O que causa problemas do sono com a idade?
algumas razões comuns incluem:
maus hábitos de sono: Se você não manter um horário estável para ir para a cama e acordar, ele pode afetar o relógio interno do seu corpo e torná-lo ainda mais difícil para ter um bom sono. Além disso, em qualquer idade, é um menos se você beber álcool antes de dormir, dormir muito, ou ficar na cama quando você não está dormindo.medicamentos
: alguns medicamentos tornam mais difícil adormecer ou manter-se a dormir, ou mesmo estimulam-no a ficar acordado., Se pensa que isso pode ser verdade para si, peça ao seu médico para o verificar.preocupação, stress ou dor. O envelhecimento traz muitas mudanças de vida. Alguns são positivos. Outros são muito difíceis. Quando você perde alguém que você ama, se mudar de sua casa de família, ou ter uma condição que muda a sua vida, que pode causar estresse, que pode dificultar o seu sono.se alterações como estas o afectarem ou a um ente querido idoso, fale com o seu médico ou um conselheiro. Pode ajudar a aliviar a tua mente para que possas dormir melhor.,perturbações do sono: para além da insónia, estas incluem apneia, síndrome das pernas inquietas, perturbação periódica do movimento dos Membros e perturbação do comportamento REM. O seu médico pode ver se tem uma destas situações.tempo de inactividade a mais. Muitas pessoas permanecem ativas nos seus anos dourados. Mas se os seus dias são muito inativos, você pode achar mais difícil conseguir um bom sono.
