está rodeado de pessoas. Estão a rir, a sorrir e a falar. Todos parecem estar se divertindo muito-todos parecem se sentir tão conectados um com o outro. Mas não importa o quanto queiras esse sentimento, não podes deixar de te sentir completamente só.um sentimento de peso e hollowness pode encher seu peito enquanto você observa todos eles: eu estou sozinho, completa e completamente sozinho. Ninguém me consegue ver. Ninguém me compreende verdadeiramente., Ninguém se importa. Não tenho importância para eles. Não sou como eles.
Seus pensamentos podem espiral como o vazio que você sente se torna mais e mais sufocante.pode relacionar-se com estes sentimentos?pode relacionar-se com estar numa sala cheia de pessoas, mas sentir-se totalmente sozinha e isolada por dentro?se assim for, quero assegurar-lhe que não está sozinho.
tantas pessoas (eu incluído) têm lutado com extrema solidão durante a vida., Mas embora esta experiência possa ser tão difícil de lidar, há ajuda e há soluções.
no final deste artigo, você deve ter uma boa compreensão de por que você se sente sozinho e o que você pode fazer sobre isso.
também quero ajudá-lo a reformular a sua solidão e vê-la como potencialmente parte de um propósito maior e processo de evolução interior (ou involução).,
a Solidão Pode Ser, na Verdade, Capacitando
Vamos começar com um pouco estranho, mas verdade: estar sozinho não é sempre uma horrível coisa negativa.sei que isto pode parecer uma loucura. Mas ouve-me.
Estar sozinho nem sempre é uma coisa ruim, porque a solidão (ou solidão) pode nos ajudar a descobrir quem somos, de fazer vital busca da alma, e fazer uma pausa da loucura do mundo.Sim!, A solidão pode realmente ser algo refrescante, rejuvenescedor, e pode abrir uma porta para uma visão interior profunda.
não só estar sozinho pode nos ajudar a descobrir quem somos em um nível central, mas pode realmente nos capacitar a percorrer o caminho menos percorrido, internamente evoluir (conhecido como involução), e encontrar o nosso verdadeiro significado da vida.por que a solidão torna-se solidão …estar sozinho torna-se solitário quando não conseguimos encontrar a Ponte da conexão de volta à humanidade.,a solidão torna-se solidão quando passamos por um surto de doença mental, crise existencial, ou despertar espiritual que nos atinge tão intensamente que nos sentimos alienígenas neste planeta.quando você está passando por uma crise de vida ou pelo processo de despertar espiritual, você se sentirá naturalmente deslocado neste mundo. Você virá a ver através das mentiras e ilusões da sociedade. Você verá através da “loucura normalizada” de outras pessoas e não encontrará nenhum interesse no que elas valorizam. Vais sentir-te deslocado, despido e profundamente isolado daqueles que te rodeiam.,você não está ficando louco você pode se perguntar se você é o único no planeta que se sente assim, que se sente tão isolado e solitário. Talvez até uma pequena parte de ti se pergunte se estás a enlouquecer ou se há algo profundamente partido ou errado em ti.
não há.
O que você está passando é perfeitamente normal no contexto do que você está experimentando. E não, não estás sozinha em sentir-te sozinha. Senti o horrível vácuo da solidão existencial, e falei e testemunhei muitos outros que também sentem o mesmo.,
existem outros como você + você pode usar esses sentimentos para sua vantagem …
há um grupo de pessoas lá fora como você.eles também se sentem sozinhos. Também eles perderam o contacto com todos os seus amigos e possivelmente até com a família. Eles também se sentem desligados do mundo.
Se você não acredita em mim, basta ler os comentários sob este artigo.embora possa sentir-se incapacitado com desespero ou com a sensação de desolação, por favor saiba que pode usar estes sentimentos a seu favor.você pode usar sua solidão para se tornar mais forte, mais corajoso e mais sábio.,pode aceder ao seu lobo interior que é a força primária dentro de si que sabe sobreviver com o escasso contacto humano e prosperar quando a vida se torna escura e estéril.vamos explorar como entrar em contacto com o lobo interior em breve. Mas primeiro, vamos desmistificar e desmistificar a solidão e revelar o quão normal é.está a sentir-se sozinho Normal?
Ele pode sentir como você está enfrentando a solidão. Mas não és., Sim, é normal sentir – se sozinho-e muitas pessoas lutam com isso.
Aqui estão algumas estatísticas:
- De acordo com um estudo recente, quase metade de todos os americanos se sentem sozinhos. E no mesmo estudo, descobriu-se que a solidão afetava mais os mais jovens do que os mais velhos.na Austrália, um estudo realizado revelou que 1 em cada 4 australianos se sentem sós pelo menos um dia por semana. Mais uma vez, o estereótipo de que os idosos são aqueles que se sentem mais sós é falso. Na realidade, a pesquisa internacional descobriu que a solidão tende a ser a mais comum entre as pessoas entre os 16 e os 25 anos de idade.,no Reino Unido, 9 milhões de pessoas (quase um quinto da população) relatam que estão sempre ou muitas vezes sós, com quase dois terços revelando que se sentem desconfortáveis ao admiti-lo.não é espantoso? E também um pouco alarmante?embora estas estatísticas não sejam destinadas a melhorar a sua situação, espero que ajudem a normalizá-la. Sentir-se sozinho é uma experiência compartilhada por milhões de pessoas em todo o mundo de todas as origens, idades e culturas. É mais comum do que pensamos.,igns Você está se Sentindo Sozinho
Que é onde a solidão vem, não é a falta de companhia, que nos faz sentir solitário, é esse sentimento de vazio, de não ter nada, extraordinário de incerteza, frustração e um profundo vazio…tudo o que é sentida quando significado pessoal está faltando, então nós tentamos distraí-lo, com livros, filmes, jogos, convívio, carreiras, qualquer coisa para escapar de frente para esse vazio, de focar a nossa atenção dentro e o que está fazendo com que o interior do buraco negro., Precisamos de distracções do vazio, livros, filmes, socialização, carreiras, para escapar daquele vazio que sentimos dentro de nós.
– Krishnamurti
a verdadeira solidão é diferente de ser solitário – que é o que a maioria das pessoas experimentam em algum momento. Solidão é o sentimento de leve desconforto que uma pessoa tem quando passa sua noite de sábado assistindo um filme sozinho quando deseja que alguém estava lá para compartilhar a experiência com eles.a solidão, por outro lado, é crónica., Não é um sentimento temporário que vem e vai: está lá o tempo todo como uma sombra seguindo você ao redor.então, sente-se sozinho?,atenção a estes sinais:
- Você sentir-se solitário em meio a uma multidão de pessoas
- Você almeja qualidade de interação humana
- Você se sente decepcionado com o seu relacionamento – você não se sente um profundo sentimento de conexão com os outros que você almeja para o
- Você tende a loja de um lote ou compulsão (para evitar a solidão que você carrega dentro)
- Você luta para se relacionar com os outros e se sentir muito diferente de seus pares
- Você muitas vezes sente-se triste ou deprimido
- Fisicamente, você pode levar a um sentimento de que há um “buraco” ou vazio dentro de você
Como muitos sinais você pode se relacionar?, Obviamente, quanto mais sinais você ressoa com, mais solitário você provavelmente se sente. Além disso, não há problema se você está experimentando algo que não está incluído nesta lista (é tão importante e válido).porque me sinto tão só?
Há muitas razões por que você pode sentir-se sozinho e desconectado das outras pessoas. Você poderia ter experimentado: a morte de um ente querido, ambientes em mudança, países, locais de trabalho, etc.,não se encaixam com os que estão ao seu redor sendo um cuidador primário de alguém com deficiência divórcio doença Mental (ansiedade, depressão, transtorno bipolar, etc.incapacidade física (perda de audição, visão, movimento, etc.,* Racismo ou discriminação LGBT * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * se você se sente severamente sozinho, eu encorajo – o fortemente a procurar um terapeuta (eu recomendo procurar por aqueles que estão traumatizados – informados)., Enquanto este artigo pode ajudar a dar-lhe um lugar para começar, trabalhar através de traumas relacionados é além do escopo do que eu apresento aqui. Conselheiros espirituais e terapeutas treinados para traumas ajudarão a fornecer espaço, compaixão e ferramentas para você curar.
também, tenha em mente que é perfeitamente normal sentir-se sozinho sem qualquer razão clara. Mesmo que tudo se sinta bem na sua vida, de repente sentir-se sozinho do nada não é inédito. Muitas vezes, o sentimento vai passar rapidamente. Mas se se tornar persistente, está na hora de fazer uma busca à alma.,
A Causa Espiritual de se Sentir Sozinho
Se você perguntar para um antídoto para a angústia da solidão humana, eu gostaria de sugerir que você se reencontram e reexaminar a ligação que nos une com a terra, nossa perdido ‘cordão umbilical’. Convido-vos a reconhecer a presença de um amor inesgotável que não é afectado pelos assuntos humanos. Não é assim tão difícil. Olhe à sua volta, lembre-se do ser que nos sustenta, e perceba que está em casa, sempre em casa.,
– os ensinamentos de Dom Carlos
como seres espirituais que têm uma experiência humana, a nossa ligação com o Divino é tão importante como a nossa ligação com as tarefas diárias. Nós não somos apenas fatos de carne andando por aí fazendo merda: há uma essência mais profunda, uma misteriosa faísca dentro de todos nós. Essa essência mais profunda é a alma, que faz parte do Grande Espírito (ou força de vida) que atravessa todas as coisas.
provavelmente, a realidade é que você já sabe em algum nível que você é um ser espiritual, não apenas um saco de carne com um cérebro desencarnado., A solidão é um sinal de que você está passando por um processo de despertar espiritual – e esta jornada tende sempre a começar com a dolorosa descoberta de como alienado está do seu centro interior (alma). a jornada do despertar espiritual, a perda da alma e a noite escura da alma estão todas ligadas. Deixe-me explorar os últimos termos abaixo:
Quando estamos desconectados de nossas almas, nos sentimos sozinhos. Esta desconexão espiritual é chamada de perda de alma, e é uma grande epidemia em nossa sociedade atual.,a perda de Alma ocorre quando perdemos o contato com essa essência divina dentro de nós. Quando a vida se torna tudo sobre o mundano e material, podemos sentir que algo está faltando. Esta sensação de algo estar fundamentalmente “desligado” esconde o desejo de se unir com algo mais profundo e significativo.a seguir, vem algo conhecido como a noite escura da alma. Quando nos tornamos conscientes da nossa perda de alma e nos tornamos conscientes do que realmente estamos perdendo, é comum passar por um período sombrio e deprimente de vida conhecido como a noite escura., Durante a noite escura, tornamo-nos extremamente conscientes da nossa desconexão com o Divino. Se você precisar de mais orientação, eu recomendo que você verifique nossa Noite Escura Da Alma e artigos espirituais de emergência.como o monge e psicoterapeuta Thomas Moore disse:
ao passar por uma noite escura, no início, você pode se sentir isolado e isolado. Os clientes em terapia costumam dizer que se sentem isolados e não têm com quem falar. Eles podem vir à terapia especificamente para lidar com o seu isolamento., Eles podem desejar para uma profunda conexão humana …
Como Lidar Com a Solidão
a Sensação de solidão não precisa ser uma sentença de morte.embora você possa se sentir sem esperança, desmotivado, e como se você nunca vai se conectar com ninguém significantemente, lembre-se que este é o cético interno/juiz falando.não importa o quão ruim a solidão fica, saiba que você tem uma centelha primal de vida dentro de você (caso contrário, você não estaria vivendo e respirando!)., Esta fonte primitiva de energia pode tomar muitos nomes e formas (Prana, coração, Kundalini), mas escolhemos vê-la como o lobo interior.o seu lobo interior é o seu guardião interior, protector, guerreiro e fonte primária de instinto, intuição e discernimento. Ele é o fogo dentro de TI que continua, não importa o que aconteça, não importa o quão difícil se sinta.abaixo, vou mostrar-te como entrar em contacto com o teu lobo interior. Eu também vou oferecer outras práticas que você pode explorar:
criativamente expressar o seu lobo interior
o seu lobo interior irá capacitá-lo a mover-se através da sua solidão sem se afogar nele., Ele dar-te-á uma sensação de força, ajudando-te a entrar em contacto com a tua energia guerreira.
uma das melhores maneiras de reconectar-se com esta força primordial da natureza dentro de você é através da arte. Você não precisa ser bom no desenho para se beneficiar desta prática (é irrelevante). Faz o teu melhor e desenha o que sentes.a arte activa o lado direito do cérebro que está ligado à criatividade e à criança interior. A arte também é simbólica na natureza, por isso tem um impacto poderoso na sua mente inconsciente., Isto, por sua vez, pode ajudá-lo a mover-se rapidamente de sentimentos de impotência e desolação para o empoderamento e vitalidade.
para esta actividade, encontre um pedaço de papel em branco e alguns lápis. Se tiveres uma caneta à mão, tudo bem. Reserve algum tempo para atrair o seu lobo interior. Como é que ele é? Qual é o nome do teu lobo interior? Que idade tem? Desenhe o que lhe parecer certo e, o mais importante, tente não pensar muito nisso.uma vez terminado, repare como se sente. Não faz mal se não sentires uma grande mudança com o tempo, vais sentir., Mantenha seu desenho em algum lugar importante em sua casa que você verá todos os dias. Isso vai ajudar a prime / condicionar a sua mente para lembrar o seu espírito guerreiro. Carregas uma força da natureza dentro de TI e isso vai ajudar-te a passar por estes tempos difíceis.
Leia: Como Abraçar a Ser um Lobo Solitário e Andar o Seu PRÓPRIO Caminho “
Visualizar reunião de seu interior lobo
Outra maneira de gerenciar a sua solidão e reconectar-se com um sentimento de força interior e a conexão é através da visualização.,
Visualizar pode ser tão fácil e simples como você gosta, ou tão complexo como o seu coração deseja. Recomendo manter a sua visualização curta, doce e simples.para começar a sua visualização, vá para uma sala escura e coloque alguma música atmosférica. Talvez gostasses de pôr uivos de lobo assombrados ou música que te faça lembrar o guerreiro interior. (Procure No YouTube.deite-se e respire fundo para se acalmar e relaxar. Quando estiveres pronto, deixa a tua mente desviar-se com a música.Imagine que está a descer uma escada e no fundo está a entrada de uma floresta., Ao entrar na floresta, ouve-se um uivo à distância. Continuas a andar, sabendo que estás completamente seguro e vês as árvores a balançar e a ranger à tua volta. À frente você sente uma presença atrás de uma árvore. Um lobo emerge de repente e olha-te nos olhos. Pára e olha para trás. Como é o lobo? Bebe à imagem. Se tiver alguma pergunta, pode perguntar ao lobo. Passa algum tempo a familiarizar-te com ele. Quando acabares, agradece ao teu lobo interior, despede-te, e sobe as escadas até à realidade normal.,pode gostar de passar algum tempo a escrever sobre a sua experiência. Como te sentiste? O que te disse o teu lobo interior? Lembrem-se, uma das principais razões para nos sentirmos sós é que estamos desligados do nosso eu interior e da nossa fonte de poder. Reconectar – se com o seu lobo interior desta forma vai ajudar a motivá-lo e mostrar-lhe que há esperança e você pode se conectar com outros como você. Vai levar algum tempo e esforço.,
Conselho Geral:
Uma vez que você tenha reconectado com sua fonte interna de poder (o lobo interior), você vai achar mais fácil colocar os seguintes conselhos gerais em ação.
estas dicas irão ajudá-lo a ultrapassar os seus sentimentos de solidão:
Dê passos de bebé
Se estiver sozinho e isolado, comece com pequenos. Atirar – se para o fundo do poço com outras pessoas pode ser demasiado avassalador-o que pode levar ao auto-isolamento. A fim de dar passos de bebê, realizar suas tarefas diárias em lugares onde há pessoas., Se você precisa passear o seu cão, por exemplo, vá para o parque de cães local, onde outros donos de cães podem estar. Se precisar de fazer compras, fale com os assistentes. Se precisar de fazer mais exercício, considere inscrever-se no ginásio local. Já percebeste.
Substituir rudes pensamentos e repita suave queridos
Quando nos sentimos sozinhos, é fácil começar a criticar e criticar a nós mesmos. Podemos pensar que somos “perdedores”, “reclusos”, “quebrados”, “atordoados”, “nunca teremos amigos”, etc., Se começar a sentir-se horrível consigo mesmo e entrar em auto-aversão, tente encontrar o pensamento subjacente. Então, substitua-o por algo mais gentil como “sou uma pessoa carinhosa e interessante, e mereço amigos”, “posso fazer isto”, “não faz mal conviver devagar”, ou “amo-me a mim mesmo, aconteça o que acontecer”.”No início, você pode se sentir um pouco ridículo, mas quando você continua afirmando o mesmo pensamento gentil, você está lentamente reescrevendo seu cérebro. Esta é uma prática no amor próprio.
uma das formas mais poderosas de usar afirmações é através de algo chamado Trabalho Espelho., Para praticar o trabalho espelho, encontrar um espelho em sua casa, e garantir que você tem um pouco de Privacidade. Enquanto você está na frente do espelho, faça algumas respirações conscientes e tente relaxar o seu corpo um pouco. Olhe para os seus olhos gentilmente e repita a sua afirmação. Pode dizer a sua afirmação em voz alta ou na sua mente, apenas faça o que se sente confortável.é normal experimentar emoções fortes enquanto faz o trabalho de espelho. Por favor, permita-se senti-los de uma forma aberta e não crítica. Talvez até queiras dar um abraço a ti próprio enquanto estás em frente ao espelho., Após cerca de cinco ou dez minutos, termine a sua sessão de Trabalho Espelho. Eu encorajo você a praticar estes dez minutos todos os dias durante duas semanas e ver como você se sente!
pense nos seus interesses e valores mais profundos
uma das maiores razões por que nos sentimos sozinhos é porque lutamos para encontrar outras pessoas que pensam da mesma forma. A melhor maneira de remediar isso é desenvolver um pouco de auto-compreensão. De que é que és apaixonado? Que áreas da vida lhe interessam? Quais são os teus sonhos e valores?, Quando você responder a essas perguntas, você será capaz de encontrar pequenos bolsões da sociedade que você pode explorar – e talvez sentir um sentimento de pertença.por exemplo, se valoriza muito os direitos dos animais e gosta de estar perto de cães, porque não se oferece como voluntário no seu abrigo de cães local? Ou pode até gostar de ir a um curso de treino de cães na sua comunidade. Outro exemplo é a arte e o artesanato. Se gostas de fazer coisas, porque não te inscreves numa aula de arte local?leia: Como encontrar-se quando se está perdido na vida (9 Passos) “
voluntarie o seu tempo
sabe bem ajudar as pessoas., Ajudar os menos afortunados do que você também pode ajudar a colocar sua vida em perspectiva. Para se voluntariar, pegue o seu jornal local ou vá para o site do seu bairro. Se você não encontrar nenhuma lista de voluntários, sua biblioteca local e lar de idosos provavelmente aceitam voluntários. Se houver um abrigo por perto, também pode tentar voluntariar o seu tempo lá.
obter um animal de estimação (ou acariciar um que você já tem)
muitas pessoas que experimentam a solidão se beneficiam muito de ter algo para nutrir e cuidar. Se não tens um animal de estimação, porque não vais ao teu abrigo de animais local?, É muito mais gentil dar uma segunda oportunidade a um animal do que comprar uma à loja de animais. Alternativamente, encontrar o seu gato, cão, coelho, etc. e dar-lhes um grande abraço. Abraçar liberta hormonas felizes no cérebro e ajuda-o a sentir-se calmo e relaxado. Os animais também são professores poderosos em suas próprias maneiras únicas.veja: Spirit Animal Quiz: Qual é o seu aliado Animal? “
Aprenda uma nova habilidade ou faça um curso de auto-ajuda
uma grande e produtiva maneira de se conectar com os outros é através da aprendizagem de uma nova habilidade., Por exemplo, se sempre esteve interessado em aconselhamento, porque não fazer um curso de aconselhamento? Se você vê um anúncio para uma aula de meditação ou yoga, por que não ir?
vá para um grupo de apoio
Se você luta com uma deficiência, doença ou problema de saúde mental, tente descobrir se existem alguns grupos de apoio em sua comunidade. É tão bom ser visto e ouvido. Ter alguém com espaço para ti pode ser maravilhosamente nutritivo e curativo. Se está nervoso por ir, fale com o organizador antes., Assegure-se de que o grupo é confidencial e não exija uma resposta SUA a menos que esteja pronto para falar.sentir-se sozinho pode ser uma das coisas mais difíceis que você já passou. Cuida de ti. Ouça suas necessidades mentais, emocionais, físicas e espirituais tanto quanto possível. Praticar o auto-cuidado poderia ser tão simples como fazer-se uma xícara de chá calmante, sair na natureza, ou ter sono adequado. A auto-compaixão é tratar – se com amor e compreensão., Se precisar de Ajuda, veja o nosso artigo sobre como se amar.
Criar uma prática espiritual
não entrega a sua solidão tão rapidamente.deixa que te corte mais fundo.deixe-o fermentar e molhar-se como poucos humanos e até mesmo ingredientes divinos podem.
– Hafiz
tente reconectar-se com a magia e beleza da vida novamente., Embora sentir-se sozinho possa ser uma porcaria, é uma experiência que pode ser aproveitada para promover o seu crescimento espiritual. Algumas das almas mais sábias e iluminadas da história foram aquelas que experimentaram longos períodos de solidão. Além disso, quando você se conecta com seus guias espirituais, ancestrais e mentores arquetípicos, o sentimento de solidão muitas vezes pode diminuir significativamente. Você também pode gostar de se conectar com sua alma em uma base diária através da meditação, ritual, arte, música, Oração, imersão na natureza, ou outras práticas sagradas que lhe chamam.,
Ver: iniciar a jornada espiritual “
diário sobre como se sente
escrever os seus pensamentos e sentimentos é uma forma maravilhosa de criar alguma clareza interior. Quando nos sentimos sozinhos, é comum termos um excesso de energia porque não temos muitas pessoas com quem falar. Tente expelir alguma dessa energia através da escrita. Você não precisa ser um escritor talentoso ou mesmo bom em soletrar para o jornal. Basta expressar tudo o que você sente de uma forma não filtrada. Journaling pode ser uma grande catarse, particularmente quando você sente intensa solidão ou desespero.,trabalho com o seu filho interior se sofrer de solidão crónica (que dura anos), é provável que tenha sofrido um trauma significativo em criança. Você pode ler o nosso artigo sobre o trabalho infantil interior para começar. Mas quando se trata de trauma, é melhor encontrar um conselheiro ou terapeuta para ajudar a superar a dor. Por favor, considere esta opção seriamente, pois ela pode ter um impacto extremamente bom e transformacional em sua vida. Recomendo encontrar um terapeuta especializado em trauma. Uma grande abordagem é algo chamado experiência somática., Então, se você precisa de um lugar para começar, procure alguns praticantes somáticos em sua área.
**
Shadow Work Journal:
Go on a journey through the deepest and darkest corners of your psyche. Abraça os teus demónios interiores, descobre os teus dons escondidos, e atinge o próximo nível do teu crescimento espiritual. Isto é um trabalho profundo e poderoso!
Talvez uma das maneiras mais simples de ajudar com seus sentimentos de solidão, é reconhecer a humanidade do que ele., O que estás a experimentar faz parte da condição humana. Milhões de pessoas em todo o mundo só têm o gato ou a TV para companhia – ou pior, nada e ninguém.não está sozinho. Não estás partido. E sim, há esperança.em muitos casos, estar sozinho pode ser uma coisa positiva, pois ajuda-o a ouvir melhor a voz da sua alma. Mas se está se tornando demais para você, conecte-se com sua fonte interna de poder (seu lobo interior). Você também pode ler a história dos dois lobos para mais inspiração., Entenda que você tem um guerreiro dentro de você, e você pode superar qualquer coisa que a vida lhe atire.espero que as práticas acima abram novos caminhos para você.
