JSYK: passer par une rupture est discret Le Meilleur moment pour vous rebaptiser. Vous pouvez être qui vous voulez être, faire ce que vous voulez faire, et essayer quelque chose que vous voulez essayer sans tenir compte de la personne, mais vous-même.
mais considérant les ruptures = perdre quelqu’un qui était constamment dans votre vie, il peut être facile de s’attarder sur le passé au lieu de regarder ce que votre futur peut apporter à la table. Tout à fait compréhensible.,
donc, pour vous aider à faire face à toute rupture (puisque, Salut, votre futur meilleur moi attend), nous avons trouvé un tas de moyens tangibles et pratiques que vous pouvez réellement surmonter quelqu’un selon les experts qui veulent aider. Parce que oui, parfois, vous acheter des fleurs à l’épicerie est un ptit début.
1. Douche tous les jours., Je sais que cela semble petit, mais la confiance, Cela fait toute la différence. ” Donner la priorité à votre hygiène et être fier de votre apparence peut souvent vous faire vous sentir mieux à l’intérieur », explique Kristie Norwood, psychologue clinicienne agréée. Alors procurez-vous une routine du matin et du soir qui nécessite un rinçage sous la douche. Après tout, les pensées de douche sont le meilleur type de pensées, et cela pourrait être super thérapeutique. Les petites victoires sont les meilleures victoires.
2. Créez un tableau de vision. Ouaip, il est temps de peindre une image badass de ce à quoi votre avenir est sur le point de ressembler. (Il est temps de monter sur ce coup de pied manifestant)., « Après les ruptures, il est important de comprendre à quoi ressemblera votre vie sans la relation telle qu’elle était”, explique Norwood. Alors ramassez des magazines-oui, la permission complète de saisir du Cosmos-et découpez des images que vous mettez dans l’art vos objectifs et vos désirs de vie.
3. Offrez-vous un nouveau sex toy. Heureusement pour vous, les vibrateurs sont complètement sans drame (et dans certains cas, sont meilleurs que la vraie affaire). « Nettoyez-vous de toute énergie négative grâce à un orgasme”, explique l’éducatrice sexuelle Yael Rosenstock Gonzalez. Un orgasme par jour éloigne le médecin (…c’est le dicton, droit?).
4., Aller à la thérapie il est temps de prendre rendez-vous pour la thérapie, suggère Amalia Miralrío, assistante sociale clinique agréée. Surtout en considérant une perspective impartiale pourrait vous offrir un aperçu que vous n’étiez pas en mesure de traiter vous-même. Commencez avec quelques options gratuites ici.
5. Achetez – vous un grand bouquet de roses roses. Mettez-les dans un vase, arrosez-les et attendez qu’ils se fanent. Quand il est temps de les jeter, vérifiez vos sentiments. Devinez quoi? Au moment où ces roses mourront, vous vous sentirez déjà mieux., Ensuite, continuez à vous acheter des roses, recommande Veronica Yip, une résidente de San Diego qui ne jure que par ce hack.
6. Visitez une salle de rage. C’est…une pièce de théâtre chose. « Sortez toute votre colère et brisez des objets à votre guise”, recommande Lauren Cook, titulaire d’une maîtrise en thérapie conjugale et familiale.
7. Allez sur ces vacances que vous avez été mourant d’envie—même si c’est par vous-même. « S’éloigner dans un endroit exotique ou dans un endroit paisible est une source puissante de distraction”, explique la thérapeute Rev.Sheri Heller. Quoi de mieux que de se prélasser au bord de la plage avec un bon livre, des boissons glacées et les vagues de l’océan?, Parlez de soins personnels.
8. Réorganisez votre maison. Se débarrasser de tous ces mauvais souvenirs. « Un nouveau regard crée de l’espace pour de nouveaux souvenirs. Sortir avec l’ancien, inviter le nouveau », recommande Krysta Monet créatrice et fondatrice de la vérité féminine.
9. Purgez votre tiroir-poubelle relation. Oui, Cela inclut le talon de billet que vous avez conservé depuis votre premier rendez-vous. ” Vous n « avez pas besoin des rappels d » une relation qui n « est plus, » dit Robyn Koenig, professionnel sortir ensemble entraîneur et PDG à Rare Find.
10. Écrivez un courrier haineux à votre ex., Mais ne l’envoyez pas (et dites à votre sœur de ne pas l’envoyer non plus, à la Lara Jean). ” La mise en garde n’est pas de poster la lettre mais de faire une combustion cérémonielle pour se débarrasser de l’énergie toxique », recommande Samantha Gregory, auteur de No More miettes: Comment arrêter de sortir ensemble pour les miettes et obtenir le gâteau que vous méritez enfin.
11. Dire oui à tout. « Ceci est particulièrement utile si vous avez été dans une relation à long terme où vous avez compromis et négocié ce que vous avez mangé, où vous êtes allé, ce que vous avez regardé, et avec qui vous avez socialisé,” dit Trish McDermott, PDG de Meetopolis sortir ensemble., « Qui êtes-vous et quel est *vous* heureux? C’est maintenant le temps de le découvrir.”
12. Manger seul. Que vous vous rendiez dans votre endroit Thaïlandais préféré ou que vous prépariez un dîner fait maison, asseyez-vous à table et mangez en silence. ” Devenir à l’aise avec le silence nouvellement trouvé fait partie du processus de récupération », explique Megan Cannon, propriétaire de Back to Balance Counseling.
13. Inscrivez à un cours de boxe ou de tout autre type de lutte de classe. « Parfois, vous devez trouver un débouché pour détourner les énergies négatives que vous obtenez après une rupture,” dit Celia Schweyer, sortir ensemble et expert en relations à DatingScout., Confiance, poinçonner l’eff de quelque chose va* def * aider à ce stress supplémentaire.
14. Bloquez-les de votre Instagram/Snapchat. Si la tentation de voir s’ils ont prêté attention à vos histoires est trop grande, bloquez-les. De cette façon, lorsque vous commencez à sortir et à partager à nouveau vos activités quotidiennes, vous saurez qu « il n” y a aucune partie de vous qui « agit dessus » de manière performante dans l » espoir que votre ex le verra.
15. Ne chie pas-parle trop à ton ex., Sûr, ça fait du bien de trash-talk votre ex avec vos besties, et entendre que vous étiez meilleur qu » eux depuis le début ressemble à une drogue, mais ne comptez pas dessus. Entendre vos amis abattre quelqu « un qui vous a fait sentir merdique se sent comme il devrait être justifié dans le grand schéma karmique des choses, mais votre santé et votre bonheur ne doivent pas dépendre de la douleur et de la souffrance de quelqu « un d » autre.
16. Ne suggérez pas immédiatement de « rester amis”—et s’ils le font, dites-leur que vous devez y penser. C « est une impulsion parce que vous ne voulez pas avoir l » air de vous soucier trop de la rupture., Parce que vous êtes tellement froid. Tu es si froid que ton cœur ne bat pas. Aaand, tu es mort. Mais honnêtement, pendant cette période de rupture difficile et maladroite, il est difficile de dire si vous pourrez être amis. Généralement, une personne veut être amie et l’autre veut être plus. Il faut que ça se règle avant que ça puisse être une amitié saine if si jamais ça peut l’être. Vous n’admettez pas la défaite en ne restant pas amis avec eux.
17. Passer beaucoup de temps à l’extérieur. C’est un cliché, mais l’air frais vous éclaircit vraiment la tête., Comme, tu sais, voir le soleil de temps en temps. Prenez au moins deux heures de chaque jour juste pour quitter votre Grotte des rêves oubliés et interagir avec l’extérieur.
18. Sachez que vous pouvez compter sur vos amis. Ruptures peuvent faire même les gens les plus forts se sentent comme ils sont sans valeur ou pas assez bon. Sortez avec des gens qui vous apprécient et vous rappellent à quel point vous êtes une bonne personne. ” C’est à ce moment-là qu’il est essentiel d’avoir un réseau de soutien solide, car des amis peuvent vous montrer que vous avez toujours de l’importance et que vous appartenez toujours », explique Burns., « Lorsque votre estime de soi est au plus bas, ce sont les personnes qui peuvent vous aider à vous autonomiser pendant que vous travaillez à définir votre propre estime de soi.”
19. Mange ton fromage de nuit. Oui, vous avez la pleine permission de tirer un citron Liz et de travailler sur votre fromage de nuit pendant une rupture. Fran Walfish, PsyD, un psychothérapeute basé à Beverly Hills et expert en relations, dit que boire du lait ou manger de la dinde, du fromage, du yogourt ou de la crème glacée avant de se coucher peut vous calmer en raison de l’ingrédient tryptophane—un agent calmant naturel qui vous détend sans médicament.
20., Rebondissez avec un prétendant incroyablement chaud, si c’est ce que vous voulez, puis donnez-vous le temps de décompresser et de vous rappeler qui vous êtes. Si vous avez eu un rebond, vous les avez tous, de l’avis de cette femme.
21. Si vous commencez sortir ensemble quelqu « un d » autre, prendre vraiment lent. Mec., Vous venez de mettre fin à une relation et votre cœur s’est retourné et a explosé comme un pétrolier dans un film de Jean-Claude Van Damme. Si vous le prenez étape par étape et en profiter comme une chose décontractée pendant un certain temps, qui vous donnera un peu de temps pour évaluer si vous êtes réellement prêt à être avec quelqu » un à nouveau ou si vous êtes juste prêt à avoir vraiment chaud sexe avec eux dans un ascenseur de temps en temps.
22. Établissez une routine au coucher. Lorsque vous traversez une rupture, apprendre à être fier des petites choses peut vraiment vous garder., Et honnêtement, qu’est-ce qui crie « j’ai ma merde ensemble” plus que de dormir suffisamment tous les soirs? Walfish recommande d’aller au lit en même temps et de régler votre alarme à la même heure tous les jours. Évitez de regarder les écrans (TV, Ordinateur, Téléphone portable) pendant une demi-heure avant de vous coucher. Non seulement la lumière des écrans vous garde éveillé, mais combien de fois un drame inattendu sur la timeline ou un parchemin Instagram innocent a-t-il accidentellement spiralé dans une plongée profonde de deux heures de leur vie?
23. Si vous recevez une invitation Facebook à la fête de leur meilleur ami…,restez à la maison, mettez un masque, mangez de la nourriture chinoise et regardez Stranger Things. Aller à cette fête fait toujours tout de votre ex-pas de votre bien-être émotionnel. Et en les voyant, il suffit de ramasser la croûte.
24. Ne planifiez pas de les récupérer, ne planifiez pas de vous récupérer. Obtenez des livres solides, rejoignez un jeu de sport de ramassage, partez en voyage quelque part avec une petite amie. Peignez votre salle de bain—je m’en fous. Juste faire quelque chose pour vous-même.
25. Évitez de publier les détails sur Facebook. Ou Twitter. Ou Instagram. Ou Tumblr. Live ya la vie!, Diffuser vos griefs sur les médias sociaux n’est bon pour personne, et ce sera embarrassant plus tard. Qui va le lire, de toute façon? Tante Maggie? Cette fille que vous avez rencontrée pendant la semaine de bienvenue?
26. Prendre des bains. Les bains sont à moitié vautrés et à moitié nettoyants / dorlotants et sont donc parfaits pour les ruptures. À quand remonte la dernière fois que vous avez vraiment rempli votre baignoire (nettoyez-la d’abord, s’il vous plait) et que vous avez bien trempé avec un verre (bouteille) de vin? Les douches ne sont pas pour les déversés récemment.
27., Arrêtez de vous blâmer et de penser à des choses comme, si seulement j’avais regardé plus de films Bourne/j’avais teint mes cheveux en blonde/j’avais donné plus d’emplois de jante/j’étais plus cool. Il faut être deux pour danser le tango.
