de Sandhya Raghavan | publicat:marți, decembrie 26, 2017 12:38
consumul unui măr este un mod mai sănătos și mai eficient de a rămâne treaz decât cafeaua.
ziua nu începe pentru majoritatea oamenilor, până când ei a lua prima înghițitură de cafea. Cofeina pompează tensiunea arterială, nivelul de oxigen, temperatura corpului, respirația și activitatea creierului pentru a vă oferi un impuls atunci când sunteți amețit de somn., Deși beneficiile sale pentru sănătate nu pot fi anulate, cofeina are unele deficiențe. Iată câteva beneficii pentru sănătate ale cofeinei despre care ar trebui să știți. Este cunoscut pentru a agrava aciditatea, leach minerale și provoca insomnie și dependențe. Deci, dacă sunteți în căutarea unei alternative la cafea, nu căutați mai departe de frigider. Un măr mare strălucitor este o alternativă mai sănătoasă și non-dependență la ceașca de dimineață de cofeină.
Apple este unul dintre cele mai nutritive fructe care sunt disponibile pe scară largă și consumate pe scară largă., Acesta conține o varietate de fitochimicale care includ quercetin, catechin, phloridzin și acid cologenic care au proprietăți antioxidante puternice. Consumul regulat al fructului a fost cunoscut pentru a inhiba creșterea celulelor canceroase, scăderea oxidării lipidelor și scăderea colesterolului. Mănâncă mere și ananas pentru endometrioză.
dar cât de bine se tarifează împotriva cafelei când vine vorba de a te ține treaz? Spre deosebire de cafea, mărul nu conține cofeină, care stimulează corpul și elimină oboseala…până când se uzează din sistemul dumneavoastră., Creșterea energiei pe care o obțineți din cofeină este rezultatul stimulării nervoase, nu din nicio sursă reală de energie. Apple, pe de altă parte, conține zaharuri naturale sau fructoză, care funcționează într-un mod mult mai sănătos pentru a vă zdruncina. Zaharurile din fructe te trezesc oferindu-ți un val de energie. Și spre deosebire de cafea, merele nu vă dau obișnuitul „accident” după cândva. Te ține să mergi mai mult timp în comparație cu cafeaua. spre deosebire de cafea, apple vine, de asemenea, încărcat cu fibre dietetice, care vă menține mai plin pentru mai mult timp., De asemenea, este plin de vitamine și minerale, făcându-l o alternativă mai sănătoasă și mai sănătoasă la ceașca de cafea simplă. Weight watchers pot mânca, de asemenea, un măr pentru a-și începe ziua într-o notă mai sănătoasă.
referință:
Boyer, J., & Liu, R. H. (2004). Apple fitochimicale și beneficiile lor pentru sănătate. Jurnalul De Nutriție, 3, 5., http://doi.org/10.1186/1475-2891-3-5
sursa Imaginii:
Publicat:Marti, 26 decembrie 2017 12:38
de a Explora mai mult
- Home
- Fitness
- Frumusete
- Boli
- Sarcina
- Parinti
- Știri
- Galerii
- Video
