por que as frutas e produtos hortícolas são importantes
Há tantas razões para comer muitas frutas e produtos hortícolas todos os dias. todos precisam comer mais frutas e legumes.um corpo crescente de pesquisa prova que frutas e vegetais são fundamentais para promover a boa saúde. Na verdade, as frutas e os legumes devem ser a base de uma dieta saudável. A maioria das pessoas precisa dobrar a quantidade de frutas e vegetais que comem todos os dias., frutas e produtos hortícolas lutam para proteger a sua saúde frutas e produtos hortícolas são embalados com vitaminas essenciais, minerais, fibras e fitoquímicos de combate a doenças. Devido a isso, comer muitas frutas e vegetais diário pode ajudar a reduzir o risco de:
- doenças do Coração
- Alta pressão arterial
- diabetes Tipo II
- Certos tipos de câncer
Frutas e Legumes Contêm Poderosos Fitoquímicos (luta-o-químicos)
Frutas e legumes têm importantes fitoquímicos que ajudam a “luta” para proteger a sua saúde., Fitoquímicos são geralmente relacionados à cor. Frutas e legumes de diferentes cores verde, Amarelo-Laranja, Vermelho, azul-roxo, e branco contêm sua própria combinação de fitoquímicos e nutrientes que trabalham juntos para promover a boa saúde. Saiba mais sobre fitoquímicos e as cores da saúde. frutas e legumes e gerenciamento de peso porque eles são baixos em calorias e alta em fibras, frutas e vegetais podem ajudá-lo a controlar seu peso. Comendo mais frutas e vegetais e menos alimentos de alta caloria, você vai achar muito mais fácil controlar o seu peso.
