Good Mood

Esta série de artigos está disponível para download gratuito em PDF ebook. Clique no botão abaixo para baixar meu ebook gratuito.esta é a parte 1 da minha série de 3 partes sobre ser um perfeccionista e como tirar o melhor partido dela.,

• Parte 1: 11 Sinais Você é um Perfeccionista
• Parte 2: 6 Oculto Desvantagens do Perfeccionismo
• Parte 3: Como Superar o Perfeccionismo: Seu Guia Completo

você é perfeccionista? Você muitas vezes procura alcançar um padrão perfeito em seu trabalho? Sente a necessidade de aperfeiçoar tudo o que faz, mesmo à custa da sua saúde e bem-estar?,um perfeccionista é uma pessoa que se recusa a aceitar qualquer padrão de perfeição. Em psicologia, o perfeccionismo é um traço de personalidade caracterizado por ” uma pessoa se esforçando por impecável e estabelecendo padrões de desempenho excessivamente elevados, acompanhados por auto-avaliações excessivamente críticas e preocupações em relação às avaliações dos outros.”Para um perfeccionista, tudo o que é menos do que perfeito é inaceitável.você é perfeccionista?

para ajudá-lo a avaliar o seu nível de perfeccionismo, Aqui estão 11 sinais de um perfeccionista que eu identifiquei:

1. Não há espaço para erros., Sempre que você vê um erro, você é o primeiro a saltar sobre ele e corrigi-lo.você tem uma maneira muito específica em que as coisas devem ser feitas. Muitas vezes, as pessoas não te percebem porque és tão específica sobre como as coisas são feitas. Desde que algo esteja fora do lugar ou não esteja em conformidade com a sua abordagem, não será aceitável. Por causa disso, você muitas vezes acha muito difícil encontrar as pessoas certas para trabalhar com; alguns podem achar difícil trabalhar com você completamente.tem uma abordagem “tudo ou nada”. Ou fazes tudo bem, ou não fazes nada., Tudo no meio não dá.
2. É tudo sobre o resultado final. Você não se importa com o que acontece no meio ou o que é preciso para alcançar o objetivo. Você só quer garantir que o resultado final é alcançado; caso contrário você se sentiria irritado, devastado.você é extremamente duro consigo mesmo. Sempre que algo corre mal, tornas-te muito duro contigo mesmo. Não importa se é por sua culpa ou apenas uma pequena coisa — você é sempre rápido para se martirizar e se sentir extremamente mal sobre um erro por um longo, longo tempo.fica deprimido quando não atinge os seus objectivos., Você muitas vezes pensa sobre os resultados que não acabam como previsto. Estás sempre a pensar: “e se?”O mais importante, você sente que tudo deve ser culpa sua se você não alcançar esse padrão perfeito e desejado (ver #5).tem padrões extremamente elevados. O que quer que você definir sua mente para fazer, você terá alvos altos. Às vezes, estes alvos stressam-nos incessantemente. Você pode acabar quebrando um pescoço só para alcançá-los. Em um ponto, você fica retido por esses padrões à medida que você procrastina e pára de trabalhar em seus objetivos por medo de que você não pode alcançá-los.,o sucesso nunca é suficiente. Faças o que fizeres, há sempre uma altura maior para apontar. Mesmo quando você alcançar X, você quer 2X. mesmo quando você alcançar 2X, você quer 5X.além deste desejo de melhoria, muitas vezes você não está feliz se você não vai para um objetivo maior, maior. Você raramente está satisfeito com o status quo e você continua querendo ver mais e melhores coisas.você procrastina apenas para fazer algo no momento certo. Você está constantemente à espera do momento” certo ” para trabalhar em seus objetivos., Você só quer começar quando você está “pronto” para entregar a sua melhor qualidade de trabalho. No entanto, este estado de” prontidão ” parece nunca vir às vezes. Às vezes, nunca chega quando se espera para fazer alguma coisa.detecta constantemente erros quando os outros não os vêem. Enquanto isso pode simplesmente significar que você é apenas muito detalhista, perfeccionistas muitas vezes detectar erros, problemas, a uma milha de distância. Às vezes, estes erros são reais. Às vezes parecem auto-imaginadas.passa muitas vezes muito tempo só para aperfeiçoar algo. A perfeição é o objectivo final., Não é incomum para você sacrificar seu sono, tempo pessoal e bem-estar, apenas para trazer o seu trabalho ao mais alto nível. Para ti, Tudo faz parte de alcançar o teu objectivo.pode relacionar – se com algum dos traços acima? Das 11 características acima, quantas se aplicam a ti?

   minha experiência com perfeccionismo

   eu costumava ser um perfeccionista altamente neurótico. Na verdade, houve uma altura em que todas as 11 Características me encaixavam num tee! Ainda sou um perfeccionista pesado hoje, embora tenha aprendido a diminuir as partes negativas do meu perfeccionismo. Você vai aprender mais sobre eles na parte 2.,uma grande parte do meu perfeccionismo é porque sou apaixonado por dar o meu melhor a tudo o que faço. Acho que quando nos preparamos para fazer alguma coisa, devemos fazer o nosso melhor sem nos comprometermos ou dar desculpas.uma segunda razão é como fui criado. Fui criado numa cultura onde o sucesso é exaltado, e o fracasso é punido. As pessoas são celebradas por serem as melhores e vocês são envergonhados se forem medíocres., Não só isso, de volta à minha escola primária, fomos ensinados a seguir diretrizes idiossincráticas como apenas ser permitido usar relógios simples, de cor simples que eram preto, cinza, branco ou azul; ou que as meninas não devem ter nenhum fio de cabelo que tocou ou cobriu qualquer parte da face. Bandas de cabelo ou gravatas de cabelo, se usadas, devem ser de cor única também e apenas uma das mesmas quatro cores (preto, cinza, branco ou azul) foi permitida. Estas “regras” eram questionáveis em termos de como nos ajudaram a nos tornar seres humanos melhores., A falta de Conformidade resultaria em seres envergonhada, repreendida à frente de uma multidão, ou para os homens, a ser espancada.

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   isto combinado com uma sensibilidade inata muito elevada tornou-me super meticuloso em todas as coisas que faço. Esta meticulosidade vai além dos meus estudos para todas as áreas da vida.

   Por exemplo, quando eu estava fazendo sites como um adolescente, eu era implacável em aperfeiçoar todos os aspectos de meus sites. Estava constantemente a editar os meus gráficos e a verificar o meu código HTML para que tudo fosse “perfeito”.,”Eu gastaria horas assegurando que meus sites olhassem grande em cada resolução e navegador enquanto constantemente fazendo pequenos ajustes como mudanças de um pixel ou coisas que eu mudei minha mente sobre. Eu sempre fui muito particular sobre como tudo parecia e o conteúdo que eu estava colocando lá fora, mesmo que eu não fosse pago para este trabalho.

   Quando eu era um jogador ávido quando criança, eu estava sempre aperfeiçoando minha performance em cada jogo que eu jogava. Quando crianças, o meu irmão criticava-me quando executava jogadas erradas ou se cometia erros que resultavam na morte da personagem do jogo., Assim, aprendi a ser muito preciso em como executei cada movimento e em alcançar 100% de perfeição. Eu me lembro com carinho como eu quebrei todas as pontuações de topo no Crazy Taxi (um jogo de corrida) e completou todos os desafios bônus (havia muito, e alguns deles foram loucamente difíceis). Eu joguei e replayed King of Fighters 95 por semanas após semanas, aperfeiçoei meus movimentos para meus personagens favoritos e estratégias de ataque dependendo do adversário, e ganhou muitas vezes na dificuldade mais difícil. No total, eu completei pelo menos 100 jogos de RPG a jogos de ação a jogos de corrida durante toda a minha infância!,

   em grupos de projeto na escola, eu muitas vezes tive que assumir o trabalho de projeto devido a colegas de equipe lapsing em seus resultados ou para melhorar o padrão geral do nosso projeto. Apesar de ter sido à custa do meu tempo e do meu sono, mesmo que muitas vezes acabasse por colocar muito mais trabalho do que alguns colegas de equipa, o resultado final valeu a pena, pois teríamos a melhor nota.mesmo com o meu trabalho diário em excelência pessoal, sou muito meticuloso em todos os conteúdos que crio, em tudo o que exponho., Por exemplo, com cada curso de educação física, eu gasto muitos meses criando, editando e, em seguida, refinando meus materiais do curso antes de colocá-los lá fora. Cada vez que eu realizava um curso ao vivo, Eu gastava mais alguns meses melhorando e atualizando o curso com base no feedback dos participantes para essa execução. Todos os artigos, podcast e vídeo são sempre cuidadosamente pensados antes de serem publicados. Mesmo assim, estou sempre a ajustar e a melhorar o meu conteúdo de poucos em poucos meses., Talvez seja por isso que muitos leitores apreciam meu material e compartilhá-lo em outros sites; professores e professores usam o meu material como parte de seu currículo de curso.ser um perfeccionista ajudou-me a alcançar padrões muito precisos e a tornar-me um super sucesso em muitos aspectos. Ele me ajudou a fazer bem na faculdade, executar bem no meu trabalho corporativo, e é provavelmente a razão pela qual eu me excel em muitos objetivos pessoais e projetos.no entanto, à medida que envelhecia, percebi que o perfeccionismo (neurótico) tem algumas desvantagens graves como vou compartilhar na próxima parte., Vá para a parte 2 da série: 6 Oculto Desvantagens do Perfeccionismo

   o manifesto versão deste artigo: 11 Sinais Você é um Perfeccionista

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   Esta é a parte 1 da minha parte 3 série ser um perfeccionista e como fazer o melhor dele.

   imagens: fundo texturizado; imagem de perfeccionismo por excelência pessoal