Good Mood

um dedo torcido ou partido do pé é uma lesão que pode facilmente afastar um atleta ou adiar o compromisso de um exercizador para uma rotina regular de exercício. A dor pode irradiar a partir desse dedo único através de todo o pé, e até mesmo se espalhar para a sua perna se a entorse ou fratura é grave o suficiente.porque você não quer um dedo do pé ficando no caminho de seus treinos ou objetivos de fitness, é importante conceder a esta lesão a atenção e TLC que merece curar., Infelizmente, é também uma lesão que muitas vezes só precisa de tempo e cuidado adequado para voltar ao normal; os médicos geralmente apenas enviá-lo para casa com instruções para descansar e comprometer-se com o plano de cuidados subseqüente; aqui está como tratar um dedo torcido.congela a tua lesão. assim que tiver ferido o dedo do pé, Inicie uma rotina de aplicação de gelo. Para o melhor tratamento, minimize o inchaço e o desconforto, congelando o dedo do pé pelo menos 4 vezes ao longo do dia, por incrementos de 15 minutos.levante os pés., elevar o seu pé irá imediatamente aliviar alguma da dor mais imediata, e também irá ajudar a parar o inchaço. Se não consegues deitar-te com o dedo do pé junto ao corpo, encontra uma cadeira para te apoiar no pé.Tome ibuprofeno para reduzir o inchaço. o ibuprofeno é um anti-inflamatório que ajudará a reduzir o inchaço e a dor do dedo do pé torcido. Pergunte ao seu médico qual a dose de ibuprofeno mais apropriada para si.fornece ao Dedo Do Pé um pouco de apoio extra., uma maneira de suportar um dedo quebrado é ligá-lo ao próximo; desta forma, o dedo “bom” pode servir como uma espécie de Tala embutida. Você também pode usar sapatos de sola rígida que irá fornecer a lesão um pouco mais de amortecimento e um pouco menos de probabilidade de ser deixado em uma posição vulnerável, enquanto ele está se recuperando.
existem também aeronaves que servem como uma grande ajuda se você precisa ser ativo enquanto você está curando.fale sempre com o seu médico! E, definitivamente, consulte o seu médico se a sua lesão permanecer inchada e dorida por mais de 2 semanas., um entorse ou fractura do dedo do pé pode requerer cuidados médicos se não estiver a sarar por si só; pode haver um ligamento severamente rasgado ou um fragmento ósseo que está a dificultar o processo de cicatrização. Se o seu tratamento em casa não lhe proporcionar qualquer alívio após algumas semanas, consulte o seu médico para garantir que é apenas uma estirpe e nada mais.