é um pássaro? É um avião? Nao…. é um super alimento!embora os superfoods sejam realmente incapazes de voar e eu não posso prometer que comê-los lhe dará poderes super humanos (como o enorme impulso de força que os espinafres dão ao Popeye), os NHS enfatizam a sua importância em evitar doenças a longo prazo.os 10 melhores Superalimentos se forem como eu, por vezes acham difícil e demorado comer uma dieta saudável e equilibrada., Mas com estes ingredientes prontamente disponíveis, juntamente com algumas receitas deliciosas que são fáceis de chicotear, você pode obter alguns super poderes muito legal! Bem, talvez não, mas certamente vai encher-se de alguns dos alimentos mais saudáveis lá fora.
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alho
pode não ser o melhor elogio a uma conversa, mas é certamente o elogio perfeito para muitas receitas, como este risoto de alho. É um dos ingredientes mais indispensáveis em torno e pode até ser usado como um super alimento cru em pensos, salsa e butters.,
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mirtilos
Se os batidos superalimentares são a tua cena, então tens de atirar estes bagos para o teu liquidificador pelo grupo. Eles não só estão cheios de gosto, eles também embalam um poderoso ponche nutricional e são um dos super alimentos para a perda de peso.
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Brócolis
É o clássico. Sempre que não consigo decidir sobre o verde que quero no meu prato, escolho sempre brócolos pela sua reputação como o super alimento original., E é fácil transformar – se num delicioso gnocchi vegetal cremoso-sim, por favor!ID=”930ccb2c53″>
aveia
aveia não é muito mais fácil do que derramar uma carga destes tipos na sua tigela. Parece injusto conseguir tantos benefícios nutricionais por tão pouco esforço, mas vamos aceitar. Quer seja com papas de aveia, iogurte, mel, fruta fresca … estes grãos fibrosos podem adicionar nutrição a uma série de alimentos.,
Ovos
não importa o que veio primeiro, vamos ser gratos que galinhas botam ovos. Eles são uma fonte essencial de proteínas e se você quiser quebrar uma nova maneira de cozinhá-los confira a receita de ovos rolados dukkah do oriente médio.
espinafre
embora não o torne tão forte como Popeye, é um super-alimento cru para perda de peso que também mantém os seus nutrientes cozidos., Combina com qualquer coisa, desde uma salada a um caril e certamente adiciona um toque agradável a esta batata doce e espinafre caril.
Cocoa nibs
Yep… É basicamente chocolate – booya! Os sabores de cacau variam de extremamente amargo a super doce. Eles são ótimos para polvilhar em um Superfood smoothie ou uma mistura de bolo, e pode adicionar alguns sabores realmente interessantes para os seus lanches saborosos.
salmão
não deixe este saltar do seu cesto de compras., Os peixes ricos em petróleo dar-lhe-ão energia para nadar entre os mais fortes. Segue esta receita de bife de salmão Mexicano e as tuas papilas gustativas vão saltar como um bando de hombres num festival de mariachi.
amêndoas
seria louco por negligenciar estas conchas cheias de nutrientes. Estão absolutamente cheios de fibra. Eles podem ser comidos crus ou adicionados a saladas, guisados, pratos tailandeses e muito mais.,
Kale
já não é o miúdo novo no bloco, uma vez que este membro da família das couves foi reconhecido como um super alimento durante algum tempo. E está disponível durante todo o ano para você adicionar à sua lista de compras.
