a maioria dos rastreadores sleep vêm com um alarme inteligente que pode acordá-lo quando você está em um estágio de sono leve, em vez de durante o sono profundo. Isso torna o despertar mais fácil e vai deixar você se sentindo menos zonzo e mais energético. As características do alarme também vêm em sons de Despertar calmantes para o levar a um novo dia.
os aplicativos de rastreamento de sono funcionam
a melhor razão para usar um aplicativo de rastreamento de sono é que eles funcionam., De acordo com a Universidade Johns Hopkins, aplicativos de rastreamento do sono são úteis para reconhecer padrões de sono e hábitos de sono, e um estudo da Sociedade de pesquisa do sono descobriu que os rastreadores do sono rastreiam com precisão os estágios de sono.
os 5 melhores aplicativos de rastreamento de sono
aplicativos de rastreamento de sono ajudaram milhões de pessoas a dormir melhor, e por causa disso, parece que existem milhões de aplicativos disponíveis para download. Desde a Nokia Sleep até Beddit Sleep até a aplicação Health Mate, os rastreadores de sono tornaram-se uma moda. Qual é a melhor aplicação para ti?, Não se esconda debaixo dos cobertores ainda-nós eliminamos os bugs e os bots para lhe trazer os 5 melhores aplicativos de rastreamento de sono.
Relógio de alarme do ciclo de latência
Relógio de alarme do ciclo de latência mantém as coisas simples para o utilizador médio do aplicativo e oferece análises complexas para a porca de dados todos em um pacote. Pode ser por isso que é um dos aplicativos de rastreamento de sono de maior audiência.
compatibilidade: iOS, Android
custo: gratuito; $1,99/mês ou $9.,99/ano de assinatura premium
Prós:
- serviço de Despertar suavemente para sons suaves
- Inteligente repetir
- Decente gratuito do google analytics
- Grande prémio de recursos
Contras:
- Caros
O principal uso do Ciclo do Sono Relógio Despertador app é a sua função de despertador. Você configura o alarme para a última hora que você pode levantar, e o aplicativo irá acordá-lo na hora mais vantajosa de acordo com o seu ciclo de sono (dentro dos 30 minutos antes do seu tempo definido).,ao acordar, o aplicativo fornece uma variedade de dados sobre sua atividade noturna, permitindo que você veja de relance se você tiver uma boa noite de sono. Relógio de alarme ciclo de sono também rastreia suas escolhas de estilo de vida e pode até mesmo se integrar com a sua casa inteligente para ligar as luzes automaticamente, iniciar o café, e ajustar o termóstato.
a versão premium desbloqueia uma série de características ambientais e medições como ritmo cardíaco, passos diários, fitness, clima e fases da lua.Fitbit é um dispositivo que vai para o seu pulso., Ele foi originalmente projetado como um rastreador de atividade para contar seus passos e ajudá-lo a ficar apto. Novos e melhorados modelos, como o Fitbit Flex, Fitbit Charge, e Fitbit Ionic vêm com recursos avançados como o Fitbit Sleep Tracker.
compatibilidade: iOS, Android, Windows
custo: a partir de $59.,95
Prós:
- Faixas de frequência cardíaca e de movimento
- de Dados e análise, em que o Fitbit app
- Fácil de usar e excelente vida útil da bateria
- monitorização rigorosa
Contras:
- Alguns dados de problemas de sincronização
- Fitbit Iônica, por vezes, não acompanha o sono
- Que são necessários para comprar um Fitbit dispositivo
Estudos mostram que o Fitbit é um dos mais precisos de sono rastreadores quando se trata de identificar os estágios do sono. Ele usa um sensor de ritmo cardíaco e sensores de movimento para monitorar o sono e envia esses dados para o aplicativo companheiro em seu telefone., Não há necessidade de manter o telemóvel perto da cama para usar esta aplicação — basta usar o seu Fitbit no pulso enquanto dorme.
Fitbit vem com um monte de características de sono legal, e todos eles são gratuitos uma vez que você comprar um dispositivo Fitbit. Ele permite que você personalize seu horário de sono, criar metas de sono, e definir um horário ideal para dormir e acordar. O Fitbit irá ajudá-lo a atingir gradualmente estes objectivos, enviando-lhe notificações.o génio do sono pode ser o mais avançado localizador de sono disponível. Na verdade, o aplicativo é usado pela NASA para ajudar os astronautas a dormir melhor no espaço.,
Compatibilidade: iOS, Android
Custo: Grátis; $4,99 para premium
Prós:
- NASA sono rastreador
- testado Clinicamente
- Treina o seu cérebro para acordar revigorado
- funcionalidade Power Nap
Contras:
- versão Gratuita é básico
- versão do Android é bugadas
Este aplicativo não apenas controlar o sono com métricas avançadas e gráficos — ele também ajuda a adormecer mais rapidamente. Seus programas de relaxamento” gênio ” usam sons clinicamente testados para acalmá-lo em um sono profundo mais rápido., Quando é hora de acordar, ele usa um alarme super-avançado que combina algoritmos neurossensoriais, batidas binaurais, e mais para literalmente treinar seu cérebro para acordar refrescado.o Sleep Genius é um dos únicos aplicativos que podem ajudá-lo a ser proativo para conseguir dormir melhor. Se é bom o suficiente para astronautas, é bom o suficiente para nós, certo?
Pillow
p > p Fillow é um aplicativo de rastreamento de sono feito para o relógio da Apple e iPhone (mas nós recomendamos usá-lo com o relógio da Apple)., Usando um Relógio Apple em vez de seu smartphone significa que você vai obter dados mais precisos, como o relógio pode medir o seu ritmo cardíaco, áudio e movimentos altamente precisos graças ao giroscópio do Relógio Apple. O Novo Relógio Apple tem uma grande vida de bateria, permitindo que você usá-lo para a cama e cobrar durante o café da manhã.
compatibilidade: iOS, Apple Watch
custo: Gratuito; $ 4.,99 para premium
Prós:
- Lotes de características
- Muito fácil
- Monitores de frequência cardíaca, movimento e áudio
- Detalhadas e de fácil leitura gráficos
Contras:
- Recomendado apenas para Apple Assistir
Nós amamos a facilidade de acesso aos dados do Travesseiro. Tudo é colorido e altamente intuitivo, tornando esta uma escolha ideal se Números e dados são suficientes para colocá-lo a dormir.P > P > P > P > P > Pillow tem alguns fatores de estilo de vida únicos para ajudá-lo a entender o seu sono, tais como a medição do humor., Ele pede que você avalie seu humor quando você acorda para que ele possa aprender o tipo de sono que é certo para você, em vez de basear suas análises em um tamanho-fits-all pesquisa.
a versão premium desbloqueia algumas características agradáveis, incluindo recomendações personalizadas de latência, um modo Power nap, e análises detalhadas de histórico de latência. Se você tem um relógio de maçã, este é o aplicativo de rastreamento de sono para você.,
Sleep as Android
Sleep as Android might not be the most comprehensive sleep tracking app out there, but its versatility with Android wearables and impressive features earn it a place on this list.,
Compatibilidade: Android
Custo: Grátis 2 semanas de julgamento, em seguida, livre de todos os outros dias; de r $6 para premium
Prós:
- Envia o deficit de sono notificações
- Funciona com muitos Android vestuário
- Anti-ronco recurso
- Personalizado alarmes
Contras:
- Você precisa ligá-la manualmente quando você vai dormir
- acesso livre a todos os outros dias
Vários dispositivos portáteis usar o Android Desgaste do sistema operacional, mas não muitos decente de sono trackers são compatíveis com o software., Sleep as Android syncs with Android wearable devices like Pebble, Garmin, Wear OS, and Tizen. Isso permite uma frequência cardíaca mais precisa, ruído e monitoramento de movimento. Você também pode usá-lo com o seu smartphone sozinho, embora o aplicativo será um pouco menos preciso quando usado com um dispositivo que não está ligado ao seu pulso.
seus dados de sono são enviados para o seu telefone, e você pode esperar todas as análises padrão para rastreamento de sono.
existem algumas grandes características a serem desbloqueados aqui também., Um recurso anti-ressonar desencadeia uma função Vibratória se você começar a ressonar, recomendações de sono personalizadas são enviadas para o seu telefone, e notificações serão enviadas para ajudá-lo a compensar o seu déficit de sono. Coisas muito fixes.
a única desvantagem para este aplicativo é que a versão livre está disponível apenas em dias alternados. É um pouco estranho, mas você não precisa necessariamente rastrear seu sono todos os dias para obter bons dados.
o melhor aplicativo de rastreamento de sono para você
Agora que reduzimos os 5 melhores aplicativos de rastreamento de sono, todos estão prontos para começar a escutar o seu subconsciente., Para encontrar o melhor aplicativo, basta escolher um da lista que é compatível com o seu telefone ou dispositivo wearable. A maioria dos aplicativos tem versões gratuitas, então não há nenhum mal em experimentá-los todos. Se você está indeciso sobre uma determinada aplicação, nós recomendamos dormir nela (veja o que fizemos lá?).
lembre-se que os aplicativos de smartphones vão exigir que você mantenha o telefone na cama com você, e que os equipamentos vão lhe dar leituras mais precisas. Se verificar que tem problemas crónicos com o seu ciclo de sono, sono REM ou problemas respiratórios, deve consultar um médico o mais rapidamente possível., Aplicações de rastreamento do sono não são um substituto para os cuidados médicos Se você tiver algum distúrbio do sono.acompanhar o seu sono pode ajudá-lo a dormir mais profundamente à noite e a melhorar a saúde geral quando acordado. Então, em vez de ficar acordado rolando pelas redes sociais, baixar um dos melhores aplicativos de rastreamento de sono e começar a ter uma ótima noite de sono.
