.,
confiança, e uma quantidade moderada de centralidade pode ser saudável.mas quase qualquer característica da personalidade, quando levada ao extremo, pode tornar-se patológica e doente. Isto é quando o comportamento é tão escandaloso que se torna diagnosticável como NPD, que apenas compõe cerca de 1 por cento da população. Este padrão profundamente enraizado, inescapável permeia ilusões extremas de grandeza, ciúme e luta pelo poder, particularmente no domínio das relações. Incidentes de crueldade e violência são muitas vezes envolvidos.,então vamos dizer que você tem um personagem em sua vida que atravessa (ou torpedos) seus dias—bons e maus—com um ar arrogante sobre eles, e uma rejeição crônica de seus sentimentos. Você pode estar confraternizando com uma pessoa que tem NPD, mas é muito mais provável que o acusado é alguém que está simplesmente posicionado no extremo superior do espectro narcisista., Isso é tipicamente referido por profissionais de saúde mental como uma pessoa com “fortes traços narcisistas”, e embora não seja necessariamente alguém cuja personalidade é totalmente sem empatia, seus hábitos e padrões narcisistas persistentes ainda podem causar estragos em sua vida—e sua. vamos ampliar os traços de personalidade de alguém com alto narcisismo. uma acusação narcisista pela vida como se tudo o que eles encarnam—das suas ideias aos seus problemas—fosse uma prioridade maior do que a tua., Sua vida não é tão relevante ou interessante para eles, e você vai saber isso pela forma como eles constantemente orientam a conversa de volta para suas próprias narrativas.
eles adoram tomar banho em si mesmos—seus elogios, dramas, ideias, e até mesmo vitimização. Na verdade, você pode conhecer todos os detalhes de sua vida—da Glória ao sangue, mas eles podem mal conhecer seus destaques., “Você pode ouvir a linguagem de, ‘ninguém faz isso como eu posso …’ ou, nos casos em que o narcisista está chafurdando em seus problemas, pode ser, ‘Ninguém Entende com o que eu estou lidando…’ ou eles podem lembrá-lo vezes sem conta de quão fortes eles são”, diz O Dr. Ho.não acreditam em limites. limites
? Não vais precisar disso. “Os narcisistas vêem as outras pessoas como peões para chegar onde querem ir. Eles podem nunca admiti-lo, mas eles são a pessoa mais importante na sala e todos os outros são apenas um objeto para manipular ou um lugar para despejar seus problemas., Então os seus limites não significam nada para eles”, diz O Dr. Ho.
quando eles querem algo, eles esperam concessão automática-Qualquer que seja o dia, a hora, ou as circunstâncias. E se lhes negares o que eles querem? Isso é como pisar uma pilha de formigas-porque as conexões de outra pessoa, empatia, recursos e tempo são o seu direito de dominar. se te afirmares, prepara-te para enfrentar a ira deles. Na verdade, pode explodir num sopro de fumo, deixando-te confuso sobre como te tornaste o mau da fita de repente., “Quando você dá a um narcisista qualquer tipo de feedback crítico, mesmo da maneira mais gentil, eles mordem de volta com muita força, agindo como se você os atacasse ou os prejudicasse”, diz O Dr. Ho.o tipo de lançar campanhas de difamação ou invocar táticas de humilhação, Dr. Ho diz que os narcisistas que são os mais altos do espectro podem ser cruéis quando desafiados—crescendo violentamente insultados e ofendidos, facilmente e muitas vezes., “Um narcisista muitas vezes vai imaginar que outras pessoas estão menosprezando-os ou tentando prejudicá-los, mesmo se a pessoa está simplesmente tentando estabelecer uma pequena fronteira ou dar críticas construtivas durante uma reunião de negócios. Muitas vezes reagem com raiva ou contra-ataque desafiador. E pode ficar feio”, diz ela.admiração, louvor e validação—é o sangue de um narcisista.
Dr. Derhally acrescenta que “percebido” é a palavra-chave dentro desta dinâmica. Muitas vezes, o que eles pensam ser um ataque não é sequer um insulto, mas um desafio acidental para o seu ego., Esta reacção exagerada extremamente zangada chama-se raiva narcisista.”
admiração, louvor e validação—aqueles compõem uma mistura que é seu sangue vital literal. “No minuto em que você os elogia, isso os intoxica tanto que eles quase pedirão mais validação”, diz O Dr. Ho. “Então se lhes disseres,’ Oh, és tão engraçado!”eles vão continuar trabalhando nisso, querendo mais e mais elogios. Mas o mesmo se aplica quando eles se sentem confortáveis com você e trazem toda a sua negatividade para você., Eles amam que você valide ou habilite o que quer que os chame a atenção e confirma a sua singularidade, mesmo que negativo.”
outra característica é que um narcisista tem dificuldade em deixar os outros brilhar.outra característica de um narcisista é que, apesar de federem a bravatas, não podem deixar mais ninguém ser incrível. Por exemplo, digamos que um de seus conhecidos do ensino médio é reconhecido por construir um start-up bem sucedido., O narcisista vai pensar porque essa pessoa merece a notoriedade, e vai ter a certeza de dizer aos observadores de todos os esqueletos que essa pessoa escondeu no seu armário. “Os narcisistas extremos vivem em um padrão de ciúme e a recusa de apenas aceitar que outra pessoa está prosperando. Há uma irritação constante quando se trata de compartilhar as luzes da ribalta, e uma necessidade de levar esta pessoa ou essa pessoa para baixo uma pegada, ” diz O Dr. Ho.,
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os sinais terão formas diferentes dependendo das circunstâncias, mas o fio comum é o direito, um senso de auto-importância e um flagrante desrespeito pelos limites, sentimentos, necessidades, prioridades e horários de outros.um sinal de que o seu amigo pode ser narcisista é que nunca parecem felizes por si.os narcisistas podem bombardear—vos com chamadas e mensagens para descarregar todos os seus contos dramáticos—mesmo durante as vossas horas mais inconvenientes-porque é sempre a hora deles., Você pode respeitosamente pedir que eles pausem a comunicação, porque você precisa descansar para uma reunião importante no dia seguinte, mas isso raramente é bem recebido. “Alguns tipos de narcisistas serão considerados extremamente necessitados. Se há sempre um grande problema ou drama, todo mundo tem que se concentrar neles—lamentando-os, correndo para o seu resgate, e ajudando-os a limpar suas bagunças”, diz Dr. Ho.
“A narcisist’s sense of entitlement is extreme, with unreasonable expectations of favorable treatment., Eles sempre encontrarão uma maneira de ser o centro do universo de todos—bom ou mau”, diz O Dr. Ho. se você está em uma relação narcisista, seus padrões são previsíveis…
há três fases dentro do labirinto relacional do narcisista: bombardeio de amor, desvalorização e descartar.
O ciclo normalmente começa com ramos vívidos e perfumados de lisonja e louvor. Quão apreciada, brilhante, incrível e linda você é, e o quanto sua presença em sua vida significa para eles. Isto chama-se Bomba de amor, e pode ser inebriante para uma vítima de abuso narcisista., Pode parecer eufórico, mas aterra com uma intenção Obscura. Porque, se você ficar perto de um narcisista, tende a levar a momentos indutores de chicotadas onde a pessoa encantadora, graciosa e romântica que vê tanta beleza em você de repente tem outro rosto-um Enfurecido, intitulado, acusatório. E tu vais encontrá-lo assim que eles não conseguirem o que querem. Esta é a fase de desvalorização.
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as fases de bombardeamento e desvalorização do amor podem repetir-se durante a duração da relação.
“the love bombing act is how they keep people around., É uma dinâmica bastante abusiva. Quanto mais você se envolve com eles, mais o lado negro se manifesta em situações, então você começará a obter mais da desvalorização. Mas se eles te perderem e isso os assustar, você vai ter o amor bomba de novo”, diz Dr. Derhally. Ela acrescenta. “É confuso porque você pensa,’ Oh, há uma pessoa realmente simpática e amorosa lá dentro que se preocupa tanto comigo. Mas estás sempre a andar sobre cascas de ovos e a sentir-te extremamente ansioso porque nunca sabes se vais apanhar o Jekyll ou o Hyde.,”
finalmente, há a fase de descarte, que não é algo que todo mundo que está em um relacionamento com um narcisista vai experimentar. “Você nem sempre chega à fase de descarte porque alguns narcisistas podem permanecer em um relacionamento com alguém por uma vida inteira, indo e voltando entre o ciclo de bombardeio de amor e desvalorização. É quando já não têm utilidade para ti que tu a vês.”
Se você é “descartado”, é provável porque eles convidaram alguém para o seu desfile de auto-importância—alguém que tem uma nova maneira de fazê-los se sentir como um líder., “Pode ser muito chocante para algumas pessoas porque elas podem ter andado por aí com um narcisista durante anos, tentando fazê-lo funcionar”, diz Dr. Derhally.por trás do grandioso sentido de confiança de um narcisista está a insegurança.
há uma energia desesperada, agarrando entre os narcisistas, e na maioria das vezes deriva da dor e instabilidade. Pense em um narcisista como um castelo de cartas – um pequeno empurrão para a sua auto-estima e toda a estrutura cai em uma pilha bagunçada, deixando você imaginando, “o que no mundo acabou de acontecer? Porque é que aquele comentário os perturbou tanto?,acreditem ou não, os narcisistas não se amam como querem que acreditem. Não são a pessoa destemida que vês. Claro, eles adoram tomar banho em todas as formas de auto—adoração, mas é só porque eles estão famintos por isso-especificamente porque é o oposto de como eles genuinamente se sentem dentro. “O excesso de confiança e charme é provavelmente tudo um ato. Eles provavelmente estão sofrendo profundamente de baixa auto-estima, e é por isso que eles têm que trabalhar tão duro para compensar”, diz O Dr. Ho.então, o que causa um elevado espectro de narcisismo?
Dr., Ramani Durvasula, licenciado psicólogo clínico e autor devo Ficar ou devo Ir: Sobreviver a um Narcisista Relacionamento, diz que o transtorno é multi-determinado, e enquanto a família e relacional fatores “, em última análise, explicar a ação de leão de narcisista padrões,” incluindo excesso, undernourishing e super autoritário estilos parentais, há também a possibilidade de uma predisposição biológica, bem como o narcisista individual ter sido sacudida por uma profunda experiência negativa., “Um histórico de trauma pode ser um contribuinte em algumas situações, pois isso pode impactar o desenvolvimento de empatia e regulação. A sociedade também não ajuda com seu foco no materialismo, consumismo, competição e busca de validação.”
ela acrescenta, ” em seu núcleo, o narcisismo é simplesmente insegurança patológica que se manifesta como busca de validação e antagonismo, então quaisquer condições ambientais precoces—tais como negligência dos pais—que fomentam a insegurança patológica colocam uma pessoa em risco para o posterior narcisismo.”
the ultimate curveball?, Eles muitas vezes não sabem que são narcisistas—porque eles pensam que todos os outros são.
o tema retumbante é: “isto não é sobre mim; é sobre ti.”A culpa é Tua, o problema para resolver, a falta de atenção para alguma coisa. Muitas vezes, um narcisista vai olhar em torno deles e acusar inúmeras pessoas dentro de seu círculo social ou família como sendo narcisistas. Eles são mestres da projeção, muitas vezes alheios às maneiras que eles abusam, enredam, manipulam e envenenam os outros.,por causa da forma como as pessoas narcisistas operam e pensam, elas têm um tempo difícil conectando—se com as pessoas de uma forma mais profunda-sem convidar o caos e o conflito em algum momento. Por causa disto, é difícil para eles manter relações ao longo do tempo. Eles podem ser a pessoa que quer tanto amor romântico duradouro, mas eles não percebem que o que eles estão procurando é alguém para adorá-los de uma forma irracional”, diz O Dr. Ho.
ela acrescenta: “você basicamente tem que adorar o chão em que eles caminham, validam-nos, e acariciam-nos., E se você for muito bem sucedido, eles sempre terão problemas com você. Podem até agir como se vos apoiassem se souberem que fazê-lo irá fazê-los parecer bons ou ajudá-los com uma ligação. Mas, secretamente, a grandeza de outra pessoa enfurece-os.”
e, como você lida com um narcisista?
para um, seja gentil consigo mesmo. O abuso narcisista muitas vezes faz com que uma pessoa sinta que está ficando louca—porque os narcisistas têm jeito para fazer com que todos em seu circo auto-criado engulam a culpa. Mas, uma vez que você sabe, menos provável Você está para ser gaslighted.,
Em segundo lugar, jure parar de ser sugado de volta para o seu charme – porque lembre-se que, do outro lado, a sua toxicidade mantém-se forte. “Narcisistas sabem como fazer um show – Seja um divertido-amoroso ou um que vai provocar você a sentir pena deles. Eles são muitas vezes maravilhosos para estar por perto inicialmente, mas quando você realmente começa a conhecê-los, eles são o oposto de Charmoso”, diz O Dr. Ho.,nunca subestime a capacidade e a vontade de um narcisista de continuar a deslizar essa fachada de volta ao lugar cada vez que o chateiam ou lhe atacam cruelmente—especialmente se isso significar que ainda o podem usar de alguma forma. finalmente, memorize os padrões dos seus ciclos viciosos e dobre-os em todas as suas interacções com eles. “Muitas vezes, a maneira que você aprende a geri—los é dizer-lhes o quão incríveis eles são-que eles estavam certos e você estava, novamente, errado., Isto pode permitir—lhes reiniciar e enchê-los de amor novamente-mas a perigosa verdade ainda permanece por baixo dela, e você terá então reforçado a sua vontade de perdoar a sua auto-absorção. Eles serão aquela pessoa encantadora novamente, mas só até o próximo conflito”, diz O Dr. Ho.é sensato confrontar o seu comportamento?confrontar um narcisista quase certamente resultará em uma batalha-pelo menos inicialmente. Então a decisão depende da severidade de seu narcisismo, e se eles atualmente exibem qualquer desejo de auto-refletir., Mas se você optar por chamá—los para fora, o Dr. Ho sugere usar a abordagem sanduíche-que começa com a afirmação deles. “Se você tem alguém que parece querer mover a agulha, ter a conversa, mas começar com algo realmente elogioso. Podias dizer algo como: “adoro isto em ti, Mas sabes o que tornaria a nossa relação ainda mais incrível?”ou” significas tanto para mim e eu aprecio – te, e sei que podes não perceber o que isto acontece, mas quando dizes isto, sinto-me…” ” diz ela.,porque um narcisista só é receptivo a pequenas quantidades de feedback negativo quando foram escovados com uma nova camada de lisonja, facilidade em construir o seu caso contra os seus padrões nocivos. “Nunca Entre na conversa com críticas”, acrescenta o Dr. Ho.um narcisista é capaz de se apaixonar?são certamente capazes de formar relações superficiais. Na verdade, eles são mestres em amizades superficiais e muitas vezes têm uma ampla coleção deles., “Os narcisistas quase sempre mantêm muitas pessoas ao seu redor, mas serão as pessoas que podem beneficiá-los de alguma forma. Essencialmente, São utilizadores”, diz O Dr. Derhally.o Dr. Ho diz que é comum as pessoas com baixa auto-estima ou má identidade ficarem mais tempo com os narcisistas—porque são as presas mais fáceis e impressionáveis. Eles podem ser treinados para servir a glorificação do narcisista de si mesmos.quanto ao romance, O Dr. Derhally diz que um narcisista é sempre a pessoa mais encantadora com quem já namorou. “É muito romântico e extremamente inebriante., Estás tão lisonjeado com o que eles vão fazer para estar contigo. O parceiro romântico narcisista excita—se com isso-a perseguição e a perseguição, bem como convencer-te a adorá-los. Mas uma vez que eles se tornam confortáveis, entediados ou conquistados, a dinâmica muda dramaticamente para a fase de desvalorização, e talvez a fase de descarte”, diz ela. “E pode ser incrivelmente chocante para as vítimas.”
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e pais narcisistas? por último, o narcisismo numa dinâmica familiar é o mais complexo e delicado. Dr., Derhally diz que, ao olhar para o narcisismo nos pais, uma de duas coisas geralmente acontece: o pai vai sobrecarregar a criança, ou eles constantemente forçá-los em situações que a criança mal não quer estar em. Por exemplo, a menina que é forçada a aulas de ballet ou piano por anos, mesmo que ela chora antes de cada ensaio. “O pai narcisista geralmente vê a criança como uma extensão de si mesmo. Eles realmente não se importam com as necessidades da criança, mas que a criança está satisfazendo as suas necessidades., Às vezes isso pode até resultar em uma dinâmica onde o pai passa por períodos de ignorar a criança e retirar o amor a fim de puni-los”, diz ela.então, há alguma esperança de um narcisista manter relações amorosas? De serem parceiros saudáveis, amigos, irmãs ou pais? “Possivelmente, se eles estão dispostos a auto-refletir e trabalhar honestamente através dos danos que causam aos outros. Mas, infelizmente, um dos traços de ser narcisista normalmente exclui isso”, diz O Dr. Ho.,ainda assim, embora a esperança não seja necessariamente provável, é possível, ” Se você tem uma pessoa em sua vida com fortes traços narcisistas e você realmente os ama, você não deve necessariamente desistir. À medida que baixam a guarda cada vez mais, e à medida que vocês continuam a afirmá-los através dela, e à medida que eles são mais receptivos a possuir o seu papel em qualquer conflito ou Caos, vocês podem começar a progredir gradualmente”, diz O Dr. Ho. está bem, então é potencialmente tratável … pelo menos um pouco?
controlável é a palavra mais apropriada, embora não na maioria dos casos. Dr., Ho enfatiza que o narcisismo é um transtorno de personalidade, ao contrário de uma doença real. Então não é necessário tratar. “Se um indivíduo realmente procura ajuda para isso, não é que ele vá embora, mas o narcisista pode se tornar mais consciente. Então, se você apoiar isso com um verdadeiro desejo de ter melhores relacionamentos, eles podem começar a se pegar sendo intitulados e egocêntricos”, diz ela.,
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com um narcisista, raramente é um despertar suave e gradual de si mesmo, mas um impacto que altera a vida que os empurra para um corredor de desespero-e, espero, mudança. Eles geralmente têm que bater no fundo do poço e sofrer como resultado de seu direito e auto-absorção—tais como uma perda extrema de bens ou prestígio, ou ser abandonado por alguém que se cansou de seus infindáveis abusos. “Geralmente é um grande fracasso de negócios ou uma relação que corre mal., Eles podem perceber que eles, de fato, amavam aquela pessoa, mas os afastaram com seus comportamentos egoístas e tóxicos. É preciso algo profundamente traumático para sacudir um narcisista e fazer com que eles percebam que eles precisam se curar e trabalhar em si mesmos”, diz O Dr. Ho. “É raro, mas pode ser feito.”
aceitar que corrigi-los não é sua responsabilidade, mas manter a sua sanidade é sua própria.
Se você está andando em círculos com alguém que está especialmente alto no espectro narcisista, saiba que chegar até eles não vai ser uma tarefa fácil e direta., Mas o que podes começar a fazer? Retire sua energia e poder de suas violações limites, exigências, ciúmes e birras. “Você tem que lembrar que você está no controle de sua vida, não importa como eles podem tratá-lo ou reagir a você. Você tem que começar a ditar o que eles podem e não podem fazer, e possuir como você vai responder a eles”, diz Dr. Derhally.
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Dr., Ramani acrescenta que, se você pode encontrar uma maneira de evitar ser um saco de pancada emocional de narcisista, você pode ser capaz de canalizar alguma compaixão por eles—mas nunca em risco de sua própria paz de espírito. “É realmente difícil viver a vida com raiva, desprezo, vitimizado, desapontado, e sempre precisando de validação, então a compaixão é o melhor caminho. No entanto, isso não significa tentar resgatá-los, ou permanecer em uma relação tóxica”, diz ela.
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claro, é mais fácil dizer do que fazer, mas tente lembrar, na maioria dos casos, não é sua responsabilidade afastar seus demônios pessoais, ou satisfazer seus desejos de admiração e louvor. Ressaltando a importância de lembrar que você não é o terapeuta narcisista, o Dr. Ramani enfatiza que, quando você corre para o resgate deles, a fim de evitar a ira deles, você corre o risco de se desfazer de seu próprio bem-estar mental., Então, considerando isto, pode ser sensato parar de lidar com os seus problemas. Porque, enquanto você não pode mudá-los, você pode absolutamente mudar a forma como você responde a eles. E, embora você possa se beneficiar de Ajuda Profissional para guiá—lo através do processo de cura, lembre-se que sua vida é seu próprio show para executar-ninguém mais. porque, narcisista ou não, as pessoas só têm tanto poder sobre você como você está disposto a dar-lhes. para mais formas de viver a sua melhor vida mais todas as coisas Oprah, Inscreva-se para a nossa newsletter!,
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os sinais terão formas diferentes dependendo das circunstâncias, mas o fio comum é o direito, um senso de auto-importância e um flagrante desrespeito pelos limites, sentimentos, necessidades, prioridades e horários de outros.um sinal de que o seu amigo pode ser narcisista é que nunca parecem felizes por si.os narcisistas podem bombardear—vos com chamadas e mensagens para descarregar todos os seus contos dramáticos—mesmo durante as vossas horas mais inconvenientes-porque é sempre a hora deles., Você pode respeitosamente pedir que eles pausem a comunicação, porque você precisa descansar para uma reunião importante no dia seguinte, mas isso raramente é bem recebido. “Alguns tipos de narcisistas serão considerados extremamente necessitados. Se há sempre um grande problema ou drama, todo mundo tem que se concentrar neles—lamentando-os, correndo para o seu resgate, e ajudando-os a limpar suas bagunças”, diz Dr. Ho.
“A narcisist’s sense of entitlement is extreme, with unreasonable expectations of favorable treatment., Eles sempre encontrarão uma maneira de ser o centro do universo de todos—bom ou mau”, diz O Dr. Ho. se você está em uma relação narcisista, seus padrões são previsíveis…
há três fases dentro do labirinto relacional do narcisista: bombardeio de amor, desvalorização e descartar.
O ciclo normalmente começa com ramos vívidos e perfumados de lisonja e louvor. Quão apreciada, brilhante, incrível e linda você é, e o quanto sua presença em sua vida significa para eles. Isto chama-se Bomba de amor, e pode ser inebriante para uma vítima de abuso narcisista., Pode parecer eufórico, mas aterra com uma intenção Obscura. Porque, se você ficar perto de um narcisista, tende a levar a momentos indutores de chicotadas onde a pessoa encantadora, graciosa e romântica que vê tanta beleza em você de repente tem outro rosto-um Enfurecido, intitulado, acusatório. E tu vais encontrá-lo assim que eles não conseguirem o que querem. Esta é a fase de desvalorização.
as fases de bombardeamento e desvalorização do amor podem repetir-se durante a duração da relação.
“the love bombing act is how they keep people around., É uma dinâmica bastante abusiva. Quanto mais você se envolve com eles, mais o lado negro se manifesta em situações, então você começará a obter mais da desvalorização. Mas se eles te perderem e isso os assustar, você vai ter o amor bomba de novo”, diz Dr. Derhally. Ela acrescenta. “É confuso porque você pensa,’ Oh, há uma pessoa realmente simpática e amorosa lá dentro que se preocupa tanto comigo. Mas estás sempre a andar sobre cascas de ovos e a sentir-te extremamente ansioso porque nunca sabes se vais apanhar o Jekyll ou o Hyde.,”
finalmente, há a fase de descarte, que não é algo que todo mundo que está em um relacionamento com um narcisista vai experimentar. “Você nem sempre chega à fase de descarte porque alguns narcisistas podem permanecer em um relacionamento com alguém por uma vida inteira, indo e voltando entre o ciclo de bombardeio de amor e desvalorização. É quando já não têm utilidade para ti que tu a vês.”
Se você é “descartado”, é provável porque eles convidaram alguém para o seu desfile de auto-importância—alguém que tem uma nova maneira de fazê-los se sentir como um líder., “Pode ser muito chocante para algumas pessoas porque elas podem ter andado por aí com um narcisista durante anos, tentando fazê-lo funcionar”, diz Dr. Derhally.por trás do grandioso sentido de confiança de um narcisista está a insegurança.
há uma energia desesperada, agarrando entre os narcisistas, e na maioria das vezes deriva da dor e instabilidade. Pense em um narcisista como um castelo de cartas – um pequeno empurrão para a sua auto-estima e toda a estrutura cai em uma pilha bagunçada, deixando você imaginando, “o que no mundo acabou de acontecer? Porque é que aquele comentário os perturbou tanto?,acreditem ou não, os narcisistas não se amam como querem que acreditem. Não são a pessoa destemida que vês. Claro, eles adoram tomar banho em todas as formas de auto—adoração, mas é só porque eles estão famintos por isso-especificamente porque é o oposto de como eles genuinamente se sentem dentro. “O excesso de confiança e charme é provavelmente tudo um ato. Eles provavelmente estão sofrendo profundamente de baixa auto-estima, e é por isso que eles têm que trabalhar tão duro para compensar”, diz O Dr. Ho.então, o que causa um elevado espectro de narcisismo?
Dr., Ramani Durvasula, licenciado psicólogo clínico e autor devo Ficar ou devo Ir: Sobreviver a um Narcisista Relacionamento, diz que o transtorno é multi-determinado, e enquanto a família e relacional fatores “, em última análise, explicar a ação de leão de narcisista padrões,” incluindo excesso, undernourishing e super autoritário estilos parentais, há também a possibilidade de uma predisposição biológica, bem como o narcisista individual ter sido sacudida por uma profunda experiência negativa., “Um histórico de trauma pode ser um contribuinte em algumas situações, pois isso pode impactar o desenvolvimento de empatia e regulação. A sociedade também não ajuda com seu foco no materialismo, consumismo, competição e busca de validação.”
ela acrescenta, ” em seu núcleo, o narcisismo é simplesmente insegurança patológica que se manifesta como busca de validação e antagonismo, então quaisquer condições ambientais precoces—tais como negligência dos pais—que fomentam a insegurança patológica colocam uma pessoa em risco para o posterior narcisismo.”
the ultimate curveball?, Eles muitas vezes não sabem que são narcisistas—porque eles pensam que todos os outros são.
o tema retumbante é: “isto não é sobre mim; é sobre ti.”A culpa é Tua, o problema para resolver, a falta de atenção para alguma coisa. Muitas vezes, um narcisista vai olhar em torno deles e acusar inúmeras pessoas dentro de seu círculo social ou família como sendo narcisistas. Eles são mestres da projeção, muitas vezes alheios às maneiras que eles abusam, enredam, manipulam e envenenam os outros.,por causa da forma como as pessoas narcisistas operam e pensam, elas têm um tempo difícil conectando—se com as pessoas de uma forma mais profunda-sem convidar o caos e o conflito em algum momento. Por causa disto, é difícil para eles manter relações ao longo do tempo. Eles podem ser a pessoa que quer tanto amor romântico duradouro, mas eles não percebem que o que eles estão procurando é alguém para adorá-los de uma forma irracional”, diz O Dr. Ho.
ela acrescenta: “você basicamente tem que adorar o chão em que eles caminham, validam-nos, e acariciam-nos., E se você for muito bem sucedido, eles sempre terão problemas com você. Podem até agir como se vos apoiassem se souberem que fazê-lo irá fazê-los parecer bons ou ajudá-los com uma ligação. Mas, secretamente, a grandeza de outra pessoa enfurece-os.”
e, como você lida com um narcisista?
para um, seja gentil consigo mesmo. O abuso narcisista muitas vezes faz com que uma pessoa sinta que está ficando louca—porque os narcisistas têm jeito para fazer com que todos em seu circo auto-criado engulam a culpa. Mas, uma vez que você sabe, menos provável Você está para ser gaslighted.,
Em segundo lugar, jure parar de ser sugado de volta para o seu charme – porque lembre-se que, do outro lado, a sua toxicidade mantém-se forte. “Narcisistas sabem como fazer um show – Seja um divertido-amoroso ou um que vai provocar você a sentir pena deles. Eles são muitas vezes maravilhosos para estar por perto inicialmente, mas quando você realmente começa a conhecê-los, eles são o oposto de Charmoso”, diz O Dr. Ho.,nunca subestime a capacidade e a vontade de um narcisista de continuar a deslizar essa fachada de volta ao lugar cada vez que o chateiam ou lhe atacam cruelmente—especialmente se isso significar que ainda o podem usar de alguma forma. finalmente, memorize os padrões dos seus ciclos viciosos e dobre-os em todas as suas interacções com eles. “Muitas vezes, a maneira que você aprende a geri—los é dizer-lhes o quão incríveis eles são-que eles estavam certos e você estava, novamente, errado., Isto pode permitir—lhes reiniciar e enchê-los de amor novamente-mas a perigosa verdade ainda permanece por baixo dela, e você terá então reforçado a sua vontade de perdoar a sua auto-absorção. Eles serão aquela pessoa encantadora novamente, mas só até o próximo conflito”, diz O Dr. Ho.é sensato confrontar o seu comportamento?confrontar um narcisista quase certamente resultará em uma batalha-pelo menos inicialmente. Então a decisão depende da severidade de seu narcisismo, e se eles atualmente exibem qualquer desejo de auto-refletir., Mas se você optar por chamá—los para fora, o Dr. Ho sugere usar a abordagem sanduíche-que começa com a afirmação deles. “Se você tem alguém que parece querer mover a agulha, ter a conversa, mas começar com algo realmente elogioso. Podias dizer algo como: “adoro isto em ti, Mas sabes o que tornaria a nossa relação ainda mais incrível?”ou” significas tanto para mim e eu aprecio – te, e sei que podes não perceber o que isto acontece, mas quando dizes isto, sinto-me…” ” diz ela.,porque um narcisista só é receptivo a pequenas quantidades de feedback negativo quando foram escovados com uma nova camada de lisonja, facilidade em construir o seu caso contra os seus padrões nocivos. “Nunca Entre na conversa com críticas”, acrescenta o Dr. Ho.um narcisista é capaz de se apaixonar?são certamente capazes de formar relações superficiais. Na verdade, eles são mestres em amizades superficiais e muitas vezes têm uma ampla coleção deles., “Os narcisistas quase sempre mantêm muitas pessoas ao seu redor, mas serão as pessoas que podem beneficiá-los de alguma forma. Essencialmente, São utilizadores”, diz O Dr. Derhally.o Dr. Ho diz que é comum as pessoas com baixa auto-estima ou má identidade ficarem mais tempo com os narcisistas—porque são as presas mais fáceis e impressionáveis. Eles podem ser treinados para servir a glorificação do narcisista de si mesmos.quanto ao romance, O Dr. Derhally diz que um narcisista é sempre a pessoa mais encantadora com quem já namorou. “É muito romântico e extremamente inebriante., Estás tão lisonjeado com o que eles vão fazer para estar contigo. O parceiro romântico narcisista excita—se com isso-a perseguição e a perseguição, bem como convencer-te a adorá-los. Mas uma vez que eles se tornam confortáveis, entediados ou conquistados, a dinâmica muda dramaticamente para a fase de desvalorização, e talvez a fase de descarte”, diz ela. “E pode ser incrivelmente chocante para as vítimas.”
e pais narcisistas? por último, o narcisismo numa dinâmica familiar é o mais complexo e delicado. Dr., Derhally diz que, ao olhar para o narcisismo nos pais, uma de duas coisas geralmente acontece: o pai vai sobrecarregar a criança, ou eles constantemente forçá-los em situações que a criança mal não quer estar em. Por exemplo, a menina que é forçada a aulas de ballet ou piano por anos, mesmo que ela chora antes de cada ensaio. “O pai narcisista geralmente vê a criança como uma extensão de si mesmo. Eles realmente não se importam com as necessidades da criança, mas que a criança está satisfazendo as suas necessidades., Às vezes isso pode até resultar em uma dinâmica onde o pai passa por períodos de ignorar a criança e retirar o amor a fim de puni-los”, diz ela.então, há alguma esperança de um narcisista manter relações amorosas? De serem parceiros saudáveis, amigos, irmãs ou pais? “Possivelmente, se eles estão dispostos a auto-refletir e trabalhar honestamente através dos danos que causam aos outros. Mas, infelizmente, um dos traços de ser narcisista normalmente exclui isso”, diz O Dr. Ho.,ainda assim, embora a esperança não seja necessariamente provável, é possível, ” Se você tem uma pessoa em sua vida com fortes traços narcisistas e você realmente os ama, você não deve necessariamente desistir. À medida que baixam a guarda cada vez mais, e à medida que vocês continuam a afirmá-los através dela, e à medida que eles são mais receptivos a possuir o seu papel em qualquer conflito ou Caos, vocês podem começar a progredir gradualmente”, diz O Dr. Ho. está bem, então é potencialmente tratável … pelo menos um pouco?
controlável é a palavra mais apropriada, embora não na maioria dos casos. Dr., Ho enfatiza que o narcisismo é um transtorno de personalidade, ao contrário de uma doença real. Então não é necessário tratar. “Se um indivíduo realmente procura ajuda para isso, não é que ele vá embora, mas o narcisista pode se tornar mais consciente. Então, se você apoiar isso com um verdadeiro desejo de ter melhores relacionamentos, eles podem começar a se pegar sendo intitulados e egocêntricos”, diz ela.,
com um narcisista, raramente é um despertar suave e gradual de si mesmo, mas um impacto que altera a vida que os empurra para um corredor de desespero-e, espero, mudança. Eles geralmente têm que bater no fundo do poço e sofrer como resultado de seu direito e auto-absorção—tais como uma perda extrema de bens ou prestígio, ou ser abandonado por alguém que se cansou de seus infindáveis abusos. “Geralmente é um grande fracasso de negócios ou uma relação que corre mal., Eles podem perceber que eles, de fato, amavam aquela pessoa, mas os afastaram com seus comportamentos egoístas e tóxicos. É preciso algo profundamente traumático para sacudir um narcisista e fazer com que eles percebam que eles precisam se curar e trabalhar em si mesmos”, diz O Dr. Ho. “É raro, mas pode ser feito.”
aceitar que corrigi-los não é sua responsabilidade, mas manter a sua sanidade é sua própria.
Se você está andando em círculos com alguém que está especialmente alto no espectro narcisista, saiba que chegar até eles não vai ser uma tarefa fácil e direta., Mas o que podes começar a fazer? Retire sua energia e poder de suas violações limites, exigências, ciúmes e birras. “Você tem que lembrar que você está no controle de sua vida, não importa como eles podem tratá-lo ou reagir a você. Você tem que começar a ditar o que eles podem e não podem fazer, e possuir como você vai responder a eles”, diz Dr. Derhally.
Dr., Ramani acrescenta que, se você pode encontrar uma maneira de evitar ser um saco de pancada emocional de narcisista, você pode ser capaz de canalizar alguma compaixão por eles—mas nunca em risco de sua própria paz de espírito. “É realmente difícil viver a vida com raiva, desprezo, vitimizado, desapontado, e sempre precisando de validação, então a compaixão é o melhor caminho. No entanto, isso não significa tentar resgatá-los, ou permanecer em uma relação tóxica”, diz ela.
claro, é mais fácil dizer do que fazer, mas tente lembrar, na maioria dos casos, não é sua responsabilidade afastar seus demônios pessoais, ou satisfazer seus desejos de admiração e louvor. Ressaltando a importância de lembrar que você não é o terapeuta narcisista, o Dr. Ramani enfatiza que, quando você corre para o resgate deles, a fim de evitar a ira deles, você corre o risco de se desfazer de seu próprio bem-estar mental., Então, considerando isto, pode ser sensato parar de lidar com os seus problemas. Porque, enquanto você não pode mudá-los, você pode absolutamente mudar a forma como você responde a eles. E, embora você possa se beneficiar de Ajuda Profissional para guiá—lo através do processo de cura, lembre-se que sua vida é seu próprio show para executar-ninguém mais. porque, narcisista ou não, as pessoas só têm tanto poder sobre você como você está disposto a dar-lhes. para mais formas de viver a sua melhor vida mais todas as coisas Oprah, Inscreva-se para a nossa newsletter!,
