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These Mason Jar Instant Noodle Soups are the perfect on-the-go work lunch and packed full of raw veggies, quick-cook vermicelli noodles & shredded chicken!

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Ingredientes no frasco de pedreiro sopa

eu gosto do meu frasco de pedreiro sopa de ter um pouco de chute para ele., Para fazer o seu sabor como o meu, você vai precisar de:

• frango Cozido
• shoyu ou tamari
• o molho Quente
• o suco de Limão
• Boullion cubos
• Tiras vegetais (meus favoritos são talos de brócolis, cenoura, pimentão e cebola)
• Arroz macarrão aletria
• Guarnições (como brotos de girassol ou coentro)

Como fazer o frasco de pedreiro sopa

Esta é uma ótima maneira de preparar sua refeição pré-embaladas para a semana. Em 15 minutos, podes fazer o que precisares., Você pode até torná-los sabores diferentes, adicionando vegetais únicos ou especiarias. Mas o método básico é o mesmo:

1. cozinhe o frango e rasgue-o. Põe a galinha no frasco primeiro. (É super fácil se você tiver deixado sobre o frango de outra refeição. Rasga-o e junta-o ao teu frasco.)
2. despeje os ingredientes líquidos sobre o frango. Isto seria molho de soja, molho picante e sumo de Lima.cortar e colocar os produtos hortícolas a seguir.põe o cubo de pedra nos vegetais.embalem as massas por cima.,estes frascos vão agora para o frigorífico até estarem prontos para os comer. À hora do almoço, ferva água e enche o frasco. Deixa dissolver o cubo de pedra e amolecer a massa. Isso pode demorar até cinco minutos, mas se você não pode esperar, você pode colocá-lo no microondas por um minuto para acelerar o processo.

   Você vai querer derramar a sopa em uma tigela para tornar mais fácil de comer.

   

   o que você pode preparar antes do tempo?

   todo o trabalho de preparação para estes almoços de sopa mason jar pode ser feito com antecedência., Aproveite o tempo para cozinhar e rasgar a carne, bem como cortar os vegetais no fim de semana. Embalem tudo no frasco e tenham um stock de almoços saudáveis prontos para ir.

   como servir sopa mason jar

   enquanto frascos mason são perfeitos para armazenamento e viagem, eles não são os melhores para comer fora. Leva uma tigela contigo para poderes pôr a tua sopa de mason jar lá dentro. Lutar para ter uma colher dentro e fora de um frasco de mason vai levar a menos prazer do seu plano de preparação da refeição!,

   

   substituições de ingredientes

   pode alterar a maioria dos ingredientes desta receita de acordo com o seu gosto.

   Use um tipo diferente de carne ou pular a carne completamente para uma versão vegetariana.se você tem sensibilidade ao glúten, a massa de arroz é uma ótima maneira para você desfrutar desta refeição. Eles mantêm-no mais baixo em hidratos de carbono para dietas especiais também. Basta usar tamari em vez de molho de soja para remover qualquer glúten da receita. Você também pode usar macarrão com zucchini em espiral em vez de arroz vermicelli para fazer a receita completamente baixo Carbo!,

   Outros ingredientes que você pode tentar em seu frasco de pedreiro sopas incluem:

   • feijão Enlatado, grão-de-bico ou lentilha
   • Cozido ervilhas
   • Espinafre ou couve
   • Miso macarrão
   • Abobrinha ou abobrinha macarrão
   • Repolho
   • Cozido cogumelos

   E se preferir uma sopa mais leve, deixe o molho quente ou usar o tempero diferente molho quente. Experimenta pimenta de limão, tempero italiano ou Baía Velha.

   quais os frascos a usar

   Mason jars são quase perfeitos para este plano de preparação para refeições.,os frascos de um litro contêm muita comida para o almoço. Ao contrário do plástico, o vidro é completamente seguro e não vai lixiviar produtos químicos em sua comida. Você pode encontrar frascos mason em todos os lugares e eles são fáceis de limpar.também funcionam perfeitamente no frigorífico. Porque eles são verticais, você pode caber muito mais em um espaço pequeno.os frascos de vidro altos mantêm os líquidos no fundo e longe da massa. Não há nenhuma chance de ingredientes soggy antes de você está pronto para misturar tudo junto.,

   

   

   que noodles usar

   você quer usar noodles que não requerem um longo tempo de cozedura. Se você usou massa de trigo, você poderia ter que cozinhá-los com antecedência, porque eles precisam de tempo em água a ferver para amaciar.Rice vermicelli é um corte muito fino de massa que cozinha rapidamente. Macarrão de arroz não precisa de tempo para ferver. Podem mergulhar em água quente por alguns minutos e estar prontos para comer., Certifique-se de que você realmente usar arroz vermicelli como existem alguns tipos de vermicelli com base em feijão que pode levar até 8 minutos de tempo de cozimento. Basta ler o rótulo antes de comprar em caso de dúvida!as massas de celofane também são finas o suficiente para serem cozinhadas em água quente por um minuto, então essas são outras opções.

   

   armazenar e reaquecer

   as sopas de jarro preparadas irão durar cerca de quatro a cinco dias no frigorífico.se não comer a sopa inteira, tem mais um dia ou dois para aquecê-la e terminá-la., Mete-o no microondas por um minuto ou dois para aquecer os restos.se você deixar sentar por mais de um dia, a massa e os vegetais vão ficar mais soggier do que se gostassem de fresco, então tenha isso em mente!pode congelar esta sopa?

   a melhor maneira de congelar esta sopa é torná-la completa, incluindo a água a ferver. Depois pode arrefecer e congelá-lo em taças de vidro com tampas até 3 meses.você pode congelar qualquer coisa no frasco de mason também. Eles são ótimos para todos os tipos de armazenamento, incluindo no congelador., Para reaquecer do Congelado, simplesmente microondas por 6-7 minutos, mexendo a meio do tempo de cozimento.se está à procura de mais saborosas sopas de jarro e preparação de refeições, veja as minhas outras receitas deave abaixo!

   • Spiralized abobrinha chicken noodle soup frascos
   • curry de Coco sopa de lentilha frascos
   • Misturar e combinar frasco de pedreiro saladas

   

   

   Refeição prep ferramentas

   • Estes são os frascos de pedreiro eu uso.estas são as massas vermicelli que compro.,esta é a marca de tamari que eu gosto, e eu adoro este molho de soja de baixo sódio. e claro que recebo todos os meus peitos de frango da caixa do talhante!

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   Frasco de Pedreiro Macarrão Instantâneo

   Estes Frasco de vidro de Macarrão Instantâneo, as Sopas são o perfeito ir trabalhar almoço e cheio de vegetais crus, quick-cozinhar o macarrão aletria & frango desfiado

   4.,molho
3. 4 colher de chá de suco de limão
4. 4 cubos de caldo de legumes
5. 1/2 xícara de cada tiras talos de brócolis, cenoura, pimentões e cebolas verdes
6. pacote de 1 kg de arroz macarrão aletria
7. brotos de Girassol ou coentro para enfeitar