Embora Jenny Craig e Nutrisystem ter vários benefícios potenciais, é igualmente importante considerar as suas desvantagens, antes de fazer um investimento.
suporte limitado quando a transição da dieta
uma das maiores desvantagens para o Nutrisystem e Jenny Craig é a sua falta de apoio para gerir a sua ingestão de nutrientes e manter a sua perda de peso à medida que você transição para fora do programa.
cada programa termina efetivamente assim que você parar de pagar a entrega da refeição.,algumas pessoas podem achar difícil planear refeições saudáveis e manter a ingestão de calorias dentro do seu intervalo alvo se tornarem demasiado dependentes do programa para o fazerem por elas.
A diversidade das opções de refeição está faltando
Jenny Craig e Nutrisystem oferecem centenas de opções de refeições, mas eles estão faltando em várias áreas-chave.em primeiro lugar, a maioria das refeições nestes programas refletem uma dieta ocidental com poucas opções culturalmente diversificadas.além disso, nenhum dos programas é adequado para pessoas que seguem uma dieta vegetariana., Enquanto ambos oferecem uma seleção decente de opções vegetarianas, A grande maioria dos pratos ainda contêm produtos animais como laticínios ou ovos.além disso, nem Jenny Craig nem Nutrisystem adaptam os seus programas para alergias alimentares. Assim, se você precisa de um plano de refeições para a alergia, você vai querer procurar em outro lugar.a maioria das refeições são altamente processadas, embora ambos os programas encorajem a ingestão liberal de vegetais frescos, são construídas sobre uma base de alimentos altamente processados e embalados.,estes alimentos são controlados por porção para otimizar a perda de peso, mas as dietas compostas por alimentos inteiros, minimamente processados tendem a ser de maior qualidade nutricional (5).a maioria das opções de refeição disponíveis são de baixa fibra e contêm muitos grãos e óleos refinados. você certamente pode aumentar a qualidade nutricional de um plano de refeições Jenny Craig ou Nutrisystem adicionando seus próprios alimentos integrais, tais como frutas, legumes, leguminosas, grãos inteiros, nozes e sementes., no entanto, se estiver disposto e for capaz de o fazer, talvez seja melhor criar o seu próprio plano de refeições e ignorar estas refeições processadas.
as recomendações nutricionais não são personalizadas
Jenny Craig e o Nutrisystem operam em um modelo de tamanho único.todos os seus planos de dieta fornecem cerca de 1.200-1.500 calorias, mas além de comprar mais refeições, não há muitas opções para as pessoas que precisam de calorias adicionais, proteínas ou fibras para a perda de peso individualizada e objetivos de fitness.,
bastante caro
Nutrisystem and Jenny Craig may be cost prohibitive for many people. de acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), o custo médio mensal de mercearias para um único adulto nos Estados Unidos em junho de 2020 foi de cerca de 252 dólares (6).
em comparação, o plano Nutrisystem mais barato, que não inclui refeições para cada dia do mês, é de US $257 por mês. The monthly price tag rises to $418 for the most expensive auto-delivery plan and spikes to $709 for one-time delivery.o custo geral de Jenny Craig é ainda maior, em $ 390-675 por mês.,
para algumas pessoas, a conveniência destes programas faz com que o preço elevado vale a pena. No entanto, se você está olhando para baixar a sua conta de mercearia, você pode montar um plano de refeições saudáveis por conta própria por muito menos.
não muito eco-friendly
outra desvantagem de Jenny Craig, Nutrisystem, e outros serviços similares de entrega de refeições é a quantidade de resíduos que eles produzem.cada produto alimentar é embalado individualmente em caixas de cartão e película de plástico. Ao longo do tempo, os resíduos produzidos a partir destes pacotes de uso único somam-se, contribuindo para a sua pegada de carbono.,
resumo
Jenny Craig e Nutrisystem vêm com desvantagens consideráveis, tais como a falta de diversas opções de refeições, custos elevados, embalagem excessiva, e recomendações nutricionais de tamanho único.
