Qual o tipo de psicoterapia que funciona melhor? Não há uma resposta simples. Assim como as pessoas respondem de forma diferente a diferentes drogas, você pode fazer melhor com um tipo de terapia do que com outro. Muitas pessoas acham que uma abordagem mista — que se baseia em elementos de diferentes escolas de psicoterapia — lhes convém melhor. Existem muitas formas de psicoterapia, mas as duas formas mais populares são a terapia psicodinâmica e a terapia cognitiva comportamental.,
a terapia psicodinâmica
a terapia psicodinâmica centra-se na forma como os acontecimentos da vida, os desejos e as relações passadas e actuais afectam os seus sentimentos e as escolhas que faz. Neste tipo de terapia, você e seu terapeuta identificam os compromissos que você fez para se defender de pensamentos dolorosos ou emoções, às vezes sem sequer saber. Por exemplo, alguém com um pai autoritário pode, inconscientemente, achar difícil o risco de desenvolver relações íntimas, por medo de que todas as relações próximas envolvam um parceiro dominador., Ao tomar consciência de links como este, você pode achar mais fácil superar tais obstáculos.
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