Vi har alla upplevt det: knän som snäpper när vi står upp, en nacke som spricker när vi vrider huvudet och anklarna som dyker när vi roterar dem.
Cleveland Clinic är ett ideellt akademiskt sjukhus. Reklam på vår webbplats hjälper till att stödja vårt uppdrag. Vi stöder inte icke-Cleveland Clinic produkter eller tjänster.,Policy
ofta kan gemensam sprickbildning vara högt – och kanske lite förvirrande. Det är inte konstigt att många människor tror att det kan vara något fel med deras leder när de hör dem kasta bort.
knäckande och knäckande leder kan vara irriterande, men de är vanligtvis inget att oroa sig för, säger ortopedisk kirurg Kim L. Stearns, MD.
”det är en normal, vanlig förekomst”, säger han.
men om den konstanta sprickbildning är kopplad med konsekvent smärta eller svullnad, kan det vara ett tecken på att något är fel., Det är dags att träffa en läkare, säger Dr Stearns.
”så länge det inte är smärtsamt är det gemensamma bruset OK, säger Dr.Stearns. ”Om det finns smärta, kan du ha en skada då som kräver behandling.”
Varför gör lederna ljud?
många märker att deras leder verkar göra mer ljud när de blir äldre. Det finns en bra anledning till det.
”ju äldre du får, desto mer ljud kan dina leder göra, eftersom en del av ditt brosk bär bort som en del av den normala åldringsprocessen”, säger Dr. Stearns., ”Då blir dessa ytor lite hårdare och så får du mer ljud när de gnuggar mot varandra.”
och gemensamma ljud kan komma och gå, beroende på hur du placerar din kropp när du sitter och sover, och hur du använder din kropp när du flyttar, säger Dr.Stearns.
sprickbildning, poppande leder är så vanliga att Dr.Stearns säger att hans patienter frågar honom om dem nästan varje dag.
”det är en vanlig fråga”, säger Dr. Stearns. ”Summan av kardemumman är lederna gör buller.”
vad är det som låter?
det finns några anledningar till varför dina leder snäpper och spricker., Till exempel, om du är på gymmet gör repetitiva övningar, såsom att lyfta vikter eller armhävningar, du kanske märker ett klick eller mjukt knäppa ljud varje gång du böjer armen eller benet.
detta ljud indikerar vanligtvis att en muskel är tätt och gnuggar och orsakar friktion runt benet, säger Dr.Stearns. Ljudet kan också komma från senor som gnuggar över benet.
försök i så fall mild sträckning, och snappningen ska minska eller försvinna.
dr., Stearns säger att många av hans patienter rapporterar dessa typer av ljud som kommer från axlarna
”den bullrigaste leden är axeln eftersom det finns så många rörliga delar och så många senor som rör sig över ben”, säger han.
Knuckle ljud
När du knäcker dina knogar kommer ljudet från komprimeringen av kvävebubblor som naturligt uppträder i lederna, säger Dr.Stearns.
sprickbildning är ljudet av gas som frigörs från leden, en åtgärd som kallas kavitation, säger Dr.Stearns. Ljudet är ingen anledning till oro.,
och trots vad din mamma sa, kommer du inte att göra dina knogar för stora eller utveckla artrit genom att knäcka dem.
”tron att knäcka dina knogar är dåligt för dina leder är en gammal fruar berättelse”, säger Dr.Stearns. ”Min mamma brukade säga att jag inte knäcker dina knogar, men tyvärr, mamma, det finns ingen vetenskap att säga att det är dåligt för dina leder.”
hur man undviker knarrande leder
ett sätt att undvika knarrande leder är att gå upp och flytta så mycket du kan under dagen, säger Dr.Stearns.,
”vi säger att motion är lotion – ju mer du rör dig, desto mer smörjer din kropp sig”, säger Dr. Stearns. ”När du har suttit eller legat runt, rör sig inte vätska i lederna. Ju mer aktiv Du är desto mer smörjer dina leder sig.”
