Følg mænds sundhed på Spotify for de bedste træningslister og mere.
Hip-hop sved. Den stønner. Det trækker og skubber. Hvis der er en pause til hvile, vender takten altid tilbage. Og hele tiden saggaggers og praler og overgiver sig aldrig. Hip-hop er ikke bare noget at spille under en træning. Det er en træning. Bare prøv at sidde stille gennem Outkast ‘s” B. O. B. “eller hold din puls stabil gennem Kanye’ s ” stærkere.”Blast tu Tang Clan’ s “Bring Da Ruckus” gennem dine hovedtelefoner og vil selv ikke lave nogen ruckus., Hip-hop motiverer og disse 50 spor-udarbejdet af vores plade-clanging, mile-oplagring, stadion-step-burning redaktører på Men ‘ s Health-motivere bedst. Skru op.
1. “Lose Control” af Missy Elliot (feat. Ciara, Fatman Scoop)
hvad troede du, at vi skulle starte tingene med noget mindre end en nonstop banger fra en af de største kvindelige hip-hop-kunstnere gennem tidene? KOM I GANG.motiverende lyric: alle her / / få det ud af kontrol / / Få ryggen væk fra væggen / / fordi forseelse sagde det
“B. O. B.” af Outkast
ja, ja, ja ” Hey Ya!” uanset. Tre år før den pop phenom gik Andre og Big Boi så hårdt som de muligvis kunne på dette fem minutters kraftcenter fra 2000 ‘ s Stankonia. Beskeden: sig ikke, at du kan gøre noget, du ikke kan sikkerhedskopiere.motiverende lyric: du kan ikke stoppe et tog / / hvem vil have noget? Må ikke komme un-forberedt
” gå!”ved Killer Mike
Før de blev Kørt Smykker, de var Killer Mike og El-P. 2012 på sporet af R. A. P. Musik nonstop på vokal med El-P klø og klappe på et beat, der lyder som en 100-yard dash.motiverende lyric: jeg går ind, jeg går hårdt / / jeg går dum, Åh min Gud
“livsstil” af Lil Carterayne
længe før Tha Carter III, før Wayneayne ‘ s beef .ith Birdman, før nedfaldet af kontante penge, var der denne afslappede, levende-god 2002-marmelade, der fokuserede på, hvor stor det er at være, godt, Godt. Du ved, når du tager en uge eller to (eller en måned) fra gymnastiksalen? Spil dette for motivationen til at vende tilbage.,motiverende lyric: Baby, Jeg er en stunna / / jeg vil ikke ændre det / / ikke, du ved, det er en livsstil?
“gå hårdere” af Chief Keef
Sosa skubber og skubber og skubber på dette 2015 dis-spor. Og den auto-melodi? Den måde, det ratchets op krogen hver beat? Som om det blev Super Saiyan? Udnyt den kraft.,
motiverende lyric: vi går hårdt, hårdt, hårdt, hårdt, hårdt, hårdt
“sejr” af Puff Daddy (feat. The Notorious B. I. G., Busta Rhymes)
Biggie frigiver sit lyriske geni over en prøve fra Bill Contis Rocky soundtrack. Det faktum, at sangen blev udgivet blot et par måneder efter B. I. G.,”s død tilføjer endnu et lag til Sean Combs heavy intro:” Yo, solen skinner ikke for evigt // men så længe det er her, kan vi lige så godt skinne sammen .”
motiverende lyric: e .cellence er min tilstedeværelse, aldrig anspændt, nogensinde tøvende
“parkeringsplads” af Anderson .,Paak
Malibu havde masser af sange, der bad dig om at dreje løbebåndets hastighed hurtigere, men denne stramme snor på et spor har en stille hastighed, der Klip på dine hæle.motiverende tekster: kommer tættere på midnat, og jeg er vågen / / og er du ikke bange for at falme?
“Tal til Mig” ved at Køre Smykker
Det er som om verden er afsluttet, og RTJ har beslaglagde de megafon, podiet, og masserne. Hvem har brug for en personlig træner, når du kan få Killer Mike yell” jeg fortalte YA ‘ll SUCKAS” på dig under reps?motiverende lyric: modige mænd døde ikke med forsiden nedad i Vietnam muck, så jeg kunne ikke style på dig // Jeg gik ikke op ad bakke begge veje til standen og tilbage til ikke vild på dig
“Street Magt” ved Ho99o9
Prøvetagning John carpenters Halloween ville være skræmmende nok, men så Jersey hip-hop-punk gruppen går vild i en række vokal, der føles som om du bliver forfulgt af en galning. Og det eneste du kan prøve at gøre er at løbe hurtigere.
motiverende lyric: ingen tid til de svage jeg er bare tryna surviva
“den anden side” af DI..ee Rascal
grime-rapperen stiller de spørgsmål, som enhver, der nogensinde har svedt af hensyn til forandring, er meget, meget bekendt med.motiverende lyric: hvor dårlig vil du have det? // Vil du virkelig virkelig have det?
“Chips” af Talib K .eli (feat. Waka Flocka Flame)
Den Brooklyn-rapper går ubesejret i en prøve af en 1999 Ruff Ryders’ sang, der drives af Schweizisk Beatz. Du vil føle, at du har din helt egen marcherende band bag dig—en ledet af en full-tilt Flaka Flocka.motiverende lyric: jeg har brug for ringen, gimme ringen // jeg diss ikke rappere, komme i ringen // sidde i klirren, før jeg nogensinde synger/ / du ser mig vinde, chips med mit hold
“” ” af Kendrick Lamar (feat. 2 Chain., Saudi, skoledreng
“Millidelphia” af Meek Mill (feat. S .i.beat beat.)
Meek går på en sejr skød gennem sin hjemby på denne del-ode, del-slam 2018 spor., Hans udholdenhed er smitsom. Giv op.
motiverende lyric: Wooooh! // Vis tid! / Kongen er tilbage! // Ha!
“tumult” af Lil .ayne (feat. Swizz Beatz)
Swizz leverer et beat, der lyder som en krydsning mellem et NBA hold indgang og klimaks af en biljagt film. Og Weeee .y tager den og løber., Denne er en påmindelse om, at hip-hop, som at træne, ikke altid er beregnet til at blive taget så alvorligt.
motiverende lyric: Aimin’ på dit hoved som en bøffel / /du en roughneck, jeg er en cutthroat
“Ingen Problem” ved en Tilfældighed Rapper (feat Lil Wayne, 2 Chainz)
Du kunne argumentere for, om en Tilfældighed eller Kendrick er det største navn i hiphop fra de sidste 10 år, men hvordan kan du argumentere med en sang som “Ikke noget Problem”? Chances kadence, og en stjernedrevet back-up besætning, fører gennem vers, at Navn-check Petey Pablo, Yee .us, og … Onkel Luke?
motiverende lyric: du ønsker ikke nogen problemer, ønsker ingen problemer med mig
“‘Till I Collapse” af Eminem (feat. Nate Dogg)
denne trængsel-till-you drop bonan ?a blev kun øget af sine popkulturtentakler (husk den Call of Duty trailer?). Sangen forbliver lige dele tidlige 2000 ‘ erne nostalgi og vægt værelse støj. Skru op for den iPod nano!motiverende lyric: ‘Til taget kommer ud, indtil lysene går ud / /’ Til mine ben giver ud, kan ikke lukke min mund.,
“husk navnet” af Fort Minor (feat. Styles Of Beyond)
, hvor Linkin Parks Mike Shinoda skriver måske århundredets største hype-sang.
motiverende lyric: det handler ikke om lønnen/det handler om virkelighed og støj
“Jesus går” af Kanye Westest
savner den gamle kanye? 2004 Kanye? Jeg vil prøve Curtis Mayfield-and-a-Tribe-kaldet Questuest-and-the-Arc-Choir Kanye? Spil derefter denne thro .back, der bærer følelsen af at nå toppen af noget tilsyneladende uoverstigeligt.motiverende lyric: det eneste, jeg beder om, er, at mine fødder ikke svigter mig nu
“Rock Star” af N. E. R. D.
Pre-hat Pharrell, alle er vrede i denne hævn tune, spytter sin barer over guitar blaster og tromle spark, der lyder trukket fra Rage Against the Machine b-side.
motiverende lyric: du tror, at du aldrig behøver at afslutte / /du tror, at du kan slippe af sted med det
“Ruff Ryders’ Anthem ” af DM?
sjov træning: gør et spring s ?uat hver gang du hører “hvad?”i versene . Du får en pause i krogene. Hvis du kan gøre det til dem.motiverende lyric: alt hvad jeg ved er smerte // alt hvad jeg føler er regn // Hvordan kan jeg opretholde // med Gal lort på min hjerne?
“Yonkers” af Tyler, Skaberen
denne snoede diatribe pinballs dig inde i hovedet på en sociopat på randen af ødelæggelse. Den Hitchcock-lignende beat pulserer, når Tyler falder ned i galskab, og i det mindste for 4:11 længden af denne sang er du for forfærdet til at være så meget opmærksom på belastningen af din træning.,motiverende lyric: de siger, at succes er den bedste hævn
“Nice for Whathat” af Drake
OVO lægger sin is whhine-and-grind-stil til side for at blive skør på en Lauryn Hill-prøve. Se sammenbruddet!
motiverende lyric: det er en rigtig i din refleksion / /uden en følge, uden en omtale
“Get to Steppin'” af Junglepussy
Dette er jumprope Musik. Det er skyggeboksemusik. Dette er NYC-kunstneren rat-a-tatting over tre og et halvt minut af old-school. Dette er Billy Blanks double-time come-on come-on come-on give mig mere motivation.
motiverende lyric: alt om pace pesos / /alt om papes
“klar eller ej” af Fugees
Der er et omfang og en størrelse til denne 1996-klassiker, der fordyber dig i tykkelsen af en actionfilm. Sæt dette på under en break-of-Da .n løb, og du vil føle det.motiverende lyric: jeg må tilstå, min skæbnes manifest / / i nogle Gorete.og sveder gør jeg treks som om jeg er hjemløs
“Stærkere” af Kanye West
Før Pharrell og Daft Punk sammen, Kanye samplet deres 2001 “Hårdere, Bedre, Hurtigere, Stærkere” som blod-pumpende beat for denne Eksamen 2007 sporet. Du har sandsynligvis allerede Denne din træningsliste, men bare sørg for.motiverende lyric: N-nu TH-at det ikke dræber mig / / kan kun gøre mig stærkere
“Level Up” af Ciara
mellem alle nedtællingerne og klappingen og opmuntringen er dette som en fitness bootcamp klasse sang-i-fied.motiverende lyric: falske venner bliver tabt som vægt / / hold kærlighed, vil ikke have noget Had / / jeg grindin’ ,jeg skinner / / op, op, op på vej
“APESHIT” af Carters
Bey-Jay triplicate rapping om, hvor fantastiske de er, giver dig lyst til at være mere fantastisk.
“Karaoke” af Big Freedia (feat., Li..o)
ne. Orleans’ største stemme i bounce music rekrutterer Li. .o i tre minutters audial aerobic, der efterlader dig desperat behov for en hvileperiode.motiverende lyric: Åh, hvis du lever dette højt, vis det, vis det, vis det, åh / / det er dit øjeblik nu, Syng det, Syng det, Syng det, skinne
“Get Your Self Up” af KRS-One
legenden lægger ud den barske sandhed over et beat, der clomps og stomps. Det er ikke en sang. Dette er en proklamation.motiverende lyric: du er blevet slået ned? // Få dig op! // Du er blevet skudt ned? // Få dig op!
“Blod på Brosten” af Ghostface Killah (feat., Adrian Younge)
Tony Starks tidsrejser i sporet fra 2013 mob-horror concept album t .elve Reasons to Die. Det er 2: 35 af all-out krig. Duk dig, dæk dig, eller stå og kæmp.
motiverende lyric: lav en bly på mig, repping for territoriet / /ingen skridt på mig, brødre det er en negatorisk
“7/11” af Beyonc.
dronning B griber fat i et monster af en fælde beat og giver ikke op hendes greb indtil sidste øjeblik, hvilket giver en hårdt tiltrængt nedkøling.motiverende lyric: s Motiveatin ‘out my blo.out, s .eatin’ out my press // dette trick er ved at gå af, gal fordi jeg er så frisk
“Space Tech Banana Clip” af Babbletron (feat., MF DOOM)
Så hvis mighty morphin power af Jaymanila, Cool Calm Pete, og DJ på Forhånd ikke var nok, trio bringer i Metal Står over for endnu mere galskab i en sang, der lyder som et løbebånd for hurtigt.
“Hate Me No.” af Nas (feat., Diddy)
ikke engang Diddys glansløse “sang” (stadig elsker dig, kamme) kan ødelægge det episke omfang af denne sang, der får sin storhed ved at prøve den operatiske “O Fortuna.”Nas, lyriske kanoner flammende, lægger affald til enhver modstander.motiverende lyric: jeg var nødt til at kæmpe hårdt aldrig give op / / indtil jeg lavede det
“Momma sagde Knock You Out” af LL Cool J
glemte du, at LL var middel? Hvert vers fra denne 1990 TKO er en finkonstrueret opsætning af jabs, der fører til de stjerneseende uppercut-slag. Skade! Skade! Ødelæggelse, terror og kaos!motiverende lyric: skyggeboksning da jeg hørte dig i radioen // Jeg ved bare ikke // hvad fik dig til at glemme, at jeg var rå
“Bring Da Ruckus” som Wu-Tang Clan
åbneren 1993, s Enter the Wu-Tang lyder som det øjeblik, den kanon går af, den racers kæmpe for positionering, og kampen om pole position ændrer sig med hver tur. Der er konkurrence, men der er teamworkork. Det er ikke rap. Det er sport.
motiverende lyric: P. L. O. stil, farligt, fordi jeg ødelægger dette / /farligt, jeg blæser gnister som .aco, te .as
“Bekæmp magten” af offentlig fjende
det er et næve-pumpet, line-chanted, røggranat soundtrack til en revolution.
motiverende lyric: vi er nødt til at pumpe tingene for at gøre os hårde / / fra hjertet / /det er en start, et kunstværk
“Sabotage” af Beastie Boys
Mike D, MCA, Ad-Rock når de er bedst. Fedtmule. Kraftfuld. Helt vanvittigt. Tid din hårdeste sæt til bølgende på 2: 20 og der er intet du ikke kan gøre. motiverende lyric: jeg er ude og jeg er væk / / jeg fortæller dig nu, jeg holder det tændt og tændt
“Gimme Some More” med Busta Rhymes
bustas tommy-gun levering sprøjter en swingende og svajende slå med så mange lyriske killshots det er svært ikke at blive fanget i kaos.motiverende lyric: fuldt udstyret, du ved, at vi kommer med alle forsyningerne / / fik en stor pistol, og jeg viser dig størrelsen
“Push It” af Rick Ross
selvfølgelig vil da Boss finde en undskyldning for at rap over en sang fra Scarface-lydsporet. Implementer det, når du har brug for et skub.motiverende lyric: jeg skubber det hårdt / / jeg skubber det sydpå / / hvis han skubber en linje / / han skubber til Ross
“Push It” af Salt-N-Pepa
fordi breakdancing også er en træning.,
motiverende lyric: bedre gør det hurtigt, ellers bliver jeg sur
“DNA.”af Kendrick Lamar
hans afhandling: uanset oddsene er storhed inden i dig.motiverende lyric: jeg vinder bare igen, vinder derefter igen som Wimbledon, jeg tjener
“3230” af Vince Staples
Der er paranoia og pandemonium i denne reserverede Song of survival off 2015 Summertime ’06 dobbelt album.
motiverende lyric: Fortress ones og befæstet, bare tryna bygge mit slot op
“virkelig Doe” af Danny bro .n (feat. Kendrick Lamar, Ab-Soul, Earl Sweatshirt)
Danny rapper som alle helvede er brudt løs, og han er glad for at danse i flammer. Kast Kendrick, Ab-Soul, og Earl i slutningen af dage carnival og du har en underlig og vidunderlig kanonslag at smide ind i enhver forslidt spilleliste.
motiverende lyric: livet er som en appetit på sandhed og tør, jeg dobbelt tør ya / /livet kan ende forgæves, før slutningen er nær
“Krykker, Kors, æsker, skrin”, som Pusha T
Motiverende lyric: jeg er Yasiel Puig // jeg er i en anden liga
“Thug Luv” af Bone Thugs-N-Harmony (feat. 2Pac)
Der er summende af, hvad der lyder som en elektrisk stol., Der er cackling af animatroniske krager. Og så er der klik-klik-bang af skud, der genlyder gennem denne 1997 visning af rap Dominans.motiverende lyric: liv: glæde og smerte fast i dette spil, holler mit navn! // Vi dør alle sammen, vi bløder gennem lignende årer
“Breath” af Fabolous
Husk at.,
motiverende lyric: og jeg bliver bedre år for år, som de siger, at vin gør
“Shut Up” af Storm .y
langt de fleste af de andre kunstnere på denne spilleliste kommer fra USA af A, men en af de bedste MC ‘ er i spillet lige nu ligger over dammen., Storm .y har hjulpet med at sætte grime, den britiske garage/jungle hybrid, på kortet internationalt, og “Shut Up” er en af hans signatur sange. Tillad Storm .y ‘ s freestyle lyriske prale at elektrificere din næste træning.motiverende lyric: hvis du ikke bedømmer mig, skam dig
“BOOGIE” af BROCKHAMPTON
drengebandet scorer pop off på en dansefest, hvor alle har mistet kontrollen, og alt hvad du kan gøre er at afslutte stærk. (Eller ring til din mor.)
motiverende lyric: jeg er blevet slået hele mit liv / / jeg er blevet skudt ned, sparket ud to gange / /er ikke nogen stoppin’ mig i aften
“Survival of the Fittest”, som Mobb Deep
Tillykke. I har også overlevet.
motiverende lyric: du kan køre, men du kan ikke skjule for evigt
Følg os på Spotify for at abonnere på vores Men ‘ s Health playlister:
