quando a maioria das pessoas come laranjas, deita a casca fora. Isto pode ser um erro? Há vários benefícios para a saúde da pele que são muitas vezes negligenciados.qual é a casca de laranja?a casca de laranja é a casca exterior ou a pele dos frutos de laranja. Envolve o fruto laranja e o material esponjoso branco no seu interior. O que a maioria das pessoas não sabe é que a casca é uma das melhores partes da laranja para comer., as cascas de laranja são elevadas em certos fitoquímicos, flavonóides e antioxidantes. Eles também fornecem vitaminas A, B E C, bem como cálcio e magnésio. Enquanto comer a casca não é tão agradável como comer o próprio fruto, há algumas maneiras inteligentes de adicioná-lo à sua dieta. as cascas de laranja podem oferecer vários benefícios para a saúde. Isso inclui ser denso em nutrientes como vitamina C e fibra., Na verdade, uma colher de sopa única de casca de laranja (6 gramas) contém 14% das suas necessidades diárias de vitamina C, O que é surpreendentemente três vezes maior do que o próprio fruto interior. A mesma porção de casca de laranja também embala quatro vezes mais fibra. Fibra e vitamina C ajuda na saúde cardiovascular e digestiva e pode proteger contra certos tipos de câncer.a pele de laranja também contém provitamina A, tiamina, riboflavina, vitamina B6, folato, cálcio e uma quantidade ampla de polifenóis.,os efeitos secundários da casca de laranja podem ter vários benefícios, mas há também alguns inconvenientes para estar ciente de: pesticidas
cultivadores de citrinos como laranjas muitas vezes usam pesticidas como uma forma de combater fungos e insetos. Normalmente, o fruto interior é menos exposto à medida que a casca actua como uma barreira. A casca frequentemente tem um nível muito mais elevado de pesticidas detectáveis. recomenda-se sempre lavar cuidadosamente as laranjas antes de as comer. Isto ajuda a reduzir a ingestão de pesticidas.,complicações digestivas o rico conteúdo de fibra de casca de laranja e a textura sólida dificultam a digestão. É comparativamente mais espessa e mais difícil de mastigar do que a carne da fruta. Consumir peças grandes em um momento pode levar a desconforto digestivo, como cãibras no estômago, inchaço e diarreia.o fruto interior é doce, suculento e delicioso. Enquanto a sua casca tem sabor suave e amargo. É comparável a comer um pedaço de papelão macio com sabor ligeiramente. Sem mencionar que também é difícil mastigar.,a forma mais simples de ingerir casca de laranja é simplesmente comê-la depois de a descascar do fruto. Sugere-se comê-lo em pequenas quantidades para evitar problemas digestivos como descrito acima. pode usar uma faca e cortar a casca de laranja em tiras para uma salada ou adicioná-la a um batido. Alternativamente, você também pode combiná-los com lanches como marmelada, iogurte, queques, ou até mesmo papas de aveia.lembre-se que deve lavar sempre os frutos antes de os consumir. Isto é especialmente verdade se você planeja comer a casca.,
