Isto pode parecer não ser que de um grande negócio, mas alguns caseiras chávenas de café da manhã seguido de um café da tarde é o meu diário de cafeína, M. O. raramente eu passar um dia sem qualquer tipo de café., Mas ao longo do curso de algumas semanas, eu me encontrei em várias conversas com as pessoas sobre por que eles fizeram a mudança para o chá—minha mãe, que disse que ajudou a dormir melhor, e também alguns colegas de trabalho que tinham temporariamente desistido de café, porque isso os fez sentir ansiedade durante o dia. Uma vez que eu passo muito do meu dia olhando sobre os estudos sobre saúde e nutrição, eu estou bem ciente dos benefícios de saúde do chá verde. Então eu decidi mudar de café para grande chá por uma semana e ver como correu. em primeiro lugar, consultei Brigitte Zeitlin, R. D., C. D. N, e proprietária da BZ Nutrition, para alguns fatos e dicas., Ela me avisou que o café tem muito mais cafeína do que o chá verde (cerca de 100 miligramas em uma xícara de oito onças em comparação com cerca de 30 miligramas que você receberia em chá verde). No entanto, Zeitlin acrescentou, chá verde também tem um aminoácido, I-teanina, que tem sido ligado a um estado de alerta melhorado, que pode ajudar com a produtividade e foco, menos os nervos. Estava curioso para ver se era esse o caso para mim.relacionado: é perigoso beber demasiado chá verde?, outros benefícios do chá que ela mencionou são os seus abundantes antioxidantes (mais do que Café) que podem ajudar a combater a inflamação e doenças crônicas. Zeitlin também disse que fazer a troca não vai resultar em dores de cabeça de abstinência de cafeína, o que pode acontecer apenas de desistir de café completamente (graças a esse aminoácido novamente).com tudo isso em mente, era hora de começar. Eis o que aprendi: o chá de cerveja é mais difícil do que eu pensava.,
eu decidi começar a minha experiência em uma manhã de sábado, pensando que seria o caminho mais fácil para facilidade para ele—eu não estaria correndo para fora de casa para o trabalho ou o esforço por meio de uma tarde sem a minha habitual de café buzz. Tomei a decisão certa em ambas as contas. A minha primeira tentativa, usando chá verde de folha pura com menta ($5,target.com), não era tão quente—literalmente. Usei água quente do lavatório em vez de água a ferver., E quando mal sabia a nada, eu percebi que era um erro, e eu fiz uma segunda tentativa (é por isso que eu estou feliz que eu não estava com pressa de sair pela porta). Essa segunda rodada tinha um sabor e cor mais fortes do que a primeira rodada. Eu também descobri ao longo da semana que eu prefiro chá de folhas soltas para saquetas, porque eu posso personalizar a força do sabor mais facilmente.quando não está a beber chá, eis como se manter hidratado o dia todo: div div div div div div div div div div div div, div div div div div div div div div div div div div, div div div div, div div, div, div, div, div, div, h2, senti que a cafeína era muito forte.,
No primeiro dia do verde-o chá da experiência, meu namorado e eu estávamos dirigindo interior do estado para uma escapadela de fim de semana. Ao meio-dia, durante o disco, as minhas pálpebras caíam com força. (Felizmente, eu não estava dirigindo. O único positivo foi que não tive problemas em adormecer naquela noite, mas não tinha a certeza se o perk valia o meu dia sonolento., O dia seguinte foi um pouco melhor-eu ainda não estava lidando com a diminuição da cafeína bem, especialmente nas caminhadas que fizemos durante a nossa viagem. Normalmente, o exercício ajuda—me a animar-mas sem café, eu ainda estava a lutar. No entanto, esta situação melhorou à medida que a semana progrediu. No quinto dia, eu acho que eu estava realmente menos ansioso e nervoso do que eu normalmente estou no trabalho com café. Mas foram dias difíceis (e sonolentos) para chegar lá!o chá verde é definitivamente um sabor adquirido.,
eu adoro o sabor do café. Então mudar para chá verde não era apenas um ajuste na energia, mas um em sabores, também. Minhas primeiras tentativas de cerveja chá deixou algo a ser desejado no departamento de sabor, então eu tentei diferentes variedades do material ao longo da semana.assim como o café, há muitas variações diferentes de chá verde. Alguns deles eu amei, como a fruta verde do chá de David (de $ 10, davidstea.,com), que era frutado e tangy sem provar muito doce e açucarado. No entanto, alguns deles-como o chá verde latte eu tentei, e os dois tipos diferentes de chá verde gelado que eu experimentei durante a semana—eu definitivamente não estava dentro. Perdi o sabor do meu café. Mas uma vez que eu encontrei o tipo de chá que eu mais gostei, eu era muito mais amenable ao chá verde em geral. (Nós também gostamos deste músculo herbal e chá de articulação da boutique de Saúde Das Mulheres!)
o meu hábito de café estava bastante enraizado.,
Confissão tempo: Um dia, durante esta semana, eu tenho café. Foi um erro honesto! Estava a pedir um bagel, e bagels e café combinam como, bem, bagels e café. Vá lá, até há uma aplicação de encontros com o nome deste delicioso duo! Mas rapidamente depois que eu pedi e percebi o meu erro, eu voltei para trás para pedir ao caixa para fazer meu café descafeinado latte para que eu pelo menos não iria estragar essa parte da minha experiência., Meu hábito de café realmente é que-um hábito que eu achei muito complicado para quebrar.
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O veredicto:
Esta semana, na verdade, me ensinou muito. Primeiro, eu aprendi como dependente que eu tinha se tornado em cafeína todos os dias, então eu realmente comecei a tomar café descafeinado mais nos fins de semana, provando que eu gosto de café além de suas regalias de cafeína—eu amo seu sabor mais forte, também., Segundo, eu estou feliz que eu tentei vários tipos diferentes porque, como a maioria da comida e Bebida, eu descobri quais eu estou dentro e quais eu nunca vou pedir novamente (nem mesmo como um backup para o café).o chá não se tornará o meu novo agrafo matinal, mas posso considerá-lo em algumas tardes em vez de café. Então, no geral, eu aprendi que eu sou apenas um tipo de pessoa de café, e eu estou bem com isso. Pelo menos satisfiz essa curiosidade.
