mulheres grávidas, note: a FDA dos EUA emitiu suas diretrizes finais sobre a quantidade de peixes que as mães grávidas podem comer, juntamente com listas de opções específicas que são seguras ou devem ser evitadas.
o conselho estende-se às mulheres que podem engravidar, mães a amamentar e pais de crianças pequenas., É suposto ajudá-los a fazer escolhas informadas quando se trata de peixes que são saudáveis e seguros para comer, disse a Food and Drug Administration.funcionários da Saúde agruparam 62 tipos de peixes em três categorias: as melhores escolhas são seguras para comer de duas a três porções por semana. Incluem bacalhau, arinca, lagosta, ostras, salmão, vieiras, camarão, linguado e tilápia.
As boas escolhas são seguras para comer um servindo por semana. Eles incluem peixe-azul, garoupa, alabote, mahi mahi, atum-albacora e snapper.
peixes para evitar não devem ser comidos porque têm os níveis mais elevados de mercúrio., Eles incluem king sarda, marlin, shark e swordfish.
ver a lista completa de 62 peixes abaixo.leia mais: qual a quantidade de peixe que as mulheres grávidas devem comer?
A FDA disse que 90 por cento dos peixes comidos nos EUA caem sob a categoria “melhores escolhas”.
um único serviço para um adulto é aproximadamente do tamanho da palma da sua mão, ou quatro onças antes de cozinhar. Neste momento, 50% das mulheres grávidas comiam menos de 2 onças de peixe por semana, o que é muito menos do que a quantidade recomendada.,os peixes são uma importante fonte de proteínas e outros nutrientes para crianças pequenas e mulheres que estão ou podem engravidar ou estão a amamentar. Este conselho mostra claramente a grande diversidade de peixes no mercado que eles podem consumir com segurança”, disse o Dr. Stephen Ostroff, Comissário Adjunto da FDA, em um anúncio à imprensa.,
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Pela primeira vez, em 2014, o FDA ofereceu uma recomendação sobre a ingestão mínima de frutos do mar, as mulheres grávidas devem apontar para. Dizia que mulheres grávidas, mães lactantes e crianças jovens deveriam estar comendo 8 a 12 onças de uma variedade de peixes a cada semana.tenha em mente que a ingestão de peixe tem benefícios nutricionais., Muitos tipos são embalados com ácidos graxos ómega-3, proteínas e vitamina D.
Esta é a “orientação final” sobre o consumo de peixe para mulheres grávidas, de acordo com a agência federal.leia mais: comer muito peixe durante a gravidez Está ligado à obesidade infantil?
Os críticos não estão satisfeitos com as recomendações, no entanto. O projecto de política para o mercúrio e o grupo de Trabalho Ambiental, por exemplo, alertaram para o facto de as mulheres grávidas que seguem este conselho poderem ser expostas a “demasiado mercúrio.,”
” a nossa investigação sugere que as mulheres que seguem este conselho consumirão quantidades perigosas ou mercúrio. As mulheres em idade fértil e as mulheres grávidas, em particular, necessitam de aconselhamento para reduzir a sua exposição. Este conselho não faz isso”, disse Sonya Lunder, uma cientista sênior EWG, em uma declaração.
Por sua vez, a FDA disse que tomou uma “abordagem cautelosa e altamente protectora” ao actualizar os seus conselhos para que as mulheres grávidas possam ainda comer peixe, evitando níveis elevados de mercúrio.,leia mais: comer peixe durante a gravidez ligado ao impulso cerebral em bebês, estudo sugere saúde Canadá diz que, quando grávidas, as mulheres precisam de mais ácidos graxos ómega-3 em suas dietas para ajudar seus bebês com o desenvolvimento do cérebro.
recomenda que as mães grávidas comam pelo menos cinco onças de peixe cozido todas as semanas. Leia mais sobre suas recomendações.a sociedade Pediátrica Canadiana sugere que este grupo evite peixes crus, que podem conter bactérias ou parasitas que o podem deixar doente., Leia mais sobre suas recomendações.
ver as orientações completas da FDA.
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