Good Mood

dê uma dentada, e eu garanto que esta marinada Asiática frango se tornará uma das suas novas marinadas favoritas de frango!receitas baixas de frango com carboidratos como este são fáceis de juntar e embalar tanto sabor suculento em um frango grelhado de outra forma chato. Óleo de sésamo, gengibre e sriracha são apenas algumas destas receitas baixas de carboidratos fritando ingredientes.sem mencionar, este fácil e baixo jantar de carboidratos baixo carboidratos baixo!vamos mergulhar.,

O Que Eu adoro nesta marinada asiática de galinha

Asian chicken marinade é simples de fazer ainda tem um gosto saboroso! I absolutely love …

• How easy is to throw the marinade together
• That it makes for a FAST weeknight dinner
• Que you can meal prep it for many yummy days ahead!,

Notas de Receita

Não é muito para este SUPER simples Asiático de frango marinada:

Ingrediente Notas

Para isso Chinês receitas de frango da marinada, a lista de ingredientes é incrivelmente para a frente, eu só quero ressaltar um ingrediente…

o Mel. Se não estás a comer carboidratos baixos, fica com ele! Se você é, trocar mel por Swerve / Lakanto-estes adoçantes de ceto são igualmente doces, mas eles não aumentar o seu açúcar no sangue!,

Dicas de Culinária

A receita é bastante simples, mas eu quero dar a você algumas dicas importantes:

• quanto mais tempo você marinar o frango, o mais incrível, ele vai de gosto! Se estiver em apuros, recomendo um mínimo de 30 minutos. Mas idealmente, você deve marinar o frango por algumas horas antes do tempo ou mesmo na noite anterior!antes de grelhar a galinha, certifique — se de remover qualquer excesso de marinada-isto ajudará a prevenir erupções e marinada queimada.,eu recomendo bater o frango, a fim de achatá — lo-isso vai fazer para uma melhor cozedura como o calor vai se infiltrar uniformemente. Use um termómetro de carne para cozinhar o frango na perfeição. Saberás que é feito quando a temperatura interna atingir os 16 graus Celsius.manter as sobras de frango cozido num recipiente hermético no frigorífico. Ao reaquecer, tenha cuidado para não exagerar e secar o frango para fora.pode congelar isto?Sim! Vai querer congelar cada peito de frango no seu próprio saco., Selem a galinha com a marinada, depois rotulem e congelem. quando estiver pronto para este sabor cheio de receitas de frango saudáveis deliciosas, descongele-o no frigorífico durante a noite.

  servindo recomendações

  Sirva esta marinada asiática de frango com os seus lados favoritos! Adoro fazer arroz frito de couve-flor ou arroz de brócolos.

  receitas variações

  galinha Asiática marinada é apenas uma entre muitas variações, por isso aqui estão algumas outras ideias se você está se sentindo experimental!,adicione alguns citrinos, como nesta marinada de frango com limão ou talvez uma marinada de frango com lima.adicionar diferentes ervas e especiarias. Podes misturar – te no que quiseres, mas não te esqueças dos sabores da nossa combinação actual. Por exemplo, eu não iria totalmente soprado frango Mediterrâneo marinado, mas adicionar mais gengibre ou alho seria bom.torna-o mais picante adicionando chiles dicados ou sriracha adicional. Não há frango picante que chegue? Vejam a minha marinada de frango chipotle.,oon Gengibre ralado

• ▢ 2 dentes de Alho picados
• ▢ 1 Colher de chá de Sriracha opcional
• ▢ 1 Colher de sopa de Vinagre de Arroz
• ▢ 4 Lb de Peito de Frango desossado + sem pele

• Adicione o óleo de gergelim (1 colher de sopa), molho de soja (1/4 de xícara), o mel ou o eritritol (1 colher de sopa), gengibre (1 colher de sopa), o alho picado (2), sriracha (1 colher de chá) e vinagre de arroz (1 colher de sopa) para um grande resealable saco.,
• selar o saco e misturar os ingredientes.
• adicionar frango (4 libras), saco de foca e ingredientes para atirar, de modo a que o frango seja uniformemente revestido.
• coloque no frigorífico durante 30 minutos – durante a noite (quanto mais marinar, mais saboroso será o seu frango!)
• Heat grill / pan to medium-high heat and brush with oil.,
• Add chicken to pan/grill and cover with lid. Cozinhe deste lado por 7 minutos.
• Use tongs para virar os seios, em seguida, cobrir e cozinhar este lado para outros 5-7 (isto irá variar dependendo do calor da sua grelha / pan e quão espessa é a sua galinha). Você saberá que o frango é feito uma vez que a temperatura interna chegou a 165 F.
• usando um par fresco de pinças e uma placa limpa, remova o frango da grelha.,
• Vagamente tenda o frango com papel alumínio, e deixe-o repousar 10 minutos antes de cortar,
• Polvilhe com sementes de gergelim, fatias de cebola verde, e divirta-se!,

• Lakanto, Desviar, ou o Eritritol. Fico-me pelo Lakanto e desvio que são uma troca de 1:1 com açúcar tradicional., Se usar uma marca diferente de eritritol, tenha em mente que é 70% tão doce como o açúcar, então você pode precisar adicionar mais para o gosto.,
• Nutritional information is for 1 serving, if you divide this recipe into 4: