neste tempo de bloqueio, muitos de nós temos passado o tempo, testando novas receitas. E como a tradição diz, uma boa refeição anda de mãos dadas com o vinho. Alguns de nós também descobriram os prazeres de encontros virtuais online com bebidas muito reais! Por isso, perguntámo-nos qual seria o verdadeiro impacto do consumo de vinho no nosso peso e isso faz-nos engordar.porque é que beber vinho te engordou?,
Well, we won’t keep the suspense going for too long because as you can imagine: the answer is rather yes, wine makes you fat. Mas então, porquê?as calorias contidas nas bebidas alcoólicas são calorias”vazias”, o que significa que não têm valor nutricional, ou seja, não fornecem quaisquer minerais ou vitaminas.além disso, os efeitos do álcool no peso são significativos porque: o álcool estimula a formação de depósitos de gordura, particularmente no abdómen (e fígado).,afecta a sensação de saciedade.
o vinho torna-te gordo, assim como o contexto!
há também um aspecto “psicológico” para o consumo de vinho que encoraja as pessoas a comer: se você abrir uma garrafa de vinho como um aperitivo, você tenderá a associá-lo com snacking. E raramente é acompanhado por um caule de aipo, mas sim por uma fatia de queijo ou charcutaria. Há também um aspecto “social” nisso, porque dependendo do contexto (amigável, família, etc.,) é difícil dizer stop … finalmente, como se isso não fosse suficiente, no dia após uma noite quando o vinho fluiu, somos mais atraídos por alimentos gordurosos e doces que continuamos a consumir para reduzir o efeito “ressaca”. É uma contra-explosão de calorias garantida.como podemos limitar o aumento de peso?felizmente, existem alguns truques se você quiser continuar bebendo vinho sem ter que mudar seu guarda-roupa. Assim, Aqui estão algumas dicas para continuar a se divertir, mantendo os danos ao mínimo:
- beba com moderação (em qualquer caso você deve beber com moderação!,) evitar a adição de calorias (xaropes ou refrigerantes adoçados).tome cuidado com o que come para acompanhar a sua bebida … beba … água! Se você observa o seu peso ou não, também evita a desidratação devido ao consumo de álcool.obter informações e escolher um álcool calórico mais baixo…qual o vinho a escolher para uma ingestão moderada de calorias?
as calorias do vinho provêm do álcool e do açúcar que contém.,
Como pode ver nas infografias abaixo, se quiser juntar-se a uma bebida, o vinho deve ser preferido. E alguns vinhos são melhores do que outros,então você vai limitar o impacto em seu peso!
*Estimativa de medidas para um copo, dependendo do vinho (i.e. champanhe: 125ml – vinho ainda: 100ml)
**Aviso quanto maior o nível de álcool, mais calorias irá conter.
Beware, estes números são apenas para informação., Porque os vinhos brancos doces (Sauternes, Monbazillac) contêm mais calorias. Além disso, os vinhos doces naturais são mais calóricos porque contêm açúcar adicionado (Moscatel ou Baniuls). Alguns vinhos também podem conter mais calorias (Cabernet Sauvignon, Côtes du Rhône…) e outros menos (Gros-plant, Vinho Verde…). E o tamanho do vidro também é importante!,
Aqui está uma comparação de calorias contidas em otheralcoholic bebidas*:
Será que vou perder peso, se eu parar de beber?você faz uma dieta e acha que ao cortar o álcool, deve funcionar. Mais uma vez, há várias coisas a considerar:
- tudo depende da quantidade de álcool que costumava beber.,Cuidado com a frustração da “bebida proibida” e seu efeito boomerang deve ser limitado.se parar de beber mas continuar a ter uma dieta alimentar desorganizada, é provável que perca peso, mas será menor e, acima de tudo, limitada.
conclusão
escolhemos falar sobre o efeito do consumo de vinho sobre o peso e não sobre o efeito benéfico ou negativo do álcool na nossa saúde. E quanto a este assunto, temos de ter cuidado com certas ideias pré-concretizadas, com o facto de que o vinho não nos engordaria., Algumas destas ideias são corroboradas por estudos muito sérios que, infelizmente, foram mal interpretados (beber dois copos de vinho antes de ir dormir faria você perder peso, um copo de vinho é melhor do que uma hora de esporte…).
na verdade, quer você veja o seu peso ou não, a mainidea é encontrar o equilíbrio certo entre prazer e moderação.
infelizmente, não há nenhuma prova de que aeração faria o vinho menos calórico, mas isso não o impede de beber o seu vinho nas melhores condições com Aveine!
