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por: Devin Thomas
Então, você finalmente saiu do sofá e em uma academia para dar uma aula de fitness ou para a loja para comprar um DVD de fitness, e agora você está se perguntando: yoga ou Pilates? Eles parecem tão parecidos; como você escolhe?Pilates e yoga ambos usam um tapete; ambos estão disponíveis como classe no ginásio, através de streaming de vídeo online e em DVD; ambos ajudam a criar aquele físico longo e magro que você quer; mas qual é a melhor escolha?, Aqui está um breve resumo das diferenças entre Pilates e yoga para que você possa decidir o que é certo para você.o Yoga foi criado na Índia com o propósito de conectar a consciência individual com a consciência universal através da atividade física. Em suma, pretende não só melhorar a sua saúde física, mas também a sua saúde emocional e espiritual. Através do movimento repetitivo, o ato do yoga pode ser extremamente terapêutico. Além de serem terapêuticos, esses movimentos se concentram na construção de flexibilidade e força., Muitos tipos de yoga envolvem meditação em algum ponto durante o exercício. A porção meditativa do yoga tende a atrair as pessoas que estão procurando relaxar de situações estressantes.
Há muitos tipos diferentes de yoga, que vão desde Hatha, que é uma grande escolha para ajudá-lo a relaxar de um longo dia, a Kundalini, que tem sido dito para ajudar as pessoas que lidam com vícios. Se você está procurando algo mais fisicamente estimulante, você pode tentar Sivananda yoga, que é uma série de 12 poses comuns que ajuda a aumentar a flexibilidade e fortalecer os músculos.,Pilatos
Pilatos
Pilatos é único na medida em que, ao contrário do yoga e de outras actividades, a sua origem é relativamente recente. Pilates foi criado em 1920 por Joseph Pilates para reabilitação física. A ideia por trás de Pilates é ganhar flexibilidade, força e consciência corporal sem construir a massa. É considerado um exercício de resistência, embora, como um iniciante, você pode experimentar um aumento da frequência cardíaca. Outra diferença distinta é que Pilates tem uma rotina completa de Esteira, além de exercícios que só podem ser realizados em máquinas Pilates específicas, como o reformador e o cadillac.,o principal objetivo do Pilates é fortalecer o estômago, melhorar a postura, estabilizar e alongar a coluna vertebral e desenvolver equilíbrio e força total. Há seis princípios fundamentais de Pilatos: concentração, controle, centralização, respiração, fluxo e precisão. Quando estes princípios-chave são usados em conjunto com a mentalidade de que você está criando um inclinador, melhor você a partir de seus músculos do núcleo para fora, Pilates pode fornecer aquele corpo longo e tonificado que você deseja.
diferença entre Pilatos e yoga
No geral, A maior diferença entre Pilatos e yoga é o objetivo final., Yoga fornece um ambiente meditativo para que você melhore sua qualidade geral de vida. Concentra-se no alívio do stress enquanto melhora o seu corpo.Pilates trabalha a partir do centro do seu corpo para fora. Isso força você a aumentar sua consciência corporal e trabalhar a partir de seu núcleo, resultando em um corpo mais forte. Yoga e Pilates cada um tem seus méritos. A melhor parte é que não tens de escolher. Combinar Pilates com yoga para uma maneira incrível de transformar sua rotina diária.
