morötter är otroligt mångsidiga grönsaker som kan lysa upp någon måltid. De kan också förvandla din måltid från intetsägande att beguiling direkt. Dessa grönsaker är den perfekta ingrediensen för näringsmässiga aptitretande fördelar.
medan de är läckra, är ett annat otroligt faktum att de kan lysa upp din hud – och inte på ett bra sätt. Att ta för många morötter kan orsaka att din hud blir orange. Så om du inte är ett fan av att rocka Oompa Loompa-utseendet måste du mildra din konsumtion.,
de säger för mycket av allt kan vara dåligt för dig och det inkluderar bra saker också. Morötter faller i denna kategori eftersom för mycket av dem kan orsaka ett medicinskt tillstånd som kallas karotenemi.
karotenemi orsakas av långvarig och överdriven konsumtion av mat rik på karoten. Betakaroten ger grönsakerna orange färg. När du konsumeras i överskott ökar du därför beta-karotennivån i blodet. På grund av detta har huden gul, orange eller gyllene pigmentering.,
detta tillstånd är vanligast hos spädbarn. Naturligtvis utsöndrar din hud karoten genom svett men färgen kan fortfarande vara klar. Symptomen inkluderar orange Fötter sula, palm och under hudton, eller skratta linjer. Även om det är ofarligt att se din hud bli orange kan det orsaka en chock. Andra livsmedel som har denna beta-karoten inkluderar sötpotatis, squash, etc.
hur överdriven är överskott?
det finns ingen ”one size fits all” mängd morötter. På grund av den olika metabolismen hos individer, vad kan vara tillräcklig mängd för en kanske inte är tillräcklig för den andra., Den genomsnittliga mängden beta-karotendosering är emellertid sex till åtta milligram om dagen. Därför kan det orsaka tillståndet att ta mer än det (ca 3 stora morötter).
sätt att njuta av morötter
Du kan välja att göra gammaldags crunching och mumsa på morötter direkt från producera gången. Visst, du borde äta dem efter att ha tvättat dem men det är upp till dig – ingen bedömning. Det finns dock flera andra sätt att njuta av en bra gammal morot. Du kan få dem juiced, strimlad i en sallad, gjord i smoothies eller till och med bakad.,
här är några recept på att göra dina morötter mer beguiling än tråkigt:
Ginger morot soppa
få detta recept från foodiecrush.
en skål morot apple muffin
få detta recept från Minimalist Baker.
cashew morotbröd
få detta recept från vacker röra.,
Easy ranch baby carrot
Get this recipe from Damn Delicious.
Garlic roasted carrot
Get this recipe from Damn Delicious.
Curry roasted carrots with peanut sauce
Get this recipe from Minimalist Baker.
