Du kan komma in i fast tredje eller fjärde datum territorium om tre veckor. Du kan binge titta på ett par säsonger av din favoritprogram på Netflix. Du kan till och med bryta i nya löparskor.
något som inte är lika lätt att göra på 21 dagar? Förlora en märkbar mängd vikt.
Ange: 3 veckors Diet av Brian Flatt., Planen hävdar att hjälpa dig att ”smälta bort flera pounds av envis kroppsfett” på 21 dagar, och webbplatsen erbjuder upp mycket i vägen för imponerande före och efter bilder.
3 veckors Diet utvecklades av hälsa och näringstränare och personlig tränare Brian Flatt, som säger på sin hemsida att det kan hjälpa dig att förlora 12 till 23 pounds av kroppsfett från midjan, höfter, lår, mage och rumpa i det spännviddarna.tid.,
planen kombinerar en kalorifattig diet med intermittent fasta, ett snett karbinintag, motion och en tilläggsrutin.
Flatt berättade Business Insider att hans kost hjälper människor att veta exakt vad man ska äta, hur mycket av det att äta och när man ska äta det för att maximera viktminskning. Han delar också övningar han säger kommer att bränna fett snabbt.,
för att följa kosten måste människor beställa ”3-Veckans dietsystem”, vilket inkluderar:
- en introduktionsmanual
- en dietmanual
- en träningsmanual
- en tankegång och motivationsmanual
allt för det låga, låga priset på $ 47!
men fungerar 3-veckans Diet verkligen?
dietens hemsida erbjuder inte upp massor av detaljer om hur det fungerar—Du måste betala för den typen av intel. Det är en stor röd flagga, säger Julie Upton, M. S., R. D.,, medgrundare av nutrition webbplats aptit för hälsa.
och nyheterna om 3-veckans Diet blir bara värre därifrån: ”att förlora 12 till 23 pund på tre veckor låter tilltalande men det skulle kräva ett mycket lågt kaloriintag med betydande motion för att skapa sådana kaloriunderskott”, säger hon. ”Du skulle också förlora mycket muskelmassa samtidigt. Så, påståendena om smältande magefett är bara falska.”
FreeDieting.com erbjuder lite mer information om kosten och säger att den har tre faser, med fas ett är den mest intensiva.,
under den tiden äter människor bara protein och grönsaker. Och ja, om du gör det här, kommer du att gå ner i vikt, säger Beth Warren, R. D., grundare av Beth Warren Nutrition och författare till att leva ett riktigt liv med riktig mat. ”Viktminskning kan verka snabbare eftersom utan kolhydrater lagras som glykogen, förlorar du vätska,” förklarar hon. ”Men när du börjar äta kolhydrater igen kommer din vikt att öka. Därför är det inte en långsiktig lösning.”
och med tanke på att Warren säger att en säker mängd vikt att förlora är ungefär två till tre pund per vecka, ja, 12-plus pounds är…inte det.,
”förlora 23 pounds i tre veckor är för snabb”, säger Warren, särskilt eftersom människor som går ner i vikt långsamt är mycket mer benägna att hålla det borta.
summan av kardemumman: alla resultat du skulle se på 3 veckors Diet är ganska sannolikt att vara kortlivade eftersom den drastiska Planen bara inte är hållbar.
