Good Mood

o seu dia agitado finalmente parou.

não há mais nada a fazer. Não há mais nada a dizer. Agora tens tempo para relaxar. Mas em vez disso, o silêncio cai sobre ti com força opressiva. Você se sente sufocado sob o peso deste momentâneo, mas aparentemente eterno, nada.de repente, esse sentimento antigo volta … a sensação de Desolação, a sensação de um buraco interior escancarado no interior., As tuas entranhas doem-te sob a pressão roedora deste vácuo profundo. Como é que sentir-se vazio pode ser tão doloroso?

Como o sentimento se intensifica, portanto, não o seu desejo de buscar alívio. Custe o que custar, só tens de suprimir este vazio um pouco mais. Parece muito difícil, demasiado interminável para suportar tal hollowness.,então você pega um cigarro, seu telefone, o Frigorífico, a garrafa, o controle remoto, ou a próxima conquista sexual, tudo em uma tentativa de escapar de seu velho amigo escuro: O vazio.o que é o vazio?emocionalmente, o vazio é um sentimento de Desolação interior: uma completa ausência de alegria, esperança ou satisfação. Quando uma pessoa experimenta o vazio, ela é mergulhada em um abismo interior que muitas vezes resulta em comportamento viciante e escapista.os sentimentos relacionados com o vazio muitas vezes incluem desespero, depressão e solidão.,

Leia: Sentindo-se Sozinho – 13 Maneiras de Parar de Sentir Tão Solitário e Isolado ”

9 Sinais de que Você está Enfrentando Vazio

Ninguém nunca diz que o vazio pesa mais.,– Anônimo

Sinais olhar para fora para incluem:

1. o Medo de ser deixado sozinho
2. a Falta de sentido na vida
3. Sensação de vazio e oco por dentro
4. Lutando com uma crise existencial
5. A ausência da verdadeira felicidade ou satisfação
6. o comportamento Viciante (para escapar do vazio)
7. dormência Emocional,
8. Incapacidade de retardar/workaholism (como uma forma de escape)
9. Crônica tédio

Nem todo mundo vai compartilhar todos estes sinais, mas se você se identificar com mais de metade, provavelmente você está lutando com o vazio.,

Vazio e do Despertar Espiritual

Há muito mais a sensação de vazio que preenche o olho. Esta é uma emoção desconcertante (se você realmente pode chamá-la assim) que muitas vezes está intimamente ligada com o processo de despertar espiritual. De fato, aqueles que suportam o vazio crônico são muitas vezes levados à jornada espiritual na busca da plenitude e da paz interior. Tentar lidar com a dormência do vazio a cada dia é suficiente para eventualmente desencadear grandes mudanças na vida interior – isso pode ser realmente uma coisa positiva., Quando a perda da alma (leia mais sobre isso abaixo) é totalmente encarada e compreendida, uma metamorfose espiritual é inflamada.

3 Razões Por que o Vazio está Assombrando Você

ao Contrário de toda a lógica e a razão – o vazio dói. Não acreditarias na dor e no sofrimento que podem vir de uma coisa que, segundo todos os relatos, nem sequer existe.,

– Ranata Suzuki

como uma pessoa que lutou (e ainda às vezes luta) com o vazio, posso dizer-lhe que a depressão é muitas vezes um sintoma, não uma causa, do vazio.

Quando se olha online e ouvir os outros explicar o vazio, que é frequentemente associada a várias doenças mentais, tais como BPD (Transtorno de Personalidade Borderline), Esquizofrenia, abuso de álcool e dependência de drogas, transtornos de ansiedade, e, claro, a depressão., Mas para mim, esses rótulos estão distraindo e muitas vezes são superficiais, sem sentido, e até mesmo prejudiciais porque eles não vão para a causa raiz do que causa o vazio.não me interpretes mal, enquanto o vazio é por vezes causado por desequilíbrios químicos neurológicos, atrevo-me a dizer que, para a maioria das pessoas, é muito mais profundo do que isso.então, quais são as origens do vazio? Porque é que esta desolação interior te assombra? Muitas vezes explorei este tema em profundidade, em privado, porque é uma das principais questões com as quais tenho (e ainda) dificuldades.,quando se trata de explorar o que realmente está causando o seu vazio, tenha cuidado. Encontrei tantas justificações que parecem verdadeiras, mas na realidade, são sintomas de penso rápido de questões muito mais profundas. Aqui estão algumas dessas falsas razões que eu estou falando:

• Eu não tenho um parceiro.Não tenho dinheiro suficiente.Não tenho sucesso suficiente.o meu parceiro já não me ama.Não tenho amigos próximos.o meu marido / mulher é aborrecido.Não tenho sexo suficiente.não estou no trabalho certo.,

Quando você cavar fundo o suficiente, indo para o núcleo de cada uma destas questões, você vai encontrar alguns temas comuns.

Aqui está o que encontrei na raiz do vazio:

perda de Alma

perda de alma significa ser desconectado da sua alma. Todos nós experimentamos a perda da alma em certa medida. A perda de alma é causada, e reforçada, por trauma, abuso, condicionamento de infância, materialismo e vida centrada no ego.a perda da alma manifesta-se como o sentido eterno de que algo está “faltando” das nossas vidas., Em outras palavras, ele é disfarçado como a perpétua “busca pela felicidade”, que muitas vezes resulta em atividades equivocadas, fúteis e externamente focadas. A nossa obsessão com o dinheiro, a fama, o poder, a beleza e a relação “perfeita” são todas as tentativas de recuperar aquilo que perdemos: o contacto com a nossa alma.a perda de Alma é uma epidemia moderna de proporções épicas. São sintomas manifestos como baixa auto-estima, depressão suicida, doenças mentais, doenças físicas, raiva, dor, e em circunstâncias extremas, atos de violência, crueldade e depravação.,leia: 21 sinais que você está experimentando perda de Alma ”

falta de significado e propósito

quando você perdeu o contato com sua alma e está se sentindo vazio, você inevitavelmente perderá o contato com seu propósito de vida. O que estás destinado a criar ou a fazer? O que seu coração deseja expressar? Como você pode experimentar a auto-realização? Quando experimentas a perda de alma, Quem sabe?todos nós sofremos lavagem cerebral e estamos condicionados a agir de certas formas. Desde a infância, somos pressionados a conformar-nos e encaixar em pequenas caixas por nossos pais, professores e sociedade em geral., Quando nos tornamos adultos, é a mesma história, exceto que agora acreditamos erroneamente que somos nós que escolhemos estudar esse grau de contabilidade, casar-se jovem, obter uma hipoteca, acumular uma enorme dívida estudantil, e viver uma vida socialmente “aceitável”.porque poucos de nós foram instruídos a olhar para dentro, vivemos a maior parte de nossas vidas externamente. Ouvimos o que todos nos dizem sobre quem devemos ser e ignoramos quem realmente somos. Tentamos reparar as nossas feridas interiores usando distracções externas., Nós trancamos qualquer coisa desconfortável, confrontando, ou “profundo e significativo” e preferimos o confortável e comum lugar em vez.por que é que as pessoas que experimentam rompimentos, perda de emprego, morte e doenças sofrem tanto? Sim, perda de qualquer tipo é dolorosa. Mas o que é mais doloroso é o sentimento de vazio deixado para trás. A sensação assustadora de que a vida de alguém não está a ser vivida ao máximo, e o único propósito de alguém não está a ser cumprido … agora isso é assustador.,se sentir-se vazio está a tornar-se um problema cada vez maior para si, pode significar que está a começar a ficar mais consciente. Estás a começar a acordar espiritualmente. Estás a começar a chegar ao ponto de ruptura. A tua alma, presa, está farta de ser ignorada. Está a tentar chamar a tua atenção. O vazio é o mensageiro. E embora possa parecer uma coisa horrível de se experimentar, na verdade é uma bênção disfarçada, meu amigo. (Mais sobre isso em breve.)

emoções reprimidas e reprimidas

então o que acontece se você está vivendo o seu propósito de vida?, Estás regularmente a fazer contacto com a tua alma? És dedicado a viver um caminho de coração … mas esse vazio ainda te assombra?se o vazio é uma companhia constante convosco, mesmo na vossa jornada espiritual, pode ser porque estais a suprimir e a reprimir emoções.o que é repressão e repressão (e qual é a diferença)?a supressão está conscientemente a afastar as emoções. A repressão é inconscientemente desligando suas emoções (ou seja, você não tem consciência de que está fazendo isso).,se você cresceu em um ambiente que exigia que você fosse estóico e punisse qualquer forma de forte expressão emocional, você provavelmente lutaria com esta questão.

o problema com a supressão e repressão das emoções é que com o tempo, elas começam a construir e estagnar dentro de você. Quanto mais as tuas emoções estão danificadas por dentro, mais desconectadas te sentes de ti mesma. Quanto mais Desconectado você se sente, mais você se sente vazio.por outras palavras: deixa de sentir as suas emoções. A vida torna-se monótona e insípida. Onde, de outra forma, sentirias alegria, sentirias um ligeiro prazer., Onde, de outra forma, sentirias raiva, sentias um ligeiro aborrecimento. Onde, de outra forma, sentiria tristeza, sente-se uma leve indiferença.

excluir as suas emoções “negativas” não só as mantém à distância, mas através do tempo, mantém todas as suas emoções à distância, incluindo as positivas.

Se você quiser ler mais sobre este assunto, eu recomendo verificar o nosso artigo sobre dormência emocional.,

5 Maneiras de se Sentir Melhor, se Você está se Sentindo Vazio

Pessoalmente, eu me sinto vazio quando não estou permitindo-me enfrentar as minhas emoções – boas e ruins – e também quando eu estou espiritualmente desconectado. Mas a causa do teu vazio pode ser totalmente diferente.tome alguns momentos para refletir sobre as causas do vazio acima. Pergunta a ti mesmo: “porque me sinto vazia?”e examinar cada um dos pontos. Qual é que mais ressonas?, Tenha em mente que é possível sentir-se vazio devido a todas as três razões.agora você pode estar se perguntando ” sim, OK, estou me sentindo vazio … mas qual é a solução?”

Aqui estão algumas dicas úteis:

estabeleça sua própria prática espiritual

conectar-se com a sua alma não é uma experiência nova, desejosa, única. É uma prática séria. É uma prática diária que se deve comprometer para a vida. Você precisa fazer um esforço todos os dias para introspeccionar e virar para dentro, a fim de colher os maiores benefícios., E quando menciono os benefícios, refiro-me a tudo que vai desde as pequenas e sutis, até as experiências místicas de mudança de paradigma.

Este site está cheio de sugestões sobre como se conectar com sua alma, mas aqui é um ótimo lugar para começar. Na minha prática espiritual atual, eu faço uso do trabalho de sonho, trabalho de sombra, trabalho infantil interior, jornalagem, as cartas I Ching e oracle/tarot, auto-amor, meditação, contato espiritual guia, e oração (mas minha prática muitas vezes se transforma e muda).eu recomendo experimentar com várias práticas que você se sente confortável no início., Isso pode variar de práticas espirituais tradicionais a métodos mais esotéricos. O ponto principal é que você precisa explorar o que “Alma” se sente. Se você está em necessidade desesperada deste Contato, eu recomendo encontrar um xamã local (ou internacional) autêntico/confiável que pode guiá-lo em uma busca espiritual através do uso da medicina vegetal. Plantas como cogumelos psilocibinos, peyote, san pedro e ayahuasca fornecem portas sagradas para o reino da alma e do Espírito.

procurar incansavelmente para o auto-Cumprimento

vazio é a possibilidade ainda a ser preenchida.,’

– K. Hara

comece a tentar encontrar o que irá emocionalmente, mentalmente e espiritualmente preenchê-lo. Isso vai exigir que você olhe para dentro e possivelmente ignorar tudo o que todos já lhe disseram sobre quem você “deve” ser.

Auto-Realização é 100% pessoal e depende de você descobrir. Ninguém o pode entregar numa bandeja de prata. Tens de explorar o que incendeia a tua alma e faz o teu coração cantar. Você tem que tomar as medidas, definir os objetivos, e colocar no esforço, porque se você não fizer, você vai acabar se sentindo vazio e insatisfeito.,lembre-se, o seu destino está nas suas mãos. Uma vez que você começar a tomar uma abordagem proativa para sua vida, você provavelmente vai se sentir muito melhor. leia: 9 maneiras exasperantes de ser fiel a si mesmo ”

Permitir e abraçar suas emoções

sentir nossas emoções e abraçá-las ativamente voa diretamente em face de tudo o que temos ensinado ao crescer.em particular, emoções como raiva e tristeza são evitadas e temidas devido ao seu poder feroz., Tais emoções são geralmente enterradas e expressas através de esportes, dobradiças de álcool, workaholismo, ou conflitos de relacionamento.uma forma poderosa e saudável de libertar as emoções é através da catarse. A catarse, quando feita num ambiente seguro e privado, é imensamente libertadora. Diferentes formas de catarse incluem exercício intenso, gritos, dança, riso e choro. Pessoalmente, gosto de chorar e socar a catarse porque luto com a dor reprimida e a raiva.outras formas passivas de catarse incluem terapia de arte e journaling., No meu livro “empatia Despertada”, também exploro uma técnica chamada SOAR que ajuda você a experimentar e regular emoções intensas. (Você pode conferir nosso canal do Youtube para alguns exemplos de SOAR colocado em ação.)

devo salientar aqui que as nossas emoções não estão aqui para ser “fixas” ou “curadas”.”Você simplesmente não pode se livrar da raiva, ciúme, ou dor por toda a sua vida. Estas emoções são normais e fazem parte da experiência humana. O que podemos fazer é aprender a deixá-los fluir através de nós sem se agarrarem ou dramatizarem., Uma vez que todas as emoções sejam permitidas a dançar através de vocês, sentir-se vazio não será mais um problema para vocês, porque a vida se tornará vibrante novamente.

Crie a sua própria rede de suporte

você é uma espécie interessante. Uma mistura interessante. És capaz de sonhos tão bonitos e pesadelos tão horríveis. Sentes-te tão perdido, tão isolado, tão sozinho, só que não estás. Em toda a nossa busca, a única coisa que encontramos que torna o vazio suportável, é um ao outro., Carl Sagan id=”18e1fc57a0″>

por muito que gostemos de nos convencer do contrário, não somos Ilhas. Como seres humanos, estamos intimamente ligados para ser sociais. Precisamos de algum tipo de contacto social, cuidados e apoio para sermos emocionalmente e psicologicamente saudáveis.

uma das melhores maneiras de parar de se sentir vazio é procurar outros. Tente localizar aqueles que sentem o mesmo que você e/ou estão experimentando problemas semelhantes. Percebendo que muito do que você experimenta é uma experiência humana compartilhada tem o potencial de aliviá-lo de um monte de sofrimento.,se você não tem ninguém em sua vida agora, há sempre grupos de suporte online. Você também pode olhar para o seu jornal da comunidade local e ver se há alguma comunidade em que você possa participar. Há redes de Ajuda grátis como 7cups online, e você pode chegar a um terapeuta / conselheiro se você precisa desesperadamente de alguém para manter o espaço para você.

criar uma rede de suporte não precisa de parecer ou ser perfeita. Mesmo apenas uma ou duas pessoas podem ser suficientes para ajudá-lo a lidar com seus sentimentos de vazio., Se você não sabe por onde começar, hop em uma plataforma de mídia social e se juntar a um grupo ou página para fazer com o vazio/depressão. Você pode se juntar ao nosso grupo no facebook (chamado ‘tribo lonerwolf’) se você precisa de um lugar para ir.

criar um senso sólido de si mesmo

isto pode ser não convencional, mas eu acredito que possuir um senso fraco de si mesmo pode ser a causa e o resultado de sentir vazio. quando nos falta um ego estável, flutuamos a vida da garganta a ser atirada aqui e ali sem sentido de solidez ou integridade., É absolutamente imperativo que todos nós tenhamos um ego estável porque, sem ele, simplesmente não podemos operar neste mundo de forma eficaz.

Como tal, possuir um senso frágil de si mesmo é como ser um vagabundo sem casa para voltar – e sentir-se vazio é muitas vezes um resultado. Psicologicamente falando, precisamos ser como o humilde caracol que carrega sua concha (ego) ao redor como uma forma de proteção e abrigo.

eu escrevi mais sobre como desenvolver um senso mais forte de si mesmo no passado (você pode explorar isso mais em profundidade se quiser)., Mas, por agora, aqui estão algumas sugestões:

• Quem é você? Que qualidades você mais ama em si mesmo? Quais são as suas maiores forças e fraquezas? Grave suas respostas em um diário, certificando-se de que são seus pensamentos originais (e você não está regurgitando o que os outros lhe disseram)
• reflita sobre o que você realmente gosta ou o que dá sentido à sua vida, e comece a explorar esses temas/caminhos. (Mesmo que pareça um pouco tolo, não faz mal! Sê fiel a ti mesmo.) faça alguns testes de personalidade gratuitos., Aprenda a estabelecer limites pessoais com os outros. Isso vai ajudá-lo a construir um senso fundamentado de si mesmo.

ter um fraco sentido de si mesmo (e o resultante sentido de vazio) é muitas vezes devido a viver em uma família disfuncional e toxicamente enamorado como uma criança. Se você foi criado em uma família excessivamente rígida com papéis rígidos, provavelmente você foi ensinado que “não está certo ser você.”Isto, claro, é uma grande treta., Aprender a amar a si mesmo e cuidar de seu filho interior também será tremendamente útil para não só criar uma identidade forte, mas aceitar essa identidade plenamente.

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sentir – se vazio é muitas vezes um sinal de que você está desconectado de algo-seja a sua alma, uma falta de significado/propósito, ou as suas emoções. Mas, seja qual for o caso, a energia da força de vida dentro de ti ficou bloqueada.enquanto tenta aprender a superar o vazio interior pode ser complexo e assustador, espero que este artigo tenha tirado alguma da tensão., O meu conselho é continuar a empurrar-se na direcção do crescimento e da expansão. Começa devagar. Continua a experimentar. Continua. O que estás a experimentar tem um propósito e, acima de tudo, não estás sozinho.diga-me, qual é a sua viagem com o vazio? Qual das práticas acima planeias explorar? Por favor, compartilhe abaixo. Nunca se sabe: a sua história pode ajudar os outros a sentirem-se menos sós.

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