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Auto-cuidado, ou tratamento em casa, é recomendado para a maioria das pessoas com varizes. O tratamento em casa Pode aliviar os sintomas e retardar o progresso das veias varicosas. Para muitas pessoas, o tratamento em casa é o único tratamento de que precisam.o exercício físico pode ajudar a aliviar os sintomas e retardar a progressão das veias varicosas, melhorando a circulação sanguínea nas suas pernas.tente andar todos os dias.também se recomenda a bicicleta e a natação para as veias varicosas., Alguns médicos dizem que nadar é ideal porque, além de trabalhar suas pernas, coloca as pernas no nível do coração e evita a poça de sangue nas pernas que vem com varizes. Para mais informações, consulte o tema Fitness: ficar e permanecer ativo.exercita as pernas. Quando você está sentado, gire seus pés nos tornozelos em ambas as direções, fazendo pequenos círculos. Estique as pernas, aponte e flexione os pés. Dobre as pernas para trás e para a frente nos joelhos.exercícios de alto impacto, como correr, podem ser desconfortáveis para pessoas com varizes.,manter um peso saudável e perder peso, se necessário, pode ajudar a aliviar os sintomas causados pelas suas veias varicosas. O excesso de peso pode aumentar o inchaço e o desconforto das veias varicosas.
para mais informações, consulte a gestão do peso tópico.quando elevar as pernas, idealmente acima ou acima do nível do coração, ajuda a evitar que o sangue se acumule nas pernas inferiores e melhora o fluxo sanguíneo para o resto do corpo.,existem formas simples de melhorar o fluxo sanguíneo das suas pernas e prevenir ou melhorar as veias varicosas: Use um encosto de pés no trabalho e um banco de pés ou uma otomana em casa para elevar os pés.deite-se e coloque as pernas acima do nível do coração no final do dia. Tente deitar-se de costas numa cama com os pés encostados à parede ou em almofadas para melhorar o fluxo sanguíneo de volta para o coração.evite cruzar as pernas de joelhos quando sentado. Se não consegues levantar os pés, coloca-os no chão ou cruza-os nos tornozelos., Cruzar as pernas nos joelhos aperta as veias e bloqueia o fluxo sanguíneo.regularmente tensa os músculos das pernas e aponta e flecte os pés quando você está sentado por um longo período de tempo, como durante uma viagem de avião ou uma longa viagem de carro.
evite longos períodos de sentado ou de pé
sentado ou parado por longos períodos de tempo coloca uma tensão adicional nas veias das suas pernas.se se levantar durante o trabalho, tente sentar-se durante alguns minutos regularmente (com os pés para cima)., Algumas pessoas usam um pequeno banco para sustentar primeiro um pé, depois o outro quando estão no trabalho.
usar meias de compressão
Meias De Compressão são um tratamento principal para as veias varicosas que estão causando sintomas., Melhoram a circulação e ajudam a aliviar os sintomas.
