Overnight Muesli! Reunam-se à noite para um pequeno-almoço fácil de manhã! Vegetariano ou vegano e sem glúten.
Muesli é o champanhe dos pequenos-almoços de aveia. É muito mais chique do que aqueles pacotes de aveia instantânea e ligeiramente mais elevada do que aveia nocturna normal. Está repleto de côco triturado, passas, nozes e sementes, a opção perfeita para aberrações de textura como eu. Odeio papas de aveia tradicionais, mas adoro muesli.,para tornar as manhãs dos dias de semana ainda mais suaves, tenho estado a contar com esta mistura de muesli durante a noite nas últimas semanas. Uma colher rápida à noite com um pouco de leite, iogurte, xarope de ácer e café da manhã está pronto para ir de manhã.eu sei que fazer uma tigela de muesli não leva muito tempo, mas cada minuto é precioso de manhã. Tirar todos os ingredientes da geladeira para montar muitas vezes parece muito trabalho; tanto que muitas vezes me encontro passando no café da manhã por causa do tempo.não com este muesli!, Fazer, guardar num contentor na despensa, depois juntar à noite. É muito simples.para uma tigela extra-especial de muesli, Prefiro remover do frigorífico e do topo com mais iogurte, fruta fresca e um cheirinho de qualquer semente que eu possa rapidamente colocar as minhas mãos. É assim que como de manhã quando tenho mais tempo. É saudável, saudável e repleto de fibras e proteínas vegetais.em manhãs extra-agitadas, monto tudo à noite num frasco de Maçonaria (como aveia da noite), depois agarro-o e vou-me embora pela porta., Espero que experimente este e, se o fizer, diga-me as suas coberturas de muesli preferidas!,94054b6b47″>
Overnight Muesli
- Author: Alex Caspero
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Prep Time: 15 minutes - Cook Time: 10 minutes
- Total Time: 25 minutes
- Yield: 6 servings 1x
- Category: breakfast, healthy, gluten-free
- Method: no-cook
- Cuisine: american, vegan
Description
Overnight Muesli!, Reunam-se à noite para um pequeno-almoço fácil de manhã! Vegetariano ou vegano e sem glúten.,1x2x3x
Ingredientes
- 2 xícaras de flocos de aveia
- 1/2 xícara de coco em flocos sem açúcar
- 2 colheres de sopa de pepitas (com as sementes de abóbora)
- 1/2 xícara de lascas de amêndoas
- 1/2 xícara de passas de uvas
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 2 colheres de sopa de sementes de cânhamo
- 1/2 colher de chá de canela
- 1/4 de colher de chá de sal
Para servir:
- 1/2 xícara de granola mix
- 1/2 xícara de leite de escolha;
- 1/4 de xícara de iogurte de escolha;
- 1 colher de sopa de xarope de bordo
Instruções
- pré-Aqueça o forno a 350 graus F.,coloque a aveia numa folha de panificação numa única camada e cozinhe até ao dourado, cerca de 5 a 8 minutos, tendo o cuidado de não queimar. Remover e deixar arrefecer completamente.transferir para um grande recipiente com o resto dos ingredientes e armazenar na despensa durante um mês, no máximo.para servir, combinar 1/2 copo da mistura de muesli com leite, iogurte e xarope de ácer. Agitar em conjunto, em seguida, cobrir e colocar no frigorífico durante pelo menos 3 horas ou durante a noite.desfrutar como está ou em cima com frutas frescas e mais sementes/chuvisco de xarope de ácer.,a aveia cortada em aço não funciona nesta receita, recomendo apenas a aveia enrolada. Se você usar aveia instantânea, então cozinhe-os apenas alguns minutos no forno para castanho.
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