Vous pouvez entrer dans le territoire ferme de troisième ou quatrième date en trois semaines. Vous pouvez regarder frénétiquement quelques saisons de votre émission préférée sur Netflix. Vous pouvez même casser de nouvelles chaussures de course.
quelque chose qui n’est pas aussi facile à faire en 21 jours? Perdre une quantité notable de poids.
entrez: le régime de 3 semaines par Brian Flatt., Le plan prétend vous aider à « faire fondre plusieurs kilos de graisse corporelle tenace » en 21 jours, et le site Web offre beaucoup de photos impressionnantes avant et après.
Le Régime de 3 semaines a été développé par L’entraîneur de santé et de nutrition et entraîneur personnel Brian Flatt, qui dit sur son site web qu’il peut 23 livres de graisse corporelle de votre taille, hanches, cuisses, ventre et fesses dans ce laps de temps.,
le régime combine un régime hypocalorique avec un jeûne intermittent, un apport réduit en glucides, de l’exercice et une routine de suppléments.
Flatt a déclaré à Business Insider que son régime alimentaire aide les gens à savoir exactement quoi manger, combien de manger et quand le manger afin de maximiser la perte de poids. Il partage également des exercices qu’il dit brûler les graisses rapidement.,
pour suivre le régime, les gens doivent commander le « système de régime de 3 semaines”, qui comprend:
- Un manuel d’introduction
- Un Manuel de régime
- Un manuel d’entraînement
- Un manuel d’état d’esprit et de motivation
le tout pour le prix bas et bas de 47$!
mais le régime de 3 semaines fonctionne-t-il vraiment?
le site Web du régime n’offre pas une tonne de détails sur son fonctionnement—vous devez payer pour ce genre d’informations. C’est un grand drapeau rouge, dit Julie Upton, M. S., R. D.,, co-fondateur du site Web de nutrition Appetite for Health.
et les nouvelles sur le régime de 3 semaines ne font qu’empirer à partir de là: « perdre 12 à 23 livres en trois semaines semble attrayant, mais cela nécessiterait un apport calorique très, très faible avec un exercice important pour créer de tels déficits caloriques », dit-elle. « Vous perdrez également beaucoup de masse musculaire en même temps. Donc, les allégations de faire fondre la graisse du ventre sont juste fausses.”
FreeDieting.com offre un peu plus d’informations sur le régime alimentaire et dit qu’il a trois phases, la première phase étant la plus intense.,
pendant ce temps, les gens ne mangent que des protéines et des légumes. Et oui, si vous faites cela, vous perdrez du poids, dit Beth Warren, R. D., fondateur de Beth Warren Nutrition et auteur de vivre une vraie vie avec de la vraie nourriture. « La perte de poids peut sembler plus rapide car sans glucides stockés sous forme de glycogène, vous perdez du liquide”, explique-t-elle. « Cependant, une fois que vous recommencez à manger des glucides, votre poids augmentera. Par conséquent, ce n’est pas une solution à long terme. »
et étant donné que Warren dit qu’une quantité sûre de poids à perdre est d’environ deux à trois livres par semaine, Eh bien, 12 livres et plus est…non pas que.,
« perdre 23 livres en trois semaines est trop rapide”, dit Warren, d’autant plus que les personnes qui perdent du poids lentement sont beaucoup plus susceptibles de le garder.
l’essentiel: tous les résultats que vous verriez sur le régime de 3 semaines sont assez susceptibles d’être de courte durée puisque le plan drastique n’est tout simplement pas durable.
