Good Mood

não subestime o poder de hábitos para fazer ou quebrar seus sonhos. Estamos listando e discutindo exemplos de hábitos aqui para ajudá-lo em seus objetivos.,es de Hábitos

• Hábitos Negativos Comum para os Criativos
• Bons Hábitos Comuns para os Criativos

Mudando de Estado

Treinamento de Nossos Animais

a Disciplina é a Sobrevivência

Redirecionando Maus Hábitos

4 Exemplos de Redirecionamento de Maus Hábitos

• 4 Dicas para a Estruturação de Seu Tempo

Ganhos não Lacunas

• Encontrar a Alegria na Jornada
• Exemplos para Ações Positivas ou Ganhos Lista:
• Cesar da Forma

de Áudio Artigo – Exemplos de Hábitos

Descarrilou!,a minha perna esquerda está a tremer mais depressa do que a segunda mão no relógio a 5 pés de distância, enquanto balança a mesa. Tap-tap-tap-tap-tap-tap.que Relógio adorável. Há um mapa na cara dele e consigo ver a Nova Zelândia na marca das 7:30.já reparaste como a Nova Zelândia Parece sempre atirada para fora da costa da Austrália? Já tomaste um segundo pequeno-almoço ou”elevensies”?caramba! Há uma teia de aranha grande naquele canto, mas que raio é uma maçaroca? Parece piroso. Devia procurar “piegas” para ver a origem dessa palavra., Será que tem alguma coisa a ver com milho? Talvez deva procurar no Instagram a última moda de arte viral. “Estudos de mercado” para os quais eu próprio fui tratado….este caminho mundano do nada está a levar-me a lado nenhum.

o caminho para nenhum lugar

você esteve lá, certo? Tenho a certeza que já nos encontramos lá antes. por que fazemos isto? Sentar-se para fazer o trabalho que amamos, o trabalho pelo qual somos apaixonados, o trabalho pelo qual queremos deixar o nosso 9-5? Então … quando chegar a hora, empatamos. O….? Por quê?não parece grande coisa se eu ficar aqui distraído por vários minutos., Ninguém me repreenderia, ninguém acharia estranho, na verdade está a tornar-me super relacionável neste momento.Devani, tem calma, não sejas tão duro contigo mesmo!”Essa seria uma resposta típica dos amigos das redes sociais se eu aparecesse lá com um comentário sobre o quão desconcentrado eu estava naquele momento.que … se eu reflectir sobre isso, está repleto de todos os tipos de outras matrizes a desvendar. A ausência de foco se expandiria junto com as razões para isso. O que acontece quando minutos momentâneos irracionais se tornam habituais?,

quando não somos mais capazes de mudar uma situação – somos desafiados a mudar a nós mesmos.
~Viktor Frankl, médico neurologista Austríaco, psiquiatra, sobrevivente do Holocausto, autor, 1905-1997

eu vou Chegar a ele Amanhã

Alguns exemplos de como eu podem sabotar a mim mesmo… as coisas que eu quero fazer no momento em que deixar de me sentir vazio de amanhã: Assistir a outros shows/filmes em vez de escrever as minhas próprias histórias., Fazendo trabalho ocupado em vez do trabalho mais difícil, mas mais gratificante de desenvolver as habilidades que eu preciso em seguida para crescer o nosso negócio.

é claro, há um tempo para consumir a criatividade dos outros, mas estimulação instantânea consistente é uma dependência. A satisfação interna dos meus esforços tem mais impacto na minha vida e no potencial de tocar nos outros.talvez construir uma marca ou publicar histórias não sejam objetivos a que você aspira, mas ao compartilhar parte de minhas lutas, você pode ser capaz de identificar o seu. Talvez ao partilhar as minhas lutas, os exemplos dos teus maus hábitos vêm-me à mente.,se você está aqui tomando o tempo para ler um artigo sobre bons hábitos, as chances são que você já está na jornada para estabelecer melhores hábitos!

If I delay today doing the work of my heart, years will pass and instead of bring my dreams to life, i’ve saturated myself in other people’s worlds.
~Devani Alderson, cofounder-iCreateDaily.com®

Liberdade Criativa & Disciplina

o Que queremos? Liberdade criativa!quando é que o queremos?, Depois de a casa estar limpa, o cão é passear, a roupa está pronta, dizemos a nós próprios que a nossa arte é uma porcaria pela milionésima vez, e comemos o nosso lanche! Certo?!

Aqui está uma perspectiva de sucesso que muitos criadores de:

liberdade Criativa é resultado de uma disciplina e restrição.

A disciplina de praticar bons hábitos, e a restrição que pode vir da estrutura, é como uma estrutura invisível para nossos objetivos e vida.,

“visão apoiada pela ação e pelos hábitos que cultivamos, fornece a estrutura para alcançar os nossos sonhos.”
~LeAura Alderson, cofounder-iCreateDaily.com

na revisão deste artigo e escavando por uma analogia, perguntei a minha mãe como ela descreveria hábitos. Ela tinha várias grandes analogias, mas o meu favorito era como ela comparava os hábitos com a eletricidade.,

aqui está uma versão parcialmente parafraseada do que ela disse:

“quando ligamos o interruptor, vemos a luz. Não vemos os fios nas paredes, o caminho que a electricidade tomou, nem como o sistema foi instalado. Mas reparamos no momento em que a luz está acesa ou apagada.”os nossos hábitos são muito parecidos! Muitas vezes operamos com hábitos subconscientes que se entrelaçaram em nossa psique ao longo de nossa vida. À medida que construirmos os hábitos que mais nos servem, esses hábitos positivos assumirão e tornar-se-ão a estrutura invisível, pronta ao carregar no botão.,

“é o que você pratica em privado que será recompensado em público.”
~Tony Robbins, palestrante, empresário, escritor

Exemplos de Hábitos

Enquanto há zonas cinzentas de hábitos, vamos focar aqui no maus hábitos vs bons hábitos. Traçar linhas definitivas entre os padrões que você tem atualmente e os que você gostaria de desenvolver para simplificar o processo de mudança.,

veja se você pode se identificar com algum destes hábitos comuns entre os criativos, em seguida, criar sua própria lista.,i>a Procrastinação

de forma Consistente em não terminar projetos

Iniciar muitos novos projetos de uma vez

Perfeccionismo

a Repetição de histórias negativas sobre si mesmo/a sua vida

Substância Vícios

o pensamento Negativo

Preso na inação/depressão

sair com pessoas/grupos que alimentam os seus pensamentos negativos

Distrações nas notícias e media

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Ele está revelando a considerar quanto tempo podemos gastar racionalização de nossos maus hábitos, em vez de apenas produzir o nosso trabalho.,
~Devani Alderson, cofounder-iCreateDaily.com®

o Que disse, criativos também ter lotes de bons hábitos! O objetivo é aumentar o tempo gasto nos positivos.

para ajudá-lo a redirecionar seus negativos para positivos, aqui está uma lista de bons hábitos a serem chamados sempre que você precisar de Ajuda para mudar sua mentalidade.,ique perspectivas

Empurrando passado zonas de conforto

Partilhar autenticamente

Edificante os outros através de seu trabalho

o Estabelecimento de uma estrutura de tempo a cada dia para criar

Definição e acompanhamento de seus objetivos

Crie o seu próprio bons hábitos de lista

Compassivo e cuidar profundamente

Ver a beleza em qualquer lugar

Criar algo do nada

Trazendo beleza para a vida

Visionário

RELACIONADOS: 100+ Bons Hábitos de Lista

queremos passar, pelo menos, 80% do nosso tempo envolvidos em atividades que elevam a nós trabalhar para os nossos objetivos., Agora que você criou sua própria lista de hábitos positivos e negativos, você pode identificar melhor quando e como você pode mudar os negativos para positivos.

Se você gosta de jogos, você pode ainda:

1. Imprimir a lista acima de bons hábitos
2. Corte cada frase em tiras de papel
3. Dobre-as e coloque em um ‘cookie jar’
4. Escolher um quando você precisar de uma mão em idealizando um shift

Se você precisar de mais ajuda para identificar e categorizar seus hábitos, o simples exercício em que esse impulso artigo deve ajudá-lo a esclarecer e identificar., Além disso, este artigo sobre a reformulação irá adicionar poder aos seus esforços para mudar seus hábitos e mentalidade.

uma afirmação útil:

“acreditar que sou inútil não me serve e não faço coisas que não me servem.”
~Tom Bilyeu, founder of Impact Theory

You can use the above quote to reframe whatever negative is tripping you up., Substituir apenas a primeira parte do mapa com o pensamento negativo que não lhe serve:

• a Procrastinação não servir-me…
• Negativo de auto-falar não me servir…
• a Falar mais do que fazer não me servir…
• Consistentemente acordar tarde não me servir…

…. e não faço coisas que não me servem.então como vamos quebrar os nossos ciclos negativos? Primeiro precisamos mudar nosso estado mental e físico.

o primeiro passo para mudar maus hábitos é tomar consciência disso., O próximo é reconhecê-lo.

Mudando de Estado

Um dos nossos programas favoritos de anos atrás, foi A Dog Whisperer hospedado por Cesar Millan no National Geographic channel. Cesar trabalha com a reabilitação de cães e treinar seus donos para serem melhores líderes.quando Cesar chega à casa de uma família com um cão problemático, ele primeiro aprende mais sobre os comportamentos e rotinas da casa., O ambiente doméstico é geralmente a causa raiz do desequilíbrio do cão, não importa o seu fundo ou origem.depois de observar e investigar a atmosfera e a energia dos proprietários, do cão e do ambiente, é hora de nos movermos.Cesar vai correr, andar de bicicleta e / ou patinar com o cão para formar uma ligação de confiança e treinar a sua energia. Uma vez que o cão está feliz cansado de exercitar, é muito mais provável de responder aos comandos.temos um vídeo divertido abaixo de Cesar patinando com três huskies. Mas não te queríamos distrair!, Nós somos parte humana e parte divina. Treinar nossos hábitos é muitas vezes muito parecido com a abordagem de Cesar para reabilitar cães e treinar seus donos. Tomamos posse e mostramos os nossos maus hábitos quem manda.

considere a substituição de um de seus maus hábitos pelo exercício. O exercício resulta inevitavelmente numa Energia Renovada. A mesma coisa com alimentar o teu corpo com o melhor combustível. Alimentar e alimentar o seu cérebro irá despertar ideias e aguçar o seu foco, enquanto fornece a energia para a ação.,

a solução para nós não é tão diferente da solução para treinar cães, porque afinal, nós também estamos trabalhando com a nossa natureza animal. Exemplos de hábitos que o ajudam a se sentir melhor rapidamente? Exercício, nutrição, disciplina e inspiração.

os hábitos ajudam-nos ou prejudicam-nos. Escolhe a tua com cuidado.~ LeAura Alderson,cofounder-iCreateDaily.com®

disciplina é Sobrevivência

sem disciplina, responsabilidade e estrutura, é muito difícil para nós alcançar a liberdade criativa e pessoal.,

Há tantas lições de observar como Cesar se aproxima mudando o comportamento de um cão que podemos aplicar em nossas vidas. Os cães – como os humanos-são criaturas de hábitos.

tenha em mente que a disciplina não significa necessariamente que você deve ter um horário rígido onde cada minuto é planejado para fora. Nós mesmos experimentamos isso e ouvimos o mesmo de muitos artistas e empresários de sucesso.Cesar não está a criar um regime diário que os cães e os proprietários devem seguir para a T., Ele está fornecendo uma estrutura, através de exercício e disciplina comportamental, que se integra com a vida do proprietário e fornece um equilíbrio saudável para os cães também.a disciplina é o quadro de uma vida produtiva e cumprida.

“os lobos são disciplinados não só quando caçam, mas também quando viajam, quando brincam e quando comem. A natureza não vê a disciplina como uma coisa negativa. Disciplina é ADN. Disciplina é sobrevivência.,”
~Cesar Millan, treinador de cães, auther, empresário

Redirecionando Maus Hábitos

muitas vezes nos referimos a mudança de hábitos, como a “quebra” de hábitos. E se o víssemos como redireccionando? Enquanto quebrar as coisas pode ser bom no contexto, isso não é realmente o que estamos fazendo quando implementamos hábitos mais saudáveis.redirecionando energia é a principal filosofia por trás do Aikido e pode ser aplicada a muitas áreas da vida, incluindo a mudança de hábitos., Estamos simplesmente pegando a energia que está presente e redirecionando-a para onde queremos que ela vá.é assim que o Cesar reabilita de forma tão eficaz os cães. Ele não está a” quebrar ” cães, está a usar exercício e disciplina para redireccionar a energia deles para um estado mais saudável. É o que queremos fazer por nós mesmos: substituir nossos hábitos negativos por hábitos saudáveis e positivos.

“aprender habilidades que melhoram sua vida é a maneira como você desaprender hábitos que arruinam sua vida.”
~ Devani Anjali Alderson, cofunder-iCreateDaily.,com®

4 Exemplos de Redirecionamento de Maus Hábitos

Obter uma alça sobre hábitos de que não nos servem, nos dá um senso de realização, que é o da capacitação. Sentimo-nos melhor e mais energizados e as nossas vidas começam a melhorar gradualmente ao longo do tempo. Outro termo para redirecionamento é refrescamento.

Aqui estão alguns exemplos eficazes de redirecionamento para hábitos comuns que podem interferir com as aspirações.1., Mau hábito: Ver programas ou filmes durante horas após o fim dos dias de trabalho.

redirecionamento positivo: Ligue um podcast de áudio ou vídeo enquanto faz um treino de 30 minutos ou tarefas domésticas. Envolver outros em sua casa se você quiser / puder, e torná-lo uma nova atividade positiva que você faz em conjunto. Aqui estão alguns treinos fáceis em casa se você não tiver certeza por onde começar.2. Mau hábito: deslizar sem pensar pelas redes sociais ou assistir a vídeos do YouTube que não o desenvolvem ou ao seu ofício.,redirecionamento positivo: assistir a um tutorial ou ler um artigo que melhora uma habilidade empresarial ou artesanal, e depois implementá-lo para o seu crescimento criativo.3. Mau hábito: ser desorganizado e apressado para fazer tarefas importantes no último minuto, o que faz você se sentir desgastado, atrasado ou atrasado.redirecionamento positivo: cultivar o hábito diário de fazer as tarefas mais importantes primeiro. Ireis ficar espantados com a forma como isso liberta tempo e energia no vosso dia.4. Mau hábito: iniciar novos projectos constantemente e não terminar tarefas actuais/mais antigas., Acabando frustrado e sentindo-se derrotado pelo número de tarefas que ficaram por fazer. Esta é uma questão comum com muitos criativos, especialmente aqueles que correm a “um milhão de idéias por hora”. Redi

redireccionamento positivo: a solução mais básica é usar o seu novo projecto como combustível e motivação para terminar o projecto actual. Mas, entendemos que isso nem sempre é possível, nem todos nós trabalhamos bem se tivermos apenas um projeto.

Se você é um crônico-não-finisher, no entanto, você também gosta de malabarismo vários projetos ao mesmo tempo, recomendamos investir em ferramentas que ajudam a estruturar melhor o seu tempo., Lembre – se como mencionado acima:

mais disciplina é igual a mais liberdade criativa.
~Devani Alderson, iCreateDaily.com®

4 Dicas para a Estruturação de Seu Tempo:

• Consistência: diário de um criativo de agenda, não importa o quê.
• define objectivos: um diário de objectivos ou uma lista de tarefas para acompanhar os seus diferentes projectos.
• Localizador de tempo: o Toggl é gratuito para que possa seguir onde o seu tempo é atribuído diariamente.,foco: Definir Blocos de tempo focados e evitar todas as interrupções durante estes tempos

para os melhores resultados, recomendamos uma mistura do acima. Rastreamento de objetivos, gerenciamento de Tarefas, rastreamento de tempo e prestação de contas são as bases para a criação de um ambiente produtivo para si mesmo.o preço da procrastinação nos seus sonhos é demasiado elevado.

Desafie – se a substituir apenas um de seus maus hábitos por um redirecionamento positivo. A melhor parte disto tudo é que estás a substituir um mau hábito por algo produtivo que queres alcançar.,

Uma vez que você substitui um hábito negativo para um positivo e que está firmemente no lugar, você pode passar para o próximo. Você vai querer porque você vai querer experimentar mais dos efeitos positivos do impulso para a frente na direção de seus sonhos.

positividade é viciante.se gosta de uma perspectiva humorística, pode gostar da entrevista que fizemos com o Dr. Glenn Livingston. A visão de Glenn sobre o cultivo de um “lobo alfa” interior está em perfeita sintonia com a abordagem de Cesar e é especialmente útil para aprender o poder da auto-responsabilização.,

“o verdadeiro preço de qualquer coisa que você faz é a quantidade de tempo que você troca por ele.”
~Henry David Thoreau, American essayist, poet, philosopher

Gains not Gaps

Mindset reframe is such a game-changer. É tão fácil ser apanhado na lacuna de onde você está agora vs onde você quer estar. É importante celebrar os ganhos. Concentra-te nos ganhos e eles crescem. no processo de mudança de hábitos com que você viveu durante anos, é natural ter dias ruins e momentos de dúvida., Em vez de analisar sobre onde erraste, reflete sobre o progresso que fizeste.

Sure… learn from the gaps, but focus on the gains. os velhos hábitos podem ser difíceis de abalar. Tentarão, atrairão e farão tudo o que puderem para sobreviver. Mas para superar, você deve deixá-los ir.

“Focus on your gains, not on your gaps.”
~Dan Sullivan, coach, entrepreneur, author

Finding the Joy in The Journey

gostamos de usar a metáfora de fazer uma viagem., Conheces o teu destino final, e vais nessa direcção todos os dias. Aproveite a viagem e as paradas ao longo do caminho, e se você tomar um caminho errado apenas curso correto.não passes o resto da viagem a preocupar-te, chateada e zangada por teres feito uma curva errada. Não ignores o caminho errado, aprende com ele. Você simplesmente se ajusta e continua no seu caminho.

esta mesma mentalidade pode ser aplicada à jornada de seus objetivos.

Se você começar e / ou terminar cada dia listando o progresso que você fez você vai começar a desfrutar da viagem mais, lombas de velocidade e tudo.,

Exemplos para Ações Positivas ou Ganhos Lista:

• Substituto – uma maçã de uma barra de chocolate
• Exercício – andou e vão de bicicleta, mesmo que eu me sentia cansado
• Aprender um novo método de pintura em vez de falta de moderação no meu show
• Escrever – escreveu o meu livro, em vez de rolagem através das mídias sociais
• Hidrate – bebeu água de limão e chá de ervas, em vez de bebidas açucaradas
• Ação – pediu ajuda e prestação de contas em vez de insistir em ser preso
• Contribuir – ajudou alguém. Ajudar os outros é edificante para eles e para mim.,

quando você conscientemente encher sua mente com pensamentos positivos e realizações você vai descobrir que você tem menos tempo para se debruçar sobre os negativos. O mesmo se aplica quando você se concentra em tarefas produtivas em vez de hábitos negativos.

“escolha comportamentos viciantes que o servem em vez de destruí-lo.”
~LeAura Alderson, cofounder-iCreateDaily.com

Cesar da Forma

PST! Aqui está aquele vídeo fantástico do Cesar a patinar com três cães!,

“The Trela is access to the brain . Assim que lhe tocares, estás a criar um telefonema . Se estás tenso, é o que estás a dizer … “Estou tenso”.

Cesar Milan, cão perito, founder-CesarsWay.com

Um movimento para criadores a sério o seu trabalho.

o dia é o caminho.

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